Sculpt You
10 ათ.+
ჩამოტვირთვები
PEGI 3
info
ამ აპის შესახებ
არავინ ხარ და ეს შენი ძალაა. კატრინა რაიტმა შექმნა The Sculpt You, რათა ყოფილიყო ყველაზე ხელმისაწვდომი და ხელმისაწვდომი ჯანმრთელობისა და ველნესი პროგრამა ბაზარზე - ის, რომელიც მოიცავს ჯანმრთელობის ყველა ასპექტს, როგორც გონებრივ, ასევე ფიზიკურს.
ეს არის პროგრამა, რომელიც გთავაზობთ უსაფრთხო და სახალისო სივრცეს, რომ ნამდვილად გახდეთ თქვენი საუკეთესო საკუთარი თავი. ის, რომელიც მოგიწოდებთ შექმნათ უფრო ღრმა ურთიერთობა საკუთარ თავთან და აღმოაჩინოთ, რა გაგრძნობინებთ საკუთარ თავში თავდაჯერებულობას.
პროგრამა, რომელიც ართმევს ვარაუდებს, რათა მიიღოთ ის შედეგები, რაც ნამდვილად გსურთ!
გამოიყენეთ ჩვენი სტრუქტურირებული - სახლისა და სპორტული დარბაზის ვარჯიშები, რომლებიც შექმნილია კუნთების მაქსიმალური ზრდისთვის, ჩვენი რეგისტრირებული დიეტოლოგების მიერ შექმნილი ჩვენი მორგებული კვების გეგმები, მორგებული ფსიქიკური ჯანმრთელობის სისტემა, პერიოდების თვალთვალი, ცეკვა/იოგა/კარდიო და ძირითადი აქტივობები და თუნდაც სახალისო ყოველთვიური გამოწვევები... ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ იმისათვის, რომ მოერგოთ თქვენს სხეულს და გახდეთ საკუთარი თავის უძლიერესი ვერსია.
ჩვენ მუდმივად ვაახლებთ ჩვენს აპლიკაციას თქვენი განვითარებისა და პიროვნული ზრდის მოგზაურობის შემდგომი მხარდასაჭერად და მოხარული ვართ, რომ აქ ხართ, რათა განიცადოთ ჯადოქრობა ჩვენთან ერთად.
ყოველდღიური ვარჯიში სახლში და სავარჯიშო დარბაზში
ჩვენი ვარჯიშები მიჰყვება სტრუქტურირებულ 4 კვირიან, მთლიანი სხეულის პროგრესირებადი გადატვირთვის გაყოფას, შექმნილი და შექმნილი კატრინა რაიტის მიერ - მაქსიმალური ზრდისთვის. ყოველთვიურად იცვლება ვარჯიშის გაყოფა. ყველა ვარჯიში მოიცავს დათბობას და გაციებას, რომელიც შექმნილია ჩვენი ფიზიოთერაპევტისა და სიძლიერის და კონდიცირების მწვრთნელის მიერ. სიღრმისეული ფორმის ვიდეოები და განმარტებები შედის თითოეულ სავარჯიშოში. სახლში ვარჯიშისთვის საჭიროა მხოლოდ ჰანტელები და წებოვანა!
მორგებული კვების გეგმები
ჩვენმა რეგისტრირებულმა დიეტოლოგმა შეიმუშავა ყოვლისმომცველი კვების გეგმის სისტემა, რომელიც დაგეხმარებათ გახდეთ საკუთარი თავის ყველაზე ჯანსაღი ვერსია, როდესაც მიაღწევთ თქვენს მიზნებს! თქვენ შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ, გსურთ თუ არა თვალყური ადევნოთ თქვენს კალორიებს და მაკროებს, თუ გირჩევნიათ გამოიყენოთ ჩვენი ინტუიციური კვების გეგმები, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ დამალოთ რაოდენობა და რიცხვები. ჩვენ გვაქვს 4 განსხვავებული კვების გეგმა, რომელთა არჩევა შეგიძლიათ ბალანსის პოვნა, ჰორმონის ჯანმრთელობა, ვეგანური და გლუტენის/სოიოს/რძის გარეშე. ჩვენ ყურადღებას ვამახვილებთ მარტივ, სწრაფ, გემრიელ და ხელმისაწვდომ რეცეპტებზე!
