Calm and Confident

Мазасыздық пен шиеленісті жою үшін туа біткен өмірлік реакцияларыңызды қолданыңыз және өзіңізді сенімді сезініңіз, әрине. Дәл осындай аттас CD-ге негізделген, «Тыныштық пен сенімділік» шамадан тыс стресстен және өзіне сенімділіктен арылғысы келетіндерге арналған. Аты айтып тұрғандай, бұл қосымша сізді сабырлы және сенімді сезінуге көмектесу үшін жасалған. Қолданба жарақат терапия принциптеріне негізделген инновациялық 10 басшылыққа алынған медитациядан тұрады. Орталық сессиялардың екеуі - сәйкесінше 19 және 27 минуттық тыныш және сенімді сеанстар. Бұл түрлендіруші сабақтарға назар аудару, сенсорлық ынталандыру, релаксация және өзіңе деген көзқарасыңды өзгерту үшін жеке ресурстармен қайта байланыс кіреді. Тағы бір сессия («Емдеу мазасыздығы») баланың эмоционалды немқұрайлылығы алаңдаушылықты сақтаудағы рөлді қарастырады. Басқа сабақтар есту, көру және психикалық ынталандырудың түрлі үйлесімдері арқылы өзін-өзі тануды, эмоционалды реттеуді және қауіпсіздікті арттыруға арналған.

Өзіңізді сабырлы сезіну денсаулық пен әл-ауқат үшін өте маңызды, бірақ сенімсіз бұл жай ғана жағымды сезім. Сенім - тыныштықты сезінудің түпкі өнімі; бұл өзіңізді байланысты, өзін-өзі білетін, жігерлі, тұтас және қабілетті ретінде сезінуді білдіреді. Сенім дегеніміз - бұл сіздің сезімдеріңіз, қажеттіліктеріңіз және қажеттіліктеріңіз үшін жақсы сезіну - бұл сіз өзіңіздің ең жақсы нұсқаңыз бола алатындығыңызды сезінуіңіз керек - бұл міндетті түрде мінсіз емес, ең жақсы «сіз». Лао Цзы айтқандай, ‘Денсаулық - ең үлкен игілік. Қанағат - ең үлкен қазына. Сенім - ең үлкен дос. ’Тыныштық пен сенімділік сізге ішкі досыңызды табуға көмектеседі.

Мидың құрылымы мен жұмысына қатысты соңғы жаңалықтарға сүйене отырып, сабырлы және сенімді қолданбалы жүйке жүйесімен өзгеріс енгізу үшін неғұрлым тиімді байланыс орнатуға үйрету үшін қолданбалы неврологияны қолданады. Тереңірек оқыту сенсорлық-эмоционалды оқытуды ынталандыратын іс-әрекеттен, тәжірибеден туындайды. Бұл сіздің мектепте алған ‘2 + 2 = 4’ түріндегі оқу түрінен өзгеше - бұл сіздің өзіңізге деген көзқарасыңызды өзгертетін, жаңа байланыстарға, жаңа жүйке жолдарына әкелетін нәрсе жасау арқылы алынған білім. Оқытудың мұндай түрі сізді «Мен түкке тұрғысызмын» дегеннен «Жақсы» күйіне жеткізеді; ‘мен істей алмаймын’ -дан ‘мен жасай аламын’.

Мұндай сенімділікке қол жеткізудің құпиясы (стресс кедергі болған кезде) назар аудару + екі жақты ынталандыру (BLS) болып табылады, бұл сіздің жүйке жүйеңіздегі активация-дезактивация тізбегін ынталандырады. BLS сізге өзіңіздің жеке ұшу реакцияңызды «ұрлап» алуға және алаңдаушылық пен шиеленісті босаңсытуға және тыныштыққа айналдыруға мүмкіндік береді. Бұл сіздің миыңыздың ақпаратты өңдеу қабілеттерін пайдалану арқылы жасалады. Сіздің миыңыз BLS сияқты тітіркендіргіштерді анықтаған кезде, ол не болып жатқанын анықтаған кезде қауіптілік жүйелері іске қосылады. Бірнеше секундтан кейін сіздің миыңыз ешқандай қауіп жоқ екенін білгеннен кейін (қынапты тістері бар жолбарыс жоқ), ол денеңізді ертіп, қозудың қалыпты деңгейіне оралады. Бұл табиғи және тез арада болады, бұл сізге тырысудың қажеті жоқ.

Алынған босаңсу сезімдері стрессті азайтып қана қоймай, сенімділіктің артуына ықпал етеді. Сіздің жүйке жүйеңіз босаңсыған кезде, осы қолданбадағы тректерге енгізілген шынайы өмірдегі растауларды жақсы қабылдайды, бұл өзін-өзі оң күйге әкеледі. Таң қаларлық жері - мұның бәрі табиғи түрде болады, өйткені сіз күннің батуын көру немесе жағажайда серуендеудің рақатын сезінесіз. Бұл әсер зерттеулермен расталды.

Екі жақты ынталандыру - бұл көз қозғалысының десенсибилизациясы мен қайта өңдеуінің емдеу элементі) EMDR, ПТСД үшін революциялық емдеу. Әдіс дәстүрлі әдістерге қарағанда жарақатқа байланысты естеліктер мен сезімдерді жылдам әрі тиімді шешетін сияқты.

Қолданбаны эмоционалды ‘алғашқы медициналық көмекке’, психотерапияға қосымша ретінде және өзіңізді сенімді сезінуге бағытталған ұзақ мерзімді күш-жігердің бөлігі ретінде пайдалануға болады. Сіз өзіңізді басқаша сезінуге үйрене аласыз - сіз ойлағаннан әлдеқайда көп білесіз.