Mastering Taekwondo at Home

өзін-өзі қорғауға арналған үздік жекпе-жек өнері - таэквондо, каратэ, кунг-фу және кикбоксингтің дағдылары

Өзін-өзі қорғауға арналған үздік жекпе-жек өнері - таэквондо, каратэ және кикбоксинг дағдылары
Үйде жекпе-жек өнері бойынша жаттығулар
Сіз жекпе-жек өнерін үйренгіңіз келе ме, бірақ сіздің уақытыңыз жоқ, мүмкіндігіңіз жоқ немесе сіз спортзалға жақын тұрмайсыз ба? Қорықпаңыз, сіз әлі де осы бағдарламамен жаттыға аласыз. Қазір жүктеп алыңыз!

Пішінге ену
Салмақ жоғалту және майдың күйіп кетуі көбінесе пішінге келудің маңызды бөлігі болып табылады. Сіздің жекпе-жекке дайындық сабақтарыңызда тұрақты кардио және қарқынды интервалды жаттығуларды (немесе қысқаша HIIT) біріктіреді.
Дене шынықтырыңыз, денеңізді сергітіңіз және бұлшықет туралы керемет есте сақтауды жасаңыз - бұл өзін-өзі тиімді қорғаудың кілті.

Жауынгерлік және өзін-өзі қорғау
Мықты болыңыз, салмақ тастаңыз және өзін қорғауды үйреніңіз. Қуатты соққылардан бадасқа қашу қадамдары. Біз сізге шабуылдаушымен қалай күресу керектігін және қиын жағдайлардан шығуды үйретеміз.

Біздің ақ-қара белбеудің толық курстары сізді ескере отырып жасалған. Үйде жеке оқуға немесе атақ жинауға арналған жаттығуларға өте ыңғайлы.
Бейне сабақтарынан үйренуге болатын сабақтармен бірге сабақтарды жалғастырыңыз. Кез-келген жерде кез-келген уақытта үйрену.

МҮМКІНДІКТЕР:
- Көптеген жекпе-жек түрлерін біріктіру: каратэ, таэквондо, бокс және муай-тай.
- Салмақты жоғалтуға, үйдегі бұлшық еттердің өсуіне ерлерге де, әйелдерге де қолайлы.
- соққылардан, қаралардан жетілдірілген соққыларға дейін көптеген жоғары сапалы видео сабақтар.
- Ақ белдіктен қара белбеуге дейін белдік деңгейлеріне жетіңіз. Біртіндеп үйрену оңай.
- Барлық жаттығулар толық HD ажыратымдылығымен 3D модельдеу арқылы жасалған.
- Бұл қолданбада жаттығу залының мүлдем қажеті жоқ.