Get Mom Strong

Ана болу сізді тек күшті етеді. Get Mom Strong компаниясының ана сияқты күшті (SLAM) бағдарламасы оны арнаға бағыттауға көмектеседі.

Босанғаннан кейін денеңізді қалпына келтіріңіз және жүктілік кезінде күшті болыңыз.

Жаттығулар диастазды, пролапсты, зәр ұстамауды, арқадағы ауырсынуды және т.б. жақсартуға арналған.

SLAM-ті не ерекшелендіреді? Бұл жай ғана «өзекті және жамбас қабатын қалпына келтіру» фитнес бағдарламасы емес. SLAM ғылымға негізделген жамбас төсеніші мен негізгі жаттығуларды терлеуді тудыратын жаттығулармен біріктіреді.

Иә, сіз өзіңізді және жамбас қабатын емдей аласыз, сонымен қатар бұлшықетті жасай аласыз және өзіңізге ұнайтын жаттығу эндорфиндерін аласыз.

Эшли Ноу - пренатальды және босанғаннан кейінгі түзету жаттығулары бойынша сертификатталған маман және 3 баланың анасы (егіздерді қоса). Диастазбен күрескеннен кейін Эшли өмірін әйелдердің сауығуына көмектесуге арнады. Ол мыңдаған әйелдерге денелерін сауықтыруға және психикалық және физикалық тұрғыдан күшті сезінуге көмектесті.

Бір жазылым мыналарды қамтиды:

Жаттығулар:: Әйелдерге арналған жалпы дене жаттығулары.

- Негізгі және жамбас қабатына пайдалы күш және кардио жаттығулары.
Бағдарламалаудың 5 деңгейі: жаңадан босанғаннан бастап озық спортшыға дейін.
- Әрбір жаттығуға арналған коучинг.
- Фитнес деңгейіңізге және жамбас денсаулығына қатысты мәселелерге арналған жаттығулар.
– Минималды жабдық қажет (үйде немесе спорт залында жасауға болады)

ЖҮКТІЛІК: Жүктілік кезінде күшті және күшті болыңыз.

– Жүктіліктің әр аптасына арналған жаттығулар.
– Әртүрлі босанушылардың денсаулыққа қатысты кеңестері, соның ішінде жамбас физиотерапевтері, акушер, дула және т.б.
– Сауықтыруға көмектесетін төртінші триместр бөлімі.


ТАМАҚТАНУ: Диетаны тоқтатып, денеңізді сүйіспеншілікпен толтыруды үйреніңіз.

– Жаңа әдеттерді қалыптастыру үшін апта сайынғы тамақтану қиындықтары.
-100+ рецепттер



ЖАМАЗ ДЕНСАУЛЫҒЫ ЖӘНЕ БІЛІМ
Күніңізді жақсырақ өткізуге және көбірек өмір сүруге көмектесетін іздеуге болатын денсаулық туралы кеңестер кітапханасы.

ЖАЗЫЛУ БАҒАСЫ ЖӘНЕ ШАРТТАРЫ
SLAM тегін жүктеп алуға болады. Үздіксіз пайдалану ай сайынғы, тоқсан сайынғы немесе жылдық негізде қол жетімді белсенді жазылуды қажет етеді. Бас тартылғанға дейін таңдалған жазылымыңыздың негізінде автоматты түрде шот алынады. Жазылымдарды негізгі мәзірге өтіп, «Жазылымды басқару» түймесін басу арқылы басқаруға болады.