Overcoming pain based on EMDR

«EMDR негізіндегі ауырсынуды жеңуді» сізге Австралияның танымал психологы / зерттеушісі және жазушысы Марк Грант ұсынды. Марк ауырсыну мен стресстен зардап шеккен ресурстарды дамытуға ерекше көңіл бөледі. Ол «қабылданған даналық» айтқаннан гөрі өзінің клиенттері үшін ең жақсы жұмыс істеуге ұмтылады. Бірақ ол ғылыми көзқарасты сақтап, созылмалы ауруға шалдығу емі ретінде EMDR тиімділігіне қатысты бірқатар зерттеулер жүргізді.

«EMDR негізіндегі ауырсынуды жеңу» мобильді қосымшасы созылмалы ауырсыну мен ауыр стрессті жеңілдету үшін ми ғылымы туралы соңғы жаңалықтарды қолданады.

Қолданба ауырсынуды бақылайтын ауырсынуды және байланысты стресті бақылайтын 3 ойнату тізімін қамтиды.

Әрбір ойнату тізімі әртүрлі мақсаттарға арналған. «Психикалық емдеу стратегиясы» деп аталатын алғашқы ойнату тізімі жеңіл немесе қалыпты созылмалы ауырсынуды жеңілдету үшін, «Сенсорлық сауықтыру стратегиясы» деп аталатын екінші ойнату тізімі сізге тым жарғақ болғанда, ауырған немесе ауырған кезде алғашқы ойнату тізімінен ауырсыну жолының стратегиясын қолдануға көмектеседі . Сондай-ақ «Стресс-менеджмент» деп аталатын соңғы ойнату тізімі созылмалы ауырсынуды сақтауға және күшейтуге болатын стресстік сезімдерді азайтуға бағытталған.

Ойнату тізімдері бір-бірін құттықтауға арналған; сондықтан егер сіздің ауырсынуыңыз «Сенсорлы емдеу стратегиялары» стратегиясын қолдану арқылы ауыр болса, оны «Психикалық емдеу стратегияларында» тректерден пайда табуға және «Стресті басқару» тректерін үнемі тыңдауға жеткілікті түрде бақылауға алып келуі керек. төзімді, сіздің жалпы стресс деңгейіңізді төмендетеді және ағзаңыздағы және миыңыздағы ауырсыну әрекетін азайтады. «Психикалық емдеу стратегиясы» және «Стресті басқару» жолдары кез келген уақытта кез келген жерде тыңданады, бірақ «Сенсорлы емдеу стратегияларында» тректер сыртқы материалдар мен дайындықты қажет етеді.

Бұл бағдарламаның негізгі элементтерінің бірі - EMDR (Eye Movement Desensitization және Reprocessing) шығарған екі жақты ынталандыру (BLS). Фокустық көңіл-күйлермен бірге созылмалы ауырсынумен (сондай-ақ жарақат пен стресспен) байланысты физикалық эмоционалды және когнитивті процестерді өзгерту үшін сенсорлық ынталандыру қолданылады.

Ең жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін құлаққаптармен немесе құлаққаппен қосылған блоктарды тыңдау керек. Бағдарламаны кез-келген уақытта кез-келген жерде қолдануға болады, бірақ стресстің немесе физикалық ыңғайсыздықтың тым көп болатындығын сезгенде тыныш орта.

Егер тректерді тыңдау кезінде күтетін жауапты алмасаңыз, өзіңізді күштірмеңіз немесе ренжітіп алмаңыз, жай ғана босаңсып, сенімділікті ерте ме, кеш пе немесе кешіре алатыныңызға сенімді болыңыз.

Шынында пайдалы ресурсты қамтамасыз ету үшін барлық күш-жігер жұмсалғанмен, бұл бағдарламаны кәсіби кеңес немесе емдеудің орнын басу деп санауға болмайды. Стандартты медициналық көмекке қосымша психотерапияны іздеу, диетаны жақсарту, үнемі жаттығу және т.б. қажет.
Қызықты ақыл-ойлар үшін өтінімде ұсынылған бірқатар мақалалар бар, онда EMDR және созылмалы ауырсыну туралы және екі жақты ынталандырудың тиімділігі туралы әсерлі мәліметтер бар.
Сіз сондай-ақ созылмалы аурулар туралы және Марк Гранттың «Мидың ауытқуларыңыздың өзгеруін» атты кітабынан қалай жеңуге болатынын біле аласыз, сонымен қатар сіз «Басқа ресурстар» бөліміне орналастырылған «EMDR негізінде ауырсынуды еңсеру» сілтемесінде сілтеме жасай аласыз. бөлім.