Yoga for Weight Loss - Yoga fo

អនុវត្តយូហ្គាគ្រប់ទីកន្លែងនិងគ្រប់ពេលដែលអ្នកចង់បានដោយការណែនាំជាជំហាន ៗ !

យូហ្គាគឺជាវិធីល្អឥតខ្ចោះដើម្បីចាប់ផ្តើមថ្ងៃនិងមធ្យោបាយងាយស្រួលក្នុងការបន្ធូរភាពតានតឹងនិងបង្កើនភាពបត់បែនរបស់អ្នក។ ជាមួយនឹងការណែនាំជាជំហាន ៗ សម្រាប់លំហាត់នីមួយៗកម្មវិធីនេះជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍និងមើលទៅប្រសើរនិងសម្រាក!

វគ្គនីមួយៗគឺការជ្រើសរើសរូបភាពយូហ្គាដ៏សាមញ្ញនិងមានប្រសិទ្ធភាពហើយនេះជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យកម្មវិធីរបស់យើងល្អសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។ វានឹងជួយឱ្យអ្នករក្សាការអនុវត្តយូហ្គារបស់អ្នកបានរហ័សនិងមានប្រសិទ្ធភាព។

ស្វែងយល់ពីការអនុវត្តប្រចាំថ្ងៃសិក្ខាសាលាការរៀនសូត្រស៊ីជម្រៅស៊េរីគណនេយ្យភាពប្រចាំសប្តាហ៍ឬប្រចាំខែនិងជាឱកាសដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយសហគមន៍សកលមួយ។ នេះគឺជាកន្លែងតែមួយរបស់អ្នកសម្រាប់យូហ្គាការច្នៃប្រឌិតសុខភាពនិងអ្វីៗទាំងអស់។

ឆ្លងកាត់ការហាត់ប្រាណយូហ្គាដ៏ទន់ភ្លន់នេះយើងនឹងដកដង្ហើមយើងនឹងផ្តាច់គំនិតពីសំលេងរំខាននិងការគិតប្រចាំថ្ងៃដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវពេលវេលាដើម្បីនៅម្នាក់ឯង។ មិនថាអ្នកជាអ្នកហាត់យូហ្គាលើកដំបូងឬនរណាម្នាក់ដែលកំពុងស្វែងរកការអនុវត្តលំហាត់យូហ្គាយ៉ាងងាយស្រួលរយៈពេល ១៥ នាទីដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលថ្នាក់យោគៈនេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសនោះដើម្បីទទួលយកអ្វីទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវការសម្រាប់តម្រូវការរបស់អ្នក។

💪លក្ខណៈសំខាន់ៗៈ
- ផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់យោគៈប្រចាំថ្ងៃផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក
- មិនត្រូវការឧបករណ៍ទេ
- លំហាត់សមស្របសម្រាប់ទាំងអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងនិងជឿនលឿន
- ការរំលឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានកម្លាំងចិត្ត
- ការប្រកួត 30 ថ្ងៃ
- ស្ទូឌីយោយូហ្គានៅក្នុងហោប៉ៅរបស់អ្នក។
- ១០០+ ផាំងងាយស្រួលតាមដាន
- ធ្វើការក្រៅបណ្តាញ
- តាមដានការដុតកាឡូរី
- អេណានិងយូហ្គាច្រើនវគ្គសម្រាប់គ្រប់កម្រិត
- សមាធិ

មិត្តភាពដំបូង
