Resilient: strength redefined
ទិញនៅក្នុងកម្មវិធី
1ពាន់+
ការទាញយក
PEGI 3
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
សូមស្វាគមន៍មកកាន់ Resilient ដែលជាមគ្គុទ្ទេសក៍ចុងក្រោយរបស់អ្នកក្នុងការដោះសោថាមពលទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ ដឹកនាំដោយគិលានុបដ្ឋាយិកាដែលបានចុះឈ្មោះ និងជាគ្រូបង្វឹកដែលមានការបញ្ជាក់ Nicci Robinson, Resilient មិនមែននិយាយអំពីការជួសជុលរហ័ស ឬការហាត់ប្រាណដោយទឹកនោះទេ គឺត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបង្កើតកម្លាំងដែលមិនអាចញ័របានទាំងខាងក្នុង និងខាងក្រៅ។ ជំនាញរបស់ Nicci ធានាថារាល់កម្មវិធីទាំងអស់ត្រូវបានរៀបចំឡើងដើម្បីផ្តល់លទ្ធផល ខណៈពេលដែលនាងផ្តោតលើបច្ចេកទេសធានាថាអ្នកហ្វឹកហាត់កាន់តែឆ្លាតវៃ មិនពិបាកជាង។ កម្មវិធីនេះសំបូរទៅដោយកម្មវិធីហាត់ប្រាណដែលបានរចនាឡើងយ៉ាងជំនាញ ផែនការអាហារដែលតម្រូវតាមតម្រូវការ ឧបករណ៍សតិអារម្មណ៍ និងការលើកទឹកចិត្តដើម្បីប្រកួតប្រជែងអ្នក ផ្លាស់ប្តូរអ្នក និងនាំមកនូវភាពធន់បំផុតរបស់អ្នក។
អ្វីដែលកំពុងរង់ចាំអ្នកក្នុងភាពធន់៖
កម្មវិធីហ្វឹកហ្វឺនកម្លាំងដែលរចនាឡើងសម្រាប់ស្ត្រីដែលយកចិត្តទុកដាក់លើកាយសម្បទា
- កម្មវិធីជាក់លាក់នៃគោលដៅ៖ ជ្រើសរើសផ្លូវលំហាត់ប្រាណដែលបានកំណត់ស្របតាមគោលដៅរបស់អ្នក ថាតើវាជាការកសាងកម្លាំង ពង្រឹងរាងកាយរបស់អ្នក ឬបង្កើនការស៊ូទ្រាំ។ កម្មវិធីរួមមានការលាយបញ្ចូលគ្នានៃកម្លាំង, HIIT, cardio និងលំហាត់កាយវប្បកម្មដែលបង្ហាញពីវីដេអូបង្រៀនស៊ីជម្រៅដើម្បីធ្វើជាម្ចាស់នៃបច្ចេកទេស និងបង្កើនលទ្ធផល។
- ផែនការដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធ៖ អនុវត្តតាមការហាត់ប្រាណផ្អែកលើអ្នកតំណាង និងសំណុំជាមួយនឹងវីដេអូណែនាំលម្អិតពី Nicci ដើម្បីធ្វើជាម្ចាស់ទម្រង់ត្រឹមត្រូវ និងជៀសវាងការរងរបួស។
- ជម្រើសដែលអាចបត់បែនបាន៖ ជ្រើសរើសលំហាត់ប្រាណសម្រាប់កន្លែងហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ ឬកន្លែងហាត់ប្រាណ ដោយមានសេរីភាពក្នុងការសម្របខ្លួនទៅនឹងបរិយាកាសណាមួយ។
- Apple Watch Sync៖ បង្កើនបទពិសោធន៍របស់អ្នកដោយការតាមដានអ្នកតំណាង សំណុំ ចង្វាក់បេះដូង និងកាឡូរីដែលបានដុតក្នុងពេលជាក់ស្តែង។
ផែនការអាហារសម្រាប់លទ្ធផលយូរអង្វែង
- ផែនការរបបអាហារប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់៖ ផ្តល់ថាមពលដល់ការធ្វើដំណើរកាយសម្បទារបស់អ្នកជាមួយនឹងផែនការអាហារដែលសំបូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម ដែលមានទាំងជម្រើសបុរាណ និងបួស ដើម្បីគាំទ្រដល់ការលូតលាស់សាច់ដុំ និងការស្តារឡើងវិញ។
- ស្លាកអាហាររូបត្ថម្ភគោលដៅ៖ ស្វែងរកអាហារដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីគាំទ្រសុខភាពផ្លូវចិត្ត ពង្រឹងភាពស៊ាំ និងបង្កើនល្បឿននៃការស្តារឡើងវិញ។
