Chen Tai Chi Forms

Android OS 11 үшін жаңартылды!

Осы толық сабақ сабақтарын Master Chenhan-мен бірге өткізіңіз немесе жүктеп алыңыз. Дәстүрлі Чен стиліндегі Tai Chi-дің алғашқы үш түрін біртіндеп егжей-тегжейлі біліп алыңыз. Сіз тренингтен қаншалықты тез өтуді таңдайсыз, көбірек білуге ​​дайын болғандықтан, әр форма үшін қолданбалы сатып алуды (IAP) бөлек жасайсыз.

Бірінші сабақ: «Бірінші форма, Лао Цзя И Лу, бұл Чен Тай Чиде (немесе» Бірінші жол «, И Лу, 陈氏 太极 老 架 一路) үйренген алғашқы форма. Чэнь стиліндегі тай-циді біздің дәуірден бастауымызға болады. 1400 жылдар үзіліссіз ұрпақтарда және әлемдегі ең танымал ішкі жекпе-жек өнерінің біріне айналды.Бұл бағдарламада шебер Ченхан Ян сізге алғашқы форманы, стандартты 74 қалыптағы «Ескі жақтау» (Лао Цзя) Чен стилін, сонымен қатар үйретеді «Бірінші жол» (И Лу) деген атпен танымал.Ченхан шебері форманы бірнеше рет көрсетеді, сізді қадамдық нұсқаулармен басқарады және әр қимылдың мақсатын түсіндіреді.
Дәстүрлі Чэнь стиліндегі тай-цидің позициялары өздерінің жекпе-жек өнерінің тамырына ие, бірақ олар көбіне бүкіл денені жұмсақ қозғалатын медитацияның түрі ретінде баяу қолданылады.
• Форманы кезең-кезеңімен біліп, әр қимылдың мақсатын түсініп алыңыз.
• Дене шынықтырудың барлық деңгейлеріне аз әсер ететін бүкіл дененің жаттығуларынан ләззат алыңыз.
• Демонстрациялар мен турнирлерге танымал 74 қалыптағы бірінші форманы игеріңіз.
Tai chi сіздің қан айналымын көбейтеді, нәтижесінде өміршеңдік пен ұзақ ғұмыр жақсарады, және бұл сіздің ойыңыздың сергектігін, хабардарлығын және зейінін дамытады. Ең бастысы, жаттығу кезінде қимылдардағы сезімге назар аударыңыз, осылайша сіз Тай Чиуанның терең мәнін бағалай аласыз.

Екінші сабақ: Зеңбіректің жұдырығы, Пао Чуй, Чен Тай Чиде (немесе «Екінші жол», Лао Цзя Эр Лу, 炮 捶 俗称 二路) үйренген екінші формасы.
Чэнь стиліндегі тай чиді 1400-ші жылдардан бастап үзілмеген шежіреден іздеуге болады және әлемдегі ең танымал ішкі жекпе-жек өнеріне айналды. Бұл бағдарламада Мастер Ченхан Ян сізге стандартты 43 қалыптағы «Ескі жақтау» (Лао Цзя) дәстүрлі Чен стилінің екінші формасын үйретеді, ол Cannon Fist (Пао Чуй) деп аталады. Ченхан шебері форманы бірнеше рет көрсетеді, қадамдық нұсқаулармен басшылыққа алады және әр қимылдың мақсатын түсіндіреді.
Дәстүрлі Чэнь стиліндегі тай-цидің позициялары өздерінің жекпе-жек өнерінің тамырына ие, бірақ олар көбіне бүкіл денені жұмсақ қозғалатын медитацияның түрі ретінде баяу қолданылады.
• Демонстрациялар мен турнирлерге арналған 43 позициялы күшті Cannon Fist формасын игеріңіз.
Үшінші сабақ: 1 және 2 формаларын Чен стиліндегі стандартты 56 қимыл формасымен біріктіріңіз, әр қимылдың мақсатын түсіндіретін қадамдық нұсқаулық. Чен тайчи - әлемдегі ең танымал тайчи стильдерінің бірі, және оны күн сайын миллиондаған адамдар жасайды. Қозғалыстар өздерінің жекпе-жек өнерінің тамырына ие, бірақ көбінесе дененің жұмсақ жаттығуларының бір түрі ретінде баяу жаттығады.
• Демонстрациялар мен турнирлерге арналған танымал 56 формасы
Tai chi денсаулықты сақтау мен жақсартудың кілті болып, ақыл мен денені терең босаңсытады. Сіздің табиғи емдік қабілеттеріңіз сабырлы және орталықта болған кезде тиімді болады. Тұрақты жаттығулар сіздің күшіңізге, икемділігіңізге, сүйек тығыздығыңызға және бұлшықет массаңызға пайдалы болуы мүмкін. Төмен әсерлі жаттығулар депрессия мен ұйқысыздық белгілерін жақсартады және созылмалы аурулардың емделуіне ықпал етеді. Тай чи - бұл күйзелісті жеңілдетудің, қан қысымын төмендетудің және өмірге деген оң көзқарасты қалыптастырудың тамаша тәсілі.


Біздің тегін қосымшаны жүктегеніңіз үшін рақмет! Біз ең жақсы бейне қосымшаларын қол жетімді етуге тырысамыз.

Құрметпен,
YMAA Publication Center, Inc.компаниясы
(Янг жекпе-жек өнері қауымдастығы)

Байланыс: [email protected]
САПАР: www.YMAA.com
КӨРІҢІЗ: www.YouTube.com/ymaa