Weight Loss for Women: Workout

Қарапайым және тиімді үйде салмақ жоғалтуға арналған қолданба әсіресе әйелдерге арналған! Мінсіз дене пішіні үшін салмақ жоғалту және майды тез және тиімді жағу үшін жаттығулар жасаңыз. Бірнеше қиындық деңгейлері бастаушыға да, кәсіпқойға да беріледі. Жеке фитнес жоспарлары мақсатты аймаққа, дене күйіне және дене жарақаттары бар адамдар үшін реттеуге болатын фитнес қажеттіліктеріне негізделген.

Кез келген жерде, кез келген уақытта жабдықсыз жаттығу жасаңыз. Оны ұстану өте оңай, жай ғана күніне 4-8 минут жұмсаңыз және көрінетін өзгерістерді көріңіз! Артық салмақтан арылу жолыңызды бізбен бастауға дайынсыз ба?


Осы мәселелер сізді мазалаған кездер болды ма?

- Салмақ тастауды білмейсіз бе?
Біз сіз үшін тиімді және ғылыми негізделген салмақ жоғалту жоспарын дайындадық! Ол салмақ жоғалту мақсатына, дене күйіне және фитнес деңгейіне сәйкес реттеледі. Бастауыштан кәсіпқойға дейін сізге әрқашан қолайлы жоспар бар, сіз жаттығудың қиындығын қалауыңыз бойынша реттей аласыз. Пішіндерді 3D анимацияларымызбен, нақты адамдармен бейне нұсқаулармен және қозғалыстар туралы жазбаша нұсқаулармен түзете аласыз.

- Салмақ жоғалтудан бас тартасыз ба?
Күніне небәрі 4-8 минут жаттығу жасау ше? Жабдық қажет емес, кез келген уақытта, кез келген жерде жұмыс жасаңыз. Сіз күн сайын әртүрлі жоспарлардан ешқашан жалықпайсыз. Жаттығулар туралы еске салғыштың көмегімен жаттығуды күнделікті әдетке айналдыру оңайырақ емес.

- Қанағаттанарлық прогресті көре алмайсыз ба?
Сарапшылар әзірлеген ғылыми дәлелденген жаттығу жоспарынан рахат алыңыз. Ұзақ мерзімді май жоғалту үшін HIIT жаттығуларымен метаболизміңізді жылдамдатып, күні бойы майды жағыңыз. Сондай-ақ, проблема аймағына және басқа да нақты дене бөліктеріне назар аударуға болады. Біздің айқын графиктеріміз арқылы салмағыңыздағы және BMI-дегі көрінетін өзгерістерді қадағалаңыз және көріңіз. Жедел және оң пікір - салмақ жоғалтудың ең жақсы мотиваторы.


Тағы да қызықты мүмкіндіктер сізді зерттеуді күтуде:
- Құрал қажет емес. Кез келген жерде, кез келген уақытта жаттығу
- 4 тиімді жоспармен әртүрлі қажеттіліктерді қанағаттандырыңыз. Салмақты жоғалтып, тез қалыпқа келіңіз, енді қиыншылықтар болмайды
- Бастауыштан кәсіпқойға дейін 3 қиындық деңгейін ашыңыз. Әркім өзіне сәйкес келетін жаттығу жоспарын таба алады
- Күні бойы калорияларды жағуды арттыру үшін әйелдерге арналған HIIT жаттығулары
- Төлем талап етілмейді
- 3D анимациялары, бейне нұсқаулары және жазбаша нұсқаулары бар дұрыс пішінді меңгеріңіз
- Өзін-өзі тәрбиелеуге ауыртпалықсыз қол жеткізіңіз. Күніне небәрі 4-8 минут, ұстану және ұстану оңай
- Төмен әсерлі жаттығулар жарақаттан кейін қол жетімді
- Жаттығуларды еске салу арқылы күнделікті мақсаттарыңызға жетіңіз
- Салмақ жоғалту барысын және жағылған калорияларды анық қадағалаңыз
- Google Fit қолданбасымен деректерді синхрондаңыз

Әртүрлі салмақ жоғалту жоспарларынан ләззат алыңыз
Біз әртүрлі қажеттіліктерді қанағаттандыру үшін 4 пайдалы жоспарды әзірледік, соның ішінде толық дене салмағын жоғалту, іштің майын жағу, жамбас пен жамбасты сергіту, күшті және арық денені қалыптастыру. Өз қажеттіліктеріңізге және дене күйіңізге негізделген сізге ең қолайлы жаттығу жоспарын жасаңыз. Күн сайын әртүрлі жаттығулар жаттығу кезінде көбірек көңілді әкеледі.

Ғылыми негізделген жаттығу жоспарын кәсіби жаттықтырушылар әзірлейді және сарапшылар қарайды. Ол жаттығуларды ғана емес, сонымен қатар сіздің күш-жігеріңізді барынша пайдалану үшін демалыс күндерін де жоспарлайды.

Әртүрлі пішіндегі егжей-тегжейлі нұсқауларды орындаңыз
Тиісті формаларды меңгеру жаттығу кезінде жарақат алу қаупін болдырмайды және күш-жігеріңізді арттырады. Сондықтан, біз сізге жаттығу қозғалысы арқылы бағыттау үшін анимацияларды, бейнелерді және мәтіндерді ұсынамыз. Бұл жеке фитнес жаттықтырушымен жаттығу сияқты пайдалы.

Салмақ жоғалту жолыңызды анық қадағалаңыз
Мақсатты салмақты орнатыңыз және нақты уақытта салмақтың өзгеруін жазып алыңыз. Салмақ графигі сіздің салмақ мақсатыңызға күн сайын жақындап келе жатқаныңызды көрсетеді. Біздің BMI калькуляторы сізге денсаулық туралы сарапшы нұсқауларын ұсынады. Прогрессіңіз туралы жалпы түсінік алу үшін күнделікті калорияны жағуды тексеруге болады. Сонымен қатар, біз сіздің салмағыңыз туралы көбірек ойлаймыз, сонымен қатар басқа фитнес деректерін жазып, Google Fit қолданбасымен синхрондауға болады.