- ការធ្វើផែនការអាហារឆ្លាតវៃ៖ រក្សាទុករូបមន្តដែលចូលចិត្ត បង្កើតបញ្ជីទិញទំនិញ និងសម្រួលអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកអាចផ្តោតលើអ្វីដែលសំខាន់។
ឧបករណ៍ធន់នឹងផ្លូវចិត្ត ដើម្បីប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាក្នុងជីវិតប្រកបដោយទំនុកចិត្ត
- សមាធិ និងសំឡេងនៃការគេង៖ ការធ្វើសមាធិដែលមានការណែនាំ និងសំឡេងស្ងប់ស្ងាត់ជួយឱ្យអ្នកសម្រាក គ្រប់គ្រងភាពតានតឹង និងគេងលក់ស្រួល។
- ការដកដង្ហើមដោយសតិអារម្មណ៍៖ ប្រើលំហាត់ដកដង្ហើម និងការបញ្ជាក់ដើម្បីកសាងសន្តិភាពខាងក្នុង និងបណ្តុះទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។
ការតាមដានការអនុវត្ត និងការយល់ដឹង
- តាមដានការរីកចំរើនរបស់អ្នក៖ កំណត់ទម្ងន់ ការវាស់វែង ខណៈពេលកំពុងតាមដានការផ្សាយ ភាពល្អបំផុត និងសមិទ្ធិផលផ្ទាល់ខ្លួន។
- ផ្ទាំងគ្រប់គ្រងផ្ទាល់ខ្លួន៖ ចូលមើលទិដ្ឋភាពពេញលេញនៃដំណើររបស់អ្នកជាមួយការសង្ខេបការហាត់ប្រាណ ផែនការអាហារ គោលដៅជាតិទឹក និងសម្រង់លើកទឹកចិត្ត។
ត្រៀមខ្លួនដើម្បីកសាងរាងកាយរបស់អ្នក បង្កើនទំនុកចិត្តរបស់អ្នក និងទទួលយករាល់បញ្ហាប្រឈមជាជំហានឆ្ពោះទៅរកភាពរឹងមាំដែលមិនអាចបញ្ឈប់បាន។ ចូលរួមជាមួយ Resilient ថ្ងៃនេះ ហើយក្លាយជាអ្នកខ្លាំងបំផុត និងធន់បំផុតសម្រាប់ខ្លួនអ្នក!
កម្មវិធីនេះផ្តល់ឱ្យអ្នកប្រើប្រាស់នូវមុខងារយ៉ាងទូលំទូលាយ រួមទាំងការហាត់ប្រាណ គម្រោងអាហារ និងអ្វីៗជាច្រើនទៀត ដែលទាំងអស់នេះតម្រូវឱ្យមានការជាវសកម្ម។ អ្នកប្រើត្រូវបានតម្រូវឱ្យធ្វើការទូទាត់ប្រាក់ដើម្បីមានសិទ្ធិចូលប្រើមុខងារផ្តាច់មុខទាំងនេះដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីពង្រឹងការធ្វើដំណើរកាយសម្បទារបស់អ្នកយ៉ាងរលូន។
ការទូទាត់សម្រាប់ការចូលប្រើកម្មវិធីនឹងត្រូវបានបន្តដោយស្វ័យប្រវត្តិប្រសិនបើវាមិនត្រូវបានបិទយ៉ាងហោចណាស់ 24 ម៉ោងមុនរយៈពេលបច្ចុប្បន្ន។ គណនីនឹងត្រូវបានដកប្រាក់យ៉ាងហោចណាស់ 24 ម៉ោងមុនពេលចុងបញ្ចប់នៃរយៈពេលបច្ចុប្បន្ន។ អ្នកប្រើប្រាស់អាចគ្រប់គ្រងការជាវ និងបិទការបន្តដោយស្វ័យប្រវត្តិនៅក្នុងការកំណត់។
កម្មវិធីផ្តល់នូវផែនការរបបអាហារដែលមិនអាចយកជាការវិនិច្ឆ័យវេជ្ជសាស្រ្តបាន។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ទទួលបានរោគវិនិច្ឆ័យ សូមទាក់ទងមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រដែលនៅជិតបំផុតរបស់អ្នក។
ល័ក្ខខ័ណ្ឌនៃសេវាកម្ម៖ https://resilient.app/terms-of-service
គោលការណ៍ឯកជនភាព៖ https://resilient.app/privacy-policy
អ្វីដែលកំពុងរង់ចាំអ្នកក្នុងភាពធន់៖
កម្មវិធីហ្វឹកហ្វឺនកម្លាំងដែលរចនាឡើងសម្រាប់ស្ត្រីដែលយកចិត្តទុកដាក់លើកាយសម្បទា