მორგებული ფსიქიკური ჯანმრთელობის სისტემა
გაიარეთ ჩვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის ვიქტორინა და მიიღეთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის მორგებული გეგმა თქვენი დატვირთული გრაფიკისთვის - მათ შორის იოგა, სუნთქვა, ჟურნალის მოთხოვნა და სხვა.
პერიოდის ტრეკერი
გაიგეთ, როგორ შეგიძლიათ მხარი დაუჭიროთ თქვენი ციკლის თითოეულ ფაზას (და ნახოთ უკეთესი შედეგები) ვარჯიშის, დიეტისა და ემოციური მხარდაჭერის საშუალებით.
ცეკვა/იოგა/კარდიო და ძირითადი აქტივობები
შეანჯღრიეთ იგი მარილის შემრევივით ჩვენი ცეკვის გაკვეთილებით, მოიწვიეთ საკუთარი თავის სიყვარულის გრძნობა იოგას მეშვეობით და იმუშავეთ ფიზიოთერაპიის ექიმთან ჩვენს კარდიო და ძირითადი განყოფილებაში.
ყოველთვიური გამოწვევები
უფასო ყოველთვიური გამოწვევები შედის თქვენს წევრობაში, რათა დაგეხმაროთ პასუხისმგებლობის დაკისრებაში, ტრენინგი კიდევ უფრო სახალისო გახადოთ და დამატებითი ბიძგი მოგცეთ! ყოველთვიურად, 4 წევრი ირჩევა 500$-ის მოსაგებად, პლუს ყოველი გამარჯვებული იღებს $250-ს, რათა შემოიტანოს საქველმოქმედო ფონდში მათი არჩევანი!
Მოხმარების პირობები
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula
ეს არის პროგრამა, რომელიც გთავაზობთ უსაფრთხო და სახალისო სივრცეს, რომ ნამდვილად გახდეთ თქვენი საუკეთესო საკუთარი თავი. ის, რომელიც მოგიწოდებთ შექმნათ უფრო ღრმა ურთიერთობა საკუთარ თავთან და აღმოაჩინოთ, რა გაგრძნობინებთ საკუთარ თავში თავდაჯერებულობას.
პროგრამა, რომელიც ართმევს ვარაუდებს, რათა მიიღოთ ის შედეგები, რაც ნამდვილად გსურთ!
გამოიყენეთ ჩვენი სტრუქტურირებული - სახლისა და სპორტული დარბაზის ვარჯიშები, რომლებიც შექმნილია კუნთების მაქსიმალური ზრდისთვის, ჩვენი რეგისტრირებული დიეტოლოგების მიერ შექმნილი ჩვენი მორგებული კვების გეგმები, მორგებული ფსიქიკური ჯანმრთელობის სისტემა, პერიოდების თვალთვალი, ცეკვა/იოგა/კარდიო და ძირითადი აქტივობები და თუნდაც სახალისო ყოველთვიური გამოწვევები... ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ იმისათვის, რომ მოერგოთ თქვენს სხეულს და გახდეთ საკუთარი თავის უძლიერესი ვერსია.
ჩვენ მუდმივად ვაახლებთ ჩვენს აპლიკაციას თქვენი განვითარებისა და პიროვნული ზრდის მოგზაურობის შემდგომი მხარდასაჭერად და მოხარული ვართ, რომ აქ ხართ, რათა განიცადოთ ჯადოქრობა ჩვენთან ერთად.
ყოველდღიური ვარჯიში სახლში და სავარჯიშო დარბაზში
ჩვენი ვარჯიშები მიჰყვება სტრუქტურირებულ 4 კვირიან, მთლიანი სხეულის პროგრესირებადი გადატვირთვის გაყოფას, შექმნილი და შექმნილი კატრინა რაიტის მიერ - მაქსიმალური ზრდისთვის. ყოველთვიურად იცვლება ვარჯიშის გაყოფა. ყველა ვარჯიში მოიცავს დათბობას და გაციებას, რომელიც შექმნილია ჩვენი ფიზიოთერაპევტისა და სიძლიერის და კონდიცირების მწვრთნელის მიერ. სიღრმისეული ფორმის ვიდეოები და განმარტებები შედის თითოეულ სავარჯიშოში. სახლში ვარჯიშისთვის საჭიროა მხოლოდ ჰანტელები და წებოვანა!
