Nike Run Club - Running Coach

Жаттығу жоспарлары*, жетекші жүгірулер**, денсаулық пен фитнеске қатысты кеңестер немесе қауымдастық мәселелері — барлық қажетті құралдармен мақсаттарыңызға қарай жүгіріңіз. Nike жаттықтырушыларының қолдауымен қашықтықты жүгіріп өтіңіз, әр қадамда сіз үшін. Жартылай марафон жаттығулары, сауықтыру жүгірістері және т.б.

Nike қауымдастығының қолдауымен жаңа жеке жақсылықты орнатыңыз және бар жерде қозғалысты табыңыз. Бірге жүгірейік.

5                                                                                      | Бағытталған жүгірулерден** және жаттығу жоспарларынан* бастап фитнес трекері мен денсаулықты бақылау мүмкіндіктеріне дейін - мақсаттарыңызға жету үшін барлық қажетті заттармен жабдықталған фитнес қолданбасының құлпын ашыңыз. 5 мың немесе 10 мың, марафон және т.б. - NRC сізді қамтыды.

Жолдарды басыңыз немесе жүгіру жолында кардио жаттығуларын бастаңыз. Nike Run Club сізге қажет мотивацияны әр қадамда қауымдастықтың қолдауымен қамтамасыз етеді. Қиындықтар жасаңыз және достарыңызбен бөлісіңіз немесе бүкіл әлем бойынша жүгірушілермен бірге қосылыңыз. Денсаулық пен фитнес экипажбен жақсырақ — бүгіннен бастап тапсырманы бастаңыз және Nike Run Club қауымдастығымен ынталы болыңыз.

Nike Run Club - бұл жай ғана фитнес қолданбасы емес, бұл Nike мүшелеріне арналған жүгіру қауымдастығы. Біз жүгіру маршруттарын картаға түсіреміз, сізді жолда жаттықтырамыз және демалыс күндеріңізде қалпына келтіруге көмектесетін денсаулық пен фитнес бойынша кеңестер береміз. Nike мүшесі болу және NRC көмегімен мақсаттарыңызға жету үшін бүгін жүктеп алыңыз.

TRACKER ТЕГІН іске қосу
• Кардионы, жүгіру жылдамдығын, GPS, биіктік, жүрек соғу жиілігін және т.б. бақылаңыз
• Қашықтық және фитнес трекер - жүгіру мақсаттарыңызға жету барысын бақылаңыз
• Мобильді жүгіру жаттықтырушысы - жеке виртуалды жүгіру жаттықтырушысымен фитнес прогресін бақылаңыз
• Android ОЖ қолдайтын құрылғыларға белсенділік трекері - статистикаңызды оңай синхрондаңыз

ЖАТТЫҚ ЖОСПАРЛАРЫ ЖӘНЕ БАСШЫЛЫҚ ЖҮРУ
• NRC оқу жоспарларының көмегімен мақсаттарыңызға қарай жүгіріңіз*
• Жартылай марафон жаттығулары, 4 апталық оқуды бастау жоспары және т.б. - Сізге ең қолайлы жоспарларды таңдаңыз*
• Марафон жаттығуларының жоспары - соңғы 12 апталық жаттығу сапарын бастаңыз*
• Кездейсоқ жүгіру, жылдамдық интервалдары немесе марафон жаттығулары - Бағытталған жүгірулер кітапханасымен жұмысты бастаңыз**
• Eliud Kipchoge сияқты ең жақсы Nike ұсынған фитнес мотивациясы, аудио жетекші жүгірулері**
• NRC’s Guided Runs көмегімен жаттықтырушы нұсқаулығы – сіз ешқашан жалғыз жүгірмейсіз**
• Орындалған дыбыстық лебіздерді ынталандыратын достарды қабылдаңыз немесе жіберіңіз

ҚИЫНДЫҚТАРДЫ ЖҮРГІЗУ
• 5K пен 10K және одан да көп - жолақтар мен жеке жетістіктер үшін танымбелгілер мен жүлделер алыңыз
• Фитнес қолданбасының мотивациясы - NRC жаңа ай сайынғы жүгіру жүгірісіне жетуге немесе қашықтық мақсатын қоюға ынталандырады
• NRC сынақтарында орындаңыз немесе біреуін жасаңыз және достарыңызды шақырыңыз
• Фитнес трекер - Дүниежүзілік жүгіру клубымен мақсаттарыңызға жету барысын бақылаңыз және атап өтіңіз

МИЛЬ ЕСЕПТІК ЖӘНЕ аяқ киімді тегтеу
• Барлық аяқ киіміңізге арналған қашықтықты бақылау құралы - әрбір жұпты қадағалайтын және жаңасын алу уақыты келгенде еске салатын миль есептегішімен алаңдамай жүгіріңіз.
• Жүгіру жылдамдығы - біздің кардиостимулятор қай жұпта жылдам жүгіретініңізді білуге ​​көмектеседі

NIKE FITNESS FEED
• Денсаулық және фитнес бойынша нұсқаулық – мотивация, тамақтану, спортшылар оқиғалары және т.б. қамтитын барлық жүгірушілерге арналған сауықтыру кеңестері
• Nike Running - Nike Running-тің соңғы жаңалықтарын, соның ішінде жетекші жүгірулерді, жүгіру ойнату тізімдерін және аяқ киім тамшыларын қараңыз.
• Біртұтас Wellness - ақыл мен денені байланыстыру үшін ақыл-ой мен қалпына келтіру кеңестері арқылы ең жақсы фитнес қолданбаларының құлпын ашыңыз және т.б.

Бүгін жүктеп алыңыз және Nike қауымдастығымен бірге жүрген жерде қозғалысты табыңыз.

-

NRC жаттығуларды синхрондау және жүрек соғу жиілігі деректерін жазу үшін Google Fit қолданбасымен жұмыс істейді.
Фондық режимде жұмыс істейтін GPS функциясын пайдалану батареяның қызмет ету мерзімін қысқартуы мүмкін.

/store/apps/details?id=com.nike.plusgps&hl=en_US&gl=US

NRC барлық Wear OS сағаттарында және басқа да көптеген құрылғыларда, соның ішінде Garmin-де қолдау көрсетіледі

*Оқыту жоспарлары АҚШ, Ұлыбритания, JP, CN, BR, FR, DE, ES, IT елдерінде қолжетімді.
**Нұсқаулық жүгірулер таңдаулы елдерде қолжетімді.