Intermittent Fasting Tracker

Сіз диетасыз салмақ жоғалту үшін ораза ұстайтын қосымшаны іздеп жүрсіз бе? Бүкіл дененің саулығына қол жеткізу үшін үзіліссіз ораза ұстау қосымшасын жүктеп алыңыз.

Біздің ораза ұстау бағдарламасы - бұл үзіліссіз ораза ұстауға көмектесетін қарапайым трекер (IF). Тегін ораза ұстау бағдарламасында жаңадан бастаушыларға, сондай -ақ тәжірибелі ораза ұстаушыларға арналған көптеген ораза жоспарлары бар.

Үзіліссіз ораза дегеніміз не?
Ораза - бұл тамақтану мен ораза арасындағы кезеңдер арасындағы цикл. Мысалы, стандартты 16: 8 жылдам жоспарында сіз 16 сағат бойы ораза ұстайсыз және қалған 8 сағатта күн сайын тамақтанасыз.

Үзіліссіз ораза немесе IF тез арықтау үшін өте қолайлы. . Ораза ұстаған кезде дене май жасушаларының энергиясын қолдана бастайды (гликогеннің ыдырауы) процесс арқылы кетоз деп аталады. Дене майды жағатын машинаға айналады, бұл сізге тез арықтауға көмектеседі. IF сіздің денеңізге және миыңызға көптеген пайдалы. Бұл салмақ жоғалтудың ең қауіпсіз және табиғи әдістерінің бірі.

Денсаулыққа пайдасы
1. Диетасыз салмақ жоғалтудың табиғи әдісі; дененің май қорын азайту арқылы жұмыс істейді.
2. Жүрек аурулары, қатерлі ісік, Альцгеймер ауруы, тағамға төзбеушілік және аллергия қаупін азайтуға көмектеседі.
3. Жасушаның регенерациясы арқылы ұзақ өмір сүру. Дене жасушаларын қалпына келтіру және қайта өңдеу үшін денені детоксикациялаңыз және аутофагияға қол жеткізіңіз.
4. Қант диабетінің алдын алу, қабынуды азайту, инсулинге төзімділік.
5. Иммундық жүйені нығайтып, қартаюды бәсеңдетеді.
6. Диета мен жаттығуларсыз арықтау. Бұл дене салмағын жоғалтудың және табиғи күйде қалудың ең табиғи әдістерінің бірі.
7. Йо-йо әсері жоқ және калорияларды санаудан аулақ бола алады.
8. Жақсы ұйықтаңыз және адамның өсу гормонының өндірісін арттырыңыз.

Артық салмақтан арылуға арналған біздің мезгіл -мезгіл ашылатын қосымшамызбен жеке жоспарларды алыңыз. Біздің ақысыз ораза ұстаушы оразадағы қиындықтарға және денсаулықты бақылауға арналған мүмкіндіктерге толы.

Біздің ораза ұстайтын ақысыз қосымшалардың ерекшеліктері:
1. Ораза таймерінің көмегімен тез бастау/аяқтау оңай.
2. Ораза/тамақтану кезеңін өзгерту арқылы жоспарларды реттеңіз.
3. Дабылдар, хабарландырулар бар ақылды еске салғыштарды алыңыз.
4. Кірістірілген ораза ұстаушы: Бұл ақылды трекер көптеген қадағалау модульдерінен тұрады, мысалы степ-трекер мен су, қандағы қант іздеуші және т.б.
5. Денсаулық жағдайыңызды оңай қадағалаңыз.
6. BMI есептеңіз және сіздің мақсаттарыңызға сәйкес келетін диеталық жоспарларды зерттеңіз.
4. Қарапайым және қарапайым диетаны бақылауға арналған виджеттердің ең жақсы жинағы.
5. Салмақ жоғалтуға арналған біздің ораза ұстау бағдарламасынан ақысыз үйрену үшін кеңестер мен мақалаларды алыңыз.
6. Ораза таймері офлайн режимде жұмыс жасай алады және интернет қажет емес.
7. Көңіл күйіңізді, күнделікті белестерді, алдағы қиындықтарды жазыңыз.
8. Жарнамалар жоқ.
9. Сіз қабылдаған калория туралы мүлдем алаңдамаңыз. Калорияларды санаудың қажеті жоқ.

Жеке жоспарлар
Біздің үзіліссіз ораза ұстау қосымшасы сіздің жеке мақсаттарыңызға сәйкес келетін жоспарлардың кең тізімінен тұрады, мысалы, 16 8 сағаттық ораза, күндізгі балама, 5 2 ораза және т. (LCIF), OMAD (Күніне бір рет тамақтану) және т.б.

Ораза ұстау бағдарламасы сонымен қатар жаттығулар мен рецепттерден тұрады, оларды сіз сынап көре аласыз. Ораза ұстауды үзіліссіз жоспарларымызбен, тіпті ұзақ уақыт бойы, оңай орындаңыз. Ораза ұстаушы оразаның уақытын еске салады, және сіз оған сәйкес тамақтануды жоспарлай аласыз. Бұл сізге қандағы қант деңгейі, майды жағу, кетоз және аутофагия сияқты ораза сатыларын түсінуге көмектеседі. Біздің ораза ұстау қосымшасымен тез арықтап, сау болыңыз.

Кім бәрі ораза ұстай алады?
Ораза ұстаушы тәжірибелі ерлер мен әйелдерге жарамды. Егер сізде 18 жасқа дейінгі жүктілік немесе емшек сүтімен ауыратын денсаулығыңызда проблемалар болса, бастамас бұрын дәрігерден кеңес алыңыз.

Ораза ұстау қосымшасын бүгін тегін жүктеп алыңыз. Бұл жаңадан бастаушыларға, сондай -ақ тәжірибелі ораза ұстаушыларға арналған ең жақсы үзіліссіз ораза ұстау бағдарламасы.