ការហាត់ប្រាណរាំរបាំបាឡេនៅផ្ទះ

និយាយថាជំរាបសួរទៅកាន់សាលាបង្រៀនរបាំបាឡេបុរាណតាមអ៊ីនធឺណិត។ កម្មវិធីនេះនាំមកជូនអ្នកនូវមេរៀនរបាំបាឡេពេញលេញ និងការបង្រៀនសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។ ត្រៀមខ្លួនដើម្បីហ្វឹកហាត់នៅផ្ទះតាមល្បឿនរបស់អ្នក។ ដូចគ្នានេះផងដែរ យើងមានថ្នាក់កម្រិតខ្ពស់មួយចំនួនសម្រាប់ការសាកល្បងអ្នករាំរបាំបាឡេ។

នៅលើកម្មវិធីនេះ អ្នកអាចរកឃើញការហាត់ប្រាណរាំរបាំបាឡេដ៏ល្អឥតខ្ចោះនោះដើម្បីហាត់នៅផ្ទះ និងក្បាច់រាំរបាំបាឡេដើម្បីរាំដូចអ្នករាំរបាំបាឡេដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ!

វគ្គសិក្សានេះផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគំនិតដ៏ល្អបំផុតនៅក្នុងថ្នាក់នៅក្នុងគំនិតរបាំបាឡេដែលពេញនិយមបំផុតពីរ។ របាំបាឡេបុរាណ (រចនាប័ទ្មបុរាណនៃរបាំបាឡេដែលសង្កត់ធ្ងន់លើបច្ចេកទេសសិក្សាដែលបានអភិវឌ្ឍតាមរយៈសតវត្សនៃអត្ថិភាពនៃរបាំបាឡេ) និងរបាំបាឡេទំនើប (ប្រភេទរបាំបាឡេពីសតវត្សទី 20 ។ រហូតមកដល់សព្វថ្ងៃនេះ របាំបាឡេទំនើបមើលទៅបង្កើតឡើងវិញដោយខ្លួនឯង និង ឈានដល់ផ្នែកនៃការបង្កើត និងចលនាដែលកើនឡើងឥតឈប់ឈរ)។


ប្រសិនបើអ្នកត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីបង្កើតទម្លាប់សម្រាប់ខ្លួនអ្នកអ្នកនឹងរៀនពីមុខតំណែងរាំរបាំបាឡេដ៏ល្បីល្បាញបំផុត:

- បត់ចេញ - អ្នករាំបង្វែរជើង និងជើងរបស់គាត់ចេញពីសន្លាក់ត្រគាកទៅទីតាំង 90 ដឺក្រេ។

- Croisé - អ្នករាំម្នាក់ឈរដោយជើងឆ្លងកាត់នៅមុំមួយទៅកាន់ទស្សនិកជន។ ជើងដែលដាច់អាចត្រូវបានកាត់នៅខាងមុខ ឬខាងក្រោយ។

- Arabesque - ទីតាំងមួយនៅលើជើងមួយជាមួយនឹងជើងផ្សេងទៀតបានលើកឡើងនៅពីក្រោយរាងកាយនិងពង្រីកនៅក្នុងបន្ទាត់ត្រង់មួយ។

- អាកប្បកិរិយា - បំរែបំរួលនៅលើ arabesque ។ ជើង​ដែល​បាន​ពង្រីក​ត្រូវ​បាន​លើក​ឡើង​នៅ​ពី​ក្រោយ​ដងខ្លួន ប៉ុន្តែ​ត្រូវ​ពត់​ជង្គង់​នៅ​មុំ 90 ដឺក្រេ។


យកវាទៅកម្រិតបន្ទាប់ជាមួយនឹងមេរៀនរាំរបាំបាឡេនៅផ្ទះ មិនត្រឹមតែអ្នកនឹងមានថ្នាក់រាំរបាំបាឡេ និងមេរៀនល្អបំផុតនៅលើទូរសព្ទរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកនឹងរីករាយជាមួយរបៀបរាំដូចអ្នកជំនាញផងដែរ។

ទម្លាប់ដែលអ្នកនឹងឃើញនៅក្នុងកម្មវិធីនេះរួមមាន Ultimate Ballet Workout ជាមួយនឹងលំហាត់ប្រាណដូចជា V-ups, Single leg side side raises L, ឬ Swimmers។ ដូចគ្នានេះផងដែរអ្នកនឹងឃើញស្ពានបូកជើង L, Single leg jackknife, ឬ Plank back leg lifts L និងច្រើនទៀត។ លំហាត់ផ្សេងទៀតដែលប្រើ និងអនុវត្តជាទូទៅក្នុងការរាំរបាំបាឡេក៏ងាយស្រួលរកដែរ ដោយគ្រាន់តែគិតពី Bridges plus leg lifts R, Plank back leg raises R, single leg side side hip raises R, អ្វីក៏ដោយដែលទាក់ទងនឹងទម្លាប់ដែលអ្នកចូលចិត្ត សូម្បីតែការបង្វិលរបស់រុស្ស៊ី និង បុកកង់។

យើងពិតជាជឿថាអ្នកនឹងរីករាយជាមួយមេរៀនរបាំបាឡេសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងនៅផ្ទះ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើដូច្នេះ សូមចែករំលែកគំនិតរបស់អ្នក ហើយប្រាប់យើងពីអ្វីដែលអ្នកគិតដោយចែករំលែកជាមួយមិត្តភក្តិ និងវាយតម្លៃពួកយើង។