Fitness Logbook

Фитнес журналы - жаттығуларды жоспарлаушы және трекер. Қарапайым және интуитивті, бірақ икемді және мүмкіндіктерге бай, ол жаңадан бастағандар үшін де, тәжірибелі спортшылар үшін де пайдалы болады. Тегін және жарнамасыз.

ЕРЕКШЕ ӨЗГЕШЕЛІКТЕРІ
- Жаттығуларыңызды интуитивті интерфейс арқылы қадағалаңыз
- Жетілдірілген жоспарлаушымен жаттығуларды жасаңыз
- кезеңдері бар ұзақ мерзімді оқу бағдарламаларын қолданыңыз
- Схемалар бойынша жаттығуларды құру және іске қосу (EMOM, Tabata, AMRAP, уақыт бойынша)
- Кітапханадағы жүздеген жаттығуларды қолданыңыз
- Өзіңіздің жеке жаттығуларыңызды жасаңыз
- Жоғары жинақтарды пайдаланыңыз және жиынтықтарды қыздыру немесе сәтсіздік ретінде белгілеңіз
- Жиындарда RPE/RIR және қарқынын орнатыңыз
- Жиынтықта күшейту әдісін орнатыңыз - түсіру жиынтығы, демалыс-кідірту, теріс қайталау, ішінара қайталау және т.б.
- Автоматты демалыс таймерлерін теңшеңіз - жиындар мен жаттығулар арасында
- 1RM (One Rep Max) және дене майының % калькуляторларын пайдаланыңыз
- Графиктер мен есептер арқылы прогрессіңізді талдаңыз
- Макронутриенттер мен қоспаларды қабылдауды, ұйқыңызды және дене өлшемдерін бақылаңыз