Moody Month: Cycle Tracker

Цикл бақылау құралы

Күнделікті гормон болжамын және етеккір циклі, көңіл-күй және симптомдар үшін қолдау алыңыз. Велосипедпен психикалық және физикалық әл-ауқатыңызды оңтайландырыңыз.


Әр күн – біздің денеміз бен санамыз үшін жаңа күн; Moody Month Cycle Tracker көмегімен күнделікті өзіңізбен тексеріңіз. Күн сайын денеңізде не болып жатқаны туралы болжамды алыңыз және гормондарыңызды теңестіру үшін оңай қол жеткізуге болатын көңіл-күй, тамақтану және фитнес кеңестері арқылы әл-ауқатыңызды қалай оңтайландыру керектігін үйреніңіз. Мотивацияны табыңыз және денеңізге қажет нәрсені беру үшін күнделікті жұмысыңызды жекелендіріңіз.


КҮНДЕЛІК БОЛЖАМДЫ ОҚУ
Әйелдер денсаулығы мамандарының сарапшы тобы жазған кеңестер (соның ішінде эндокринологтар, психиатрлар, дәрігерлер, кардиологтар, гинекологтар, диетологтар және фитнес-сарапшылар) гормондарыңыз бен өмір салтыңыз күнделікті денеңізге және көңіл-күйіңізге қалай әсер ететіні туралы көбірек білуге ​​​​көмектеседі.


ҚАЛАЙ СЕЗІП ЖАТҚАНЫҢЫЗДЫ ТЕКСЕРІҢІЗ
Күнделікті қолдау және әл-ауқат туралы кеңестер алу үшін көңіл-күй мен белгілерді, соның ішінде энергияны, көңіл-күйді және стресс деңгейлерін жазып алыңыз. Көңіл-күй журналдары туралы тікелей есептерді қарап шығыңыз, осылайша сіз өзіңіздің көңіл-күйіңіз бен симптомдарыңыздың үлгілерін анықтай аласыз және өзіңізді жақсырақ түсіне бастайсыз.


Көңіл-күйлі өмір сүріңіз, ПСИХИКАЛЫҚ ЖӘНЕ ТЕКСЕЛІК САУСАТЫҢЫЗДЫ ОҢТАМАНДЫРЫҢЫЗ
Гормондарыңызға бейімделген фитнес, зейін және тамақтану мазмұны арқылы күнделікті әл-ауқатыңызды қолдаңыз. Гормоналды денсаулықты оңтайландыруға тырысатын тағамдар, орындалатын жаттығулар және әдістер туралы ұсыныстар алыңыз. Біздің бағдарламалар топтамасының көмегімен сіз өзіңіздің жиі кездесетін көңіл-күйлеріңіз бен белгілеріңізді қолдауға бағытталған мазмұнға қол жеткізе аласыз. Стресске, шаршауға, кебулерге және т.б. қатысты салауатты тәртіптер мен әдеттерді жасауға бағытталған білім беру, тамақтану бойынша кеңестер, рецепттер, қозғалыс және зейінділік тәжірибелерінің комбинациясын күтіңіз.


ГОРМОНДЫҚ ТҮСІНІКТЕР
Гормонға байланысты өзгерістерге терең бойлаңыз. Эстроген, прогестерон және тестостерон сіздің энергияңызға, назар аударуыңызға және т.б. әсер ететінін біліңіз.


ЦИКЛІҢІЗ ҮШІН ТАМАҚТАНУ
Әрбір цикл фазасында денеңізді қолдайтын тағамдарды табыңыз. Дені сау, бақыттырақ болу үшін диеталық кеңестер.


Moody Month күнделікті физикалық денсаулығыңызбен, эмоционалдық денсаулығыңызбен және әл-ауқатыңызбен байланысуға көмектеседі. Moody Month Cycle Tracker құралын неғұрлым көп берсең, ол сізге соғұрлым көп береді.


Сіздің денеңіз, сіздің деректеріңіз, сіздің таңдауыңыз
Біз сіздің деректеріңізді үшінші тараптарға сатпаймыз. Сіздің деректеріңіз сіздікі және өзіңізді жақсырақ түсіну үшін сізге қажет ақпаратты беру үшін ғана пайдаланылады.


Біздің қызмет көрсету шарттары туралы қосымша ақпаратты мына жерден қараңыз:
Қызмет көрсету шарттары: https://moodymonth.com/terms-of-use
Құпиялық саясаты: https://moodymonth.com/privacy-statement