Quit Smoking with Andrew Johns

Бұл бағдарлама темекі шегуге байланысты әдеттерді тоқтатуға және темекіні тастауға көмектеседі.

Көптеген адамдар темекі шегуді тоқтату үшін көмекке мұқтаж және бұл бағдарлама мұны істеудің ең қарапайым және босаңсыту әдістерінің бірі болып табылады. Көмектегі кеңестер сіздің уәжіңізді арттырады, сеніміңізді арттырады және темекі шегуді тастайтын ерік күшіңізді арттырады.

Темекіні тастауға арналған бұл бағдарлама темекіні тастауды келесі жолмен жеңілдетеді:

  • Сізге жылдар бойы қалыптасқан әдеттерден арылуға көмектесу.
  • Сізге осы процесте көмектесетін жағымды, пайдалы ұсыныстар беру.
  • Сіз өзіңіздің санаңызға шылым шегуден бас тартуға мүмкіндік беретін хабарларды сіңіруге мүмкіндік беретін терең релаксацияны тудырады.

Темекі шекпейтін адам болудың алғашқы қадамын жасап, денсаулығыңызды, байлықтарыңыз бен әл-ауқатыңызды бақылауға алыңыз.

Көңіл-күйіңізді түсіріңіз, ойлау қабілетін жақсартыңыз, жақсы ұйықтаңыз, сенімділігіңізді арттырыңыз және бағдарланған медитациямен, ақыл-ой сеанстарымен және жағымды хабарламалармен сау болыңыз - және тағы басқалар.

Ақыл-ой сарапшысы, жаттықтырушы және терапевт Эндрю Джонсон көптеген жылдар бойы адамдарға өмірлік қиыншылықтарды басқаруға, демалуға, медитациямен, өзін-өзі күту құралдарымен және тыныс алу жаттығуларымен айналысуға көмектесіп келеді.

Оның ең көп сатылатын ақыл-ой қосымшалары стрессті және алаңдаушылықты азайту, салмақ жоғалту, денсаулығыңыз бен сенімділігіңізді жақсарту, релаксация техникасын үйрену және т.б. жолдарын іздейсіз бе, сізге көмектесетін әртүрлі мазмұнға ие.

Басты ерекшеліктер:

  Қысқа медитацияны кез-келген жерде жасай аласыз: жұмыста, үйде, үйде, серуендеуде.

  • Өмірдің қиындықтарын жеңуге, сабырлылық пен анықтықты табуға көмектесетін шабыттандыратын сеанстар.

  • Жақсы, салауатты әдеттер қалыптастыруға көмектесетін ақыл-ой әңгімелері мен әңгімелер.

  • Сізді шабыттанып сезінуге және жақсы тамақтануға, жаттығуға және демалуға ынталандыруға көмектесетін медитация
   денеде де, ақылда да сау.

  • Түнде жақсы ұйықтауға, сезімді оятуға көмектесетін релаксация әдістері мен құралдары
   қуаттандырады және сергітеді.

  • Тыныс алу жаттығулары және алаңдаушылық, дүрбелең және стрессті жеңілдету үшін тыныштандыратын медитация.

  • Мазасыздықты тоқтату және стресстен арылту үшін медитация сеанстары.

Көбірек қалай алуға болады?

Өз күніңізді ойластырып бастаңыз, жағымды сезімді сақтаңыз және қиын немесе стресстік сәттерде көмектесу үшін күнделікті көптеген ой жүгіртуімен шабыт алыңыз. Power Nap көмегімен қуатыңызды арттырыңыз, «Beat» сценарийіне назар аударыңыз, содан кейін тыныш түнде терең ұйқы медитациясын қолданыңыз.

Эндрюді өзіңіздің жеке ақыл-ой жаттықтырушысы ретінде ойлаңыз, әрқашан сізге қажет кезде көмектесу керек.

Күнделікті ойлау қабілеті мен медитация сеанстарын ашу үшін Эндрю Джонсонды іздеңіз.