Qi Gong for Healthy Joints

Цигонг шебері Ли Холденмен бірге Qi Gong видео сабақтарының ағынын немесе жүктеуін алыңыз. Барлық файлдың құлпын ашу үшін файлдың кіші өлшемі, бейнелердің тегін үлгісі және жалғыз IAP.

Үйрену:
• Икемділікті арттыру жаттығулары
• Буындарға энергия жіберетін ағындар
• Qi жаттығуларының бірлескен айналымы
• Айнадан көрінетін бастаушы цигун солға және оңға жылжиды.
• Төмен әсерлі, бүкіл дене жаттығулары отыру немесе тұрып орындау.
• Тәжірибе қажет емес; жаңадан бастауға арналған жаттығулар.

Ци Гонг - бұл дені сау, дені сау, сабырлы ақылға арналған күшейту, созылу және ағынды қимылдарды біріктіретін ежелгі қозғалыс тәжірибесі. Жаттығу ыңғайлы, ауыртпалықсыз буындар үшін өте маңызды.
Буындар - бұл сүйектердің сіңірлермен және бұлшықеттермен түйісетін жерлері. Уақыт өте келе қайталанатын қозғалыс, күйзеліс және дұрыс емес қалып біздің буындарымыз бен сүйектерімізді өмірлік маңызды күшке айналдырады. Ци Гунның даналығы бойынша, дұрыс қалыпсыз және қозғалыссыз буындарда энергия тоқтап қалады. Тоқырау - бұл нашарлаудың негізгі себебі; тұрақты су сияқты, «ескірген» энергия ауырсыну мен қаттылыққа әкеледі.
Өсіп келе жатқан зерттеулер жиынтығы Ци-гонгтың артрит пен остеопорозды емдеуге тиімді екенін көрсетеді. Олар сондай-ақ шамадан тыс пайдалану және қаттылық мәселелерін жеңілдетеді.
Буындардың сау жаттығуларына арналған Ци-Гонгтің толық жаттығуларынан кейін сіз әлемдегі миллиондаған адамдардың бұл жаттығуларды белсенді және тәуелсіз болу үшін не үшін қолданатынын түсінесіз. Жаттығу жұмсақ әрі күшті, ол сізге өмір бойы мықты болуға көмектеседі.
Ли Холденге әдемі Йосемитке қосылыңыз және ауырсынуды тез арада жеңілдететін, буындарыңыздың күші мен икемділігін жақсартатын және өмір күшінің энергиясын айналдыратын жаттығулар жасаңыз.

Qi энергия дегенді білдіреді. Сіздің денеңіздің кез-келген жүйесіне энергия қажет. Сіздің жүйке жүйесі мен омыртқаңыз денені денеге және денеге ақылмен байланыстыратын орасан зор энергия өткізеді. Денедегі Qi бұғатталған кезде жүйелер біркелкі жұмыс істемейді. Бұл тәжірибе сіздің денеңіздің барлық бөліктерінде энергияның жаңа қоры бар екендігін сақтандыруға көмектеседі. Ци Гонг «энергиямен жұмыс істеу шеберлігі» деп аударылады.
Ци Гонг - денсаулыққа, босаңсуға, қуат пен өмірге баса назар аударатын уақыттан келе жатқан тәжірибе. «Қиындықсыз күштің өнері» ретінде сипатталған Ци Гун оңай бақыланады және денсаулықты жақсарту үшін тиімді. Жұмсақ созылу, энергияны белсендіретін жаттығулар, күш алу үшін қарапайым қимылдар мен ағынды қозғалыстарды біріктіре отырып, Ци Гонг денеге / ақылға толық жаттығулар жасайды. Алдын алуға бағытталған ежелгі медицинаның бөлігі ретінде Ци Гун жиі кездесетін ауруларды, мысалы, стресс, ауырсыну, шаршағыштық, депрессия, ұйқысыздық және тағы басқаларды емдеу үшін қолданылған.
Осы әдеттермен айналысыңыз және өзіңізді қаншалықты керемет және жанданды сезіне алатындығыңызды көріңіз. Сіз білесіз:
• Жақсартылған икемділікке арналған қарапайым созылу
• Стресті, кернеуді және тығыздықты босатыңыз
• Ішкі энергияны іске қосыңыз
• Терең релаксация және тыныш таза ақыл үшін ағынды қозғалыстар

Цигонг ағзадағы энергия мөлшерін көбейтеді және меридиандар деп аталатын энергия жолдары арқылы сіздің айналымыңыздың сапасын жақсартады. Цигунды кейде «инелерсіз ине шаншу» деп те атайды.

Йога сияқты, Qigong аз денелі қозғалыспен бүкіл денені ынталандырып, күшті ақыл / дене байланысын дамыта алады. Баяу және босаңсыған қимыл-қозғалыс иммундық реакцияны күшейту, ішкі ағзаларды, бұлшықеттерді, буындарды, омыртқа мен сүйектерді нығайту және мол энергияны дамыту сияқты денсаулыққа пайдасы үшін кеңінен танымал.

Цигонг ұйқысыздық, стресстің бұзылуы, депрессия, арқа ауруы, артрит, қан қысымы және иммундық жүйемен, жүрек-қантамыр жүйесімен, тыныс алу жүйесімен, биоэлектрлік қанайналым жүйесімен, лимфа жүйесімен және ас қорыту жүйесімен ауыратын адамдарға көмектесе алады.

Біздің тегін қосымшаны жүктегеніңіз үшін рақмет! Біз ең жақсы бейне қосымшаларын қол жетімді етуге тырысамыз.

Құрметпен,
YMAA Publication Center, Inc.компаниясы
(Янг жекпе-жек өнері қауымдастығы)

Байланыс: [email protected]
САПАР: www.YMAA.com
КӨРІҢІЗ: www.YouTube.com/ymaa