Voidpet Garden: Mental Health

Voidpet Garden-ге кіріңіз: сіздің эмоцияларыңыз сиқырлы тіршілік иелері ретінде өмір сүретін психикалық денсаулық журналы өмірге әкелді!

Мазасыздық, депрессия, ашулану немесе жай ғана қызығушылық тудыратын болса да, сіз журналыңызды толтыра отырып, психикалық денсаулығыңыздың приключениясына кірісе отырып, өзіңіздің жаңа бөліктеріңізді ашасыз, достасасыз және өсесіз.

Біз когнитивті мінез-құлық терапиясы (CBT), диалектикалық мінез-құлық терапиясы (DBT) және тәжірибелі терапевттердің жекелендірілген ұсыныстарымен шабыттандырылған сүйкімді, сіңімді және тегін журнал ұсыныстарын жасадық. Сіздің журналыңыз алаңдаушылық, депрессия, ашулану және күйзелістер кезінде сізге қолдау көрсете алады немесе сіздің жақсы күндеріңізді атап өтіп, психикалық денсаулығыңызды сақтайды.

КӨҢІЛ-КҮЙДІ ТРЕКЕР
Көңіл-күйді қадағалаңыз және уақыт өте келе психикалық денсаулықтың дамуын көріңіз. Мазасыздық, ашу немесе стресс үлгілеріне назар аударыңыз.

РАХМЕТ ЖУРНАЛ
Оптимизм және жалпы психикалық денсаулық журналы.

МАҚСАТ ҚОЮ
Мотивация, өнімділік және өзін-өзі күту журналы. Депрессия, СДВГ және өсу ойлауын қалыптастыру үшін.

ЭМОЦИОНАЛДЫҚ АТАУ
Өзіңіздің психикалық денсаулығыңыз үшін мұқият болуды үйреніңіз. Мазасыздық, ашу және стресске арналған жылдам журнал.

ПОЗИТИВТІЛІКТІ ТӘЖІРИБЕЛЕУ
DBT стресстік жағдайларды оң шешу туралы ойлармен жұптастыруға арналған жаттығуларды шабыттандырды.

АФФИРМАЦИЯЛАР
Күнделікті позитивпен толтыру үшін өзін-өзі растайтын және өзін жақсы көретін фразалар. Мазасыздықты сенімділікпен қарсы алыңыз.

МИНУТТЫҚ МЕДИТАЦИЯ
Белсенді тәжірибе ретінде психикалық денсаулықты ынталандыратын қарапайым саундтректер. Мазасыздықты басу үшін тыныштық сәті.

ДОСТЫҚ ЖУРНАЛЫ
Салауатты әлеуметтік қатынастар журналы.

ФИЗИКАЛЫҚ ТЕКСЕРУ
Өз денесі туралы физикалық ойлау журналы. Мазасыздық пен физикалық стресс арасындағы үлгілерді қадағалаңыз.

ТЕРІС ОЙ ТЕКСЕРУ
CBT жұмыс парағы сізді анықтауға және жағымсыз ойларды тыныштандыруға көмектеседі. Мазасыздық, депрессия, ашулану немесе стресске арналған журнал.

ҮЗІЛШІЛІК ЖӘНЕ ПАНИКАЛЫҚ шабуылдарға арналған АФФИРМАЦИЯЛАР
Өзін-өзі сүйетін, қауіпсіздік пен түсіністіктің жағымды дыбыстық тұстарын баса көрсететін тыныштандыратын саундтрек.

ҮМІТ ЖАБДЫҒЫ
Үмітті естеліктер мен ресурстарды өңдеуге арналған журнал. Депрессия, суицидтік ойлар және өзіне зиян келтіру эпизодтары үшін.

ТАЙМЕРДІ ҚАРАҢЫЗ
Мазасыздық, депрессия, ашу, интрузивті ойлар және т.б. арналған уақыт қорапшасы журналы.

ЖЕҢІЛДІК ШЕКІРУ
Мазасыздық, депрессия немесе ашу туралы журналға қауіпсіз кеңістікті елестетіңіз.

Күнделікті көңіл-күй мен журналды бақылай отырып, журналыңызды үйіне айналдыратын қиял-ғажайып тіршілік иелерін тарта отырып, сізбен бірге өсетін дзен оазисін нәрлендіретін боласыз.

Журнал жүргізудің сыналған және шынайы психикалық денсаулық артықшылықтарын сезініңіз. Эмоцияларды когнитивті түрде бақылау әдетін қалыптастырған кезде, миыңыз алаңдаушылық сияқты басым сезімдерден бір қадам артқа шегініп, әл-ауқатты жақсарту үшін қадамдар жасауға назар аудара алады.

Бұл психикалық денсаулық қолданбасы журналыңызды келесі деңгейге көтереді. Сіз өзіңіздің ашу-ыза, мұң, алаңдаушылық және күйзеліс сезімдеріңізді тек ауызша айтып, күнделікте айтып қана қоймай, көзбен көріп, өзара әрекеттескенде, сіз өзіңіздің ойыңызды позитивті, қиялды, өзімен байланыс орнатуға үйретесіз және нюансты, өзін-өзі жақсы көретін сананы дамытасыз. психикалық денсаулық үшін.