- កម្មវិធីជាក់លាក់នៃគោលដៅ៖ ជ្រើសរើសផ្លូវលំហាត់ប្រាណដែលបានកំណត់ស្របតាមគោលដៅរបស់អ្នក ថាតើវាជាការកសាងកម្លាំង ពង្រឹងរាងកាយរបស់អ្នក ឬបង្កើនការស៊ូទ្រាំ។ កម្មវិធីរួមមានការលាយបញ្ចូលគ្នានៃកម្លាំង, HIIT, cardio និងលំហាត់កាយវប្បកម្មដែលបង្ហាញពីវីដេអូបង្រៀនស៊ីជម្រៅដើម្បីធ្វើជាម្ចាស់នៃបច្ចេកទេស និងបង្កើនលទ្ធផល។
- ផែនការដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធ៖ អនុវត្តតាមការហាត់ប្រាណផ្អែកលើអ្នកតំណាង និងសំណុំជាមួយនឹងវីដេអូណែនាំលម្អិតពី Nicci ដើម្បីធ្វើជាម្ចាស់ទម្រង់ត្រឹមត្រូវ និងជៀសវាងការរងរបួស។
- ជម្រើសដែលអាចបត់បែនបាន៖ ជ្រើសរើសលំហាត់ប្រាណសម្រាប់កន្លែងហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ ឬកន្លែងហាត់ប្រាណ ដោយមានសេរីភាពក្នុងការសម្របខ្លួនទៅនឹងបរិយាកាសណាមួយ។
- Apple Watch Sync៖ បង្កើនបទពិសោធន៍របស់អ្នកដោយការតាមដានអ្នកតំណាង សំណុំ ចង្វាក់បេះដូង និងកាឡូរីដែលបានដុតក្នុងពេលជាក់ស្តែង។
ផែនការអាហារសម្រាប់លទ្ធផលយូរអង្វែង
- ផែនការរបបអាហារប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់៖ ផ្តល់ថាមពលដល់ការធ្វើដំណើរកាយសម្បទារបស់អ្នកជាមួយនឹងផែនការអាហារដែលសំបូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម ដែលមានទាំងជម្រើសបុរាណ និងបួស ដើម្បីគាំទ្រដល់ការលូតលាស់សាច់ដុំ និងការស្តារឡើងវិញ។
- ស្លាកអាហាររូបត្ថម្ភគោលដៅ៖ ស្វែងរកអាហារដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីគាំទ្រសុខភាពផ្លូវចិត្ត ពង្រឹងភាពស៊ាំ និងបង្កើនល្បឿននៃការស្តារឡើងវិញ។
- ការធ្វើផែនការអាហារឆ្លាតវៃ៖ រក្សាទុករូបមន្តដែលចូលចិត្ត បង្កើតបញ្ជីទិញទំនិញ និងសម្រួលអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកអាចផ្តោតលើអ្វីដែលសំខាន់។
ឧបករណ៍ធន់នឹងផ្លូវចិត្ត ដើម្បីប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាក្នុងជីវិតប្រកបដោយទំនុកចិត្ត
- សមាធិ និងសំឡេងនៃការគេង៖ ការធ្វើសមាធិដែលមានការណែនាំ និងសំឡេងស្ងប់ស្ងាត់ជួយឱ្យអ្នកសម្រាក គ្រប់គ្រងភាពតានតឹង និងគេងលក់ស្រួល។
- ការដកដង្ហើមដោយសតិអារម្មណ៍៖ ប្រើលំហាត់ដកដង្ហើម និងការបញ្ជាក់ដើម្បីកសាងសន្តិភាពខាងក្នុង និងបណ្តុះទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។
ការតាមដានការអនុវត្ត និងការយល់ដឹង
- តាមដានការរីកចំរើនរបស់អ្នក៖ កំណត់ទម្ងន់ ការវាស់វែង ខណៈពេលកំពុងតាមដានការផ្សាយ ភាពល្អបំផុត និងសមិទ្ធិផលផ្ទាល់ខ្លួន។
- ផ្ទាំងគ្រប់គ្រងផ្ទាល់ខ្លួន៖ ចូលមើលទិដ្ឋភាពពេញលេញនៃដំណើររបស់អ្នកជាមួយការសង្ខេបការហាត់ប្រាណ ផែនការអាហារ គោលដៅជាតិទឹក និងសម្រង់លើកទឹកចិត្ត។
ត្រៀមខ្លួនដើម្បីកសាងរាងកាយរបស់អ្នក បង្កើនទំនុកចិត្តរបស់អ្នក និងទទួលយករាល់បញ្ហាប្រឈមជាជំហានឆ្ពោះទៅរកភាពរឹងមាំដែលមិនអាចបញ្ឈប់បាន។ ចូលរួមជាមួយ Resilient ថ្ងៃនេះ ហើយក្លាយជាអ្នកខ្លាំងបំផុត និងធន់បំផុតសម្រាប់ខ្លួនអ្នក!
