Ascension Wysa: Well-being App

Ascension Wysa - бұл сіздің әл-ауқатыңызды жақсарту үшін достық сұхбаттасу пингвинімен байланысатын қосымшаның (қолданбаның) тәжірибесі. Көңіл-күйді бақылаушы, зейінді жаттықтырушы, мазасыздану көмекшісі және көңіл-күйді көтеретін серіктес бәрін біріктіріп елестетіп көріңіз. Сізбен қарым-қатынас жасайтын адам қажет болған кезде әрқашан жаныңызда Ascension Wysa сіздің көңіл-күйіңізді қадағалап, дәлелденген техникамен және тыныштандыратын медитация мен зейінді аудио құралдарымен стресс пен мазасыздықпен күреседі. Қолданба тегін, анонимді және тәулік бойы жұмыс істейді. Ascension Wysa қауымдастығына және олардың жақын туыстарына қол жетімді, сонымен қатар myCare, Қызметкерлерге көмек бағдарламасы (EAP), Рухани күтім, Ascension Online Care және мінез-құлық денсаулығы ресурстары сияқты теңшелген күтіммен байланыстырады.

Ascension Wysa сіз үшін өмірдің үлкенді-кішілі стрессі кезінде ғылымды психикалық денсаулықты қолдаудың негізі ретінде пайдалану арқылы қол жетімді. Қолданба сізді қолдайтын және стрессті, мазасыздықты, терең ұйқыны, жоғалтуды және басқа да психикалық денсаулық пен сауықтыру қажеттіліктерін басқаруға көмектесетін когнитивті мінез-құлық терапиясы (ДБТ), диалектикалық мінез-құлық терапиясы (ДБТ), йога және медитация сияқты дәлелді әдістерді қолданады. Ascension Wysa-да депрессия мен мазасыздық сынақтарымен психикалық денсаулықты бағалау бар.

Ascension Wysa туралы сіз ақысыз сөйлесе алатын AI досыңыз деп ойлаңыз. Пингвинмен сөйлесіңіз немесе алаңдаушылықты, депрессияны және стрессті жоюға арналған зейінді жаттығулар арқылы айналдырыңыз. Оның терапияға негізделген әдістері мен сұхбаттары сіз психикалық бұзылулармен жақсы күресуге, стрессті басқаруға немесе психикалық денсаулықты нығайтуға ұмтылсаңыз да, өте тыныштандыратын терапевтік чат бағдарламасын ұсынады. Егер сіз стресс, мазасыздық және депрессиямен айналысатын болсаңыз немесе өзін-өзі бағалаудың төмен деңгейімен күресетін болсаңыз, онда Ascension Wysa-мен өзара әрекеттесу сізге демалуға және босаңсуға көмектеседі - бұл жанашыр, пайдалы және ешқашан үкім шығармайды.

Тәулік бойы қолданылатын және 2 500 000 адамға сенетін Wysa - бұл сіз білдіретін эмоцияларға жауап беру үшін жасанды интеллект қолданатын эмоционалды ақылды чат-бот. Қиындықтарды жеңуге көмектесетін құралдар мен тәсілдерді көңілді, әңгімелесу түрінде қолданыңыз. Қосымша қолдау қажет болғанда, сіз қосымша ұсыныстармен оңай байланыса аласыз, мысалы, EAP арқылы ақысыз және құпия кеңестер; Ascension шіркеуімен жеке әңгімелесу немесе Ascension Online Care арқылы терапевт, психиатр немесе терапевт көмегі.

Wysa қосымшасын қолданған адамдардың 94% -ы оны өздерінің әл-ауқатына пайдалы деп санайды. Ascension Wysa-ны жүктегенде не алатындығыңыз туралы:

- Желдетіңіз немесе жай ғана өз күніңізді көрсетіңіз

- Серпімділікті көңілді түрде қалыптастыру үшін CBT және DBT әдістерін қолданыңыз

- стресс, мазасыздық, депрессия, дүрбелең шабуылдары, мазасыздық, жоғалту немесе жанжалдарды шешуге көмектесетін 40 сөйлесу коучингінің бірін қолданыңыз.

- 20 зейін медитация жаттығуларының көмегімен босаңсытыңыз, көңіл бөліңіз және тыныш ұйықтаңыз

- Өзіңе деген сенімділікті арттырып, негізгі медитация мен зейін, визуалдау, сенімділікті бейнелеу әдістері, өзін-өзі бағалауға жетілген зейін арқылы өзіңе деген күмәнді азайтып, өзіңді бағалауды жақсарт.

- Өз ойларыңызды тыныштандырып, тыныс алуға машықтану арқылы жанашырлыққа арналған медитация жаттығулары арқылы ашу мен ашуды басқарыңыз

- Мазасыз ойлар мен мазасыздықты терең тыныс алу арқылы, ойларды бақылау әдістері, көрнекілік пен шиеленісті басу арқылы басқарыңыз

- Позитивтілікті арттыру үшін көрнекілік пен медитация жаттығулары арқылы энергияның жарылысын алыңыз.

- Зейінді сақтаңыз, техниканы шешіңіз, негативке қарсы тұрыңыз, алаңдаушылықты жеңу үшін тыныс алу техникасын қолданыңыз

- жұмыстағы, мектептегі немесе қарым-қатынастағы қақтығыстарды арнайы зейін мен визуалдылық әдістері арқылы басқарыңыз: бос орындық, ризашылық медитация, қиын әңгімелесу дағдыларын қалыптастыру жаттығулары.

- MyCare, EAP, Demand On Spiritual Care, Ascension Online Care және Behavioral Health ресурстарымен қоса бірнеше басқа әл-ауқат ұсыныстарына тез және оңай қосылыңыз.