მორგებული კვების გეგმები
ჩვენმა რეგისტრირებულმა დიეტოლოგმა შეიმუშავა ყოვლისმომცველი კვების გეგმის სისტემა, რომელიც დაგეხმარებათ გახდეთ საკუთარი თავის ყველაზე ჯანსაღი ვერსია, როდესაც მიაღწევთ თქვენს მიზნებს! თქვენ შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ, გსურთ თუ არა თვალყური ადევნოთ თქვენს კალორიებს და მაკროებს, თუ გირჩევნიათ გამოიყენოთ ჩვენი ინტუიციური კვების გეგმები, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ დამალოთ რაოდენობა და რიცხვები. ჩვენ გვაქვს 4 განსხვავებული კვების გეგმა, რომელთა არჩევა შეგიძლიათ ბალანსის პოვნა, ჰორმონის ჯანმრთელობა, ვეგანური და გლუტენის/სოიოს/რძის გარეშე. ჩვენ ყურადღებას ვამახვილებთ მარტივ, სწრაფ, გემრიელ და ხელმისაწვდომ რეცეპტებზე!
მორგებული ფსიქიკური ჯანმრთელობის სისტემა
გაიარეთ ჩვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის ვიქტორინა და მიიღეთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის მორგებული გეგმა თქვენი დატვირთული გრაფიკისთვის - მათ შორის იოგა, სუნთქვა, ჟურნალის მოთხოვნა და სხვა.
პერიოდის ტრეკერი
გაიგეთ, როგორ შეგიძლიათ მხარი დაუჭიროთ თქვენი ციკლის თითოეულ ფაზას (და ნახოთ უკეთესი შედეგები) ვარჯიშის, დიეტისა და ემოციური მხარდაჭერის საშუალებით.
ცეკვა/იოგა/კარდიო და ძირითადი აქტივობები
შეანჯღრიეთ იგი მარილის შემრევივით ჩვენი ცეკვის გაკვეთილებით, მოიწვიეთ საკუთარი თავის სიყვარულის გრძნობა იოგას მეშვეობით და იმუშავეთ ფიზიოთერაპიის ექიმთან ჩვენს კარდიო და ძირითადი განყოფილებაში.
ყოველთვიური გამოწვევები
უფასო ყოველთვიური გამოწვევები შედის თქვენს წევრობაში, რათა დაგეხმაროთ პასუხისმგებლობის დაკისრებაში, ტრენინგი კიდევ უფრო სახალისო გახადოთ და დამატებითი ბიძგი მოგცეთ! ყოველთვიურად, 4 წევრი ირჩევა 500$-ის მოსაგებად, პლუს ყოველი გამარჯვებული იღებს $250-ს, რათა შემოიტანოს საქველმოქმედო ფონდში მათი არჩევანი!
Მოხმარების პირობები
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula
განახლდა:
უსაფრთხოება იწყება დეველოპერების მიერ თქვენი მონაცემების შეგროვებისა და გაზიარების წესების გაცნობით. მონაცემთა კონფიდენციალურობისა და უსაფრთხოების პრაქტიკები შეიძლება განსხვავდებოდეს თქვენი აპის ვერსიის, გამოყენების, რეგიონის და ასაკის მიხედვით. ეს ინფორმაცია მოწოდებულია დეველოპერის მიერ და შეიძლება დროთა განმავლობაში განახლდეს.
ეს აპი შეიძლება მონაცემთა ამ ტიპებს აზიარებდეს მესამე მხარეებთან
პერსონალური ინფორმაცია და მოწყობილობა ან სხვა იდენტიფიკატორები
ეს აპი შეიძლება მონაცემთა ამ ტიპებს აგროვებდეს
პერსონალური ინფორმაცია, აპებში აქტივობა და მოწყობილობა ან სხვა იდენტიფიკატორები
მონაცემები დაშიფრული არ არის
თქვენ შეგიძლიათ მოითხოვოთ მონაცემების წაშლა
რა არის ახალი
-Additional performance improvements
აპის მხარდაჭერა
დეველოპერის შესახებ