កម្មវិធីនេះផ្តល់ឱ្យអ្នកប្រើប្រាស់នូវមុខងារយ៉ាងទូលំទូលាយ រួមទាំងការហាត់ប្រាណ គម្រោងអាហារ និងអ្វីៗជាច្រើនទៀត ដែលទាំងអស់នេះតម្រូវឱ្យមានការជាវសកម្ម។ អ្នកប្រើត្រូវបានតម្រូវឱ្យធ្វើការទូទាត់ប្រាក់ដើម្បីមានសិទ្ធិចូលប្រើមុខងារផ្តាច់មុខទាំងនេះដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីពង្រឹងការធ្វើដំណើរកាយសម្បទារបស់អ្នកយ៉ាងរលូន។
ការទូទាត់សម្រាប់ការចូលប្រើកម្មវិធីនឹងត្រូវបានបន្តដោយស្វ័យប្រវត្តិប្រសិនបើវាមិនត្រូវបានបិទយ៉ាងហោចណាស់ 24 ម៉ោងមុនរយៈពេលបច្ចុប្បន្ន។ គណនីនឹងត្រូវបានដកប្រាក់យ៉ាងហោចណាស់ 24 ម៉ោងមុនពេលចុងបញ្ចប់នៃរយៈពេលបច្ចុប្បន្ន។ អ្នកប្រើប្រាស់អាចគ្រប់គ្រងការជាវ និងបិទការបន្តដោយស្វ័យប្រវត្តិនៅក្នុងការកំណត់។
កម្មវិធីផ្តល់នូវផែនការរបបអាហារដែលមិនអាចយកជាការវិនិច្ឆ័យវេជ្ជសាស្រ្តបាន។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ទទួលបានរោគវិនិច្ឆ័យ សូមទាក់ទងមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រដែលនៅជិតបំផុតរបស់អ្នក។
ល័ក្ខខ័ណ្ឌនៃសេវាកម្ម៖ https://resilient.app/terms-of-service
គោលការណ៍ឯកជនភាព៖ https://resilient.app/privacy-policy
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសន្តិសុខ និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
កម្មវិធីនេះអាចចែករំលែកប្រភេទទិន្នន័យទាំងនេះជាមួយភាគីទីបី
ព័ត៌មានផ្ទាល់ខ្លួន, ប្រតិបត្តិការ និងព័ត៌មានកម្មវិធី និង ឧបករណ៍ ឬលេខសម្គាល់ផ្សេងទៀត
កម្មវិធីនេះអាចប្រមូលប្រភេទទិន្នន័យទាំងនេះ
ទីតាំង ព័ត៌មានផ្ទាល់ខ្លួន និង 2 ផ្សេងទៀត
ទិន្នន័យត្រូវបានអ៊ីនគ្រីបសម្រាប់ការផ្ទេរ
អ្នកអាចស្នើសុំឱ្យលុបទិន្នន័យនោះបាន
អ្វីដែលថ្មី
Resilient offers a comprehensive strength-training solution, combining workouts, tailored nutrition, and mindfulness. This approach promotes improved overall well-being, sleep quality, stress reduction, and enhanced self-confidence. The app features advanced tools such as hydration, workout, and weights trackers, providing robust support for fitness and wellness progress. Designed to empower women both physically and mentally, Resilient takes a holistic approach to health & strength.
ជំនួយកម្មវិធី
អំពីអ្នកអភិវឌ្ឍន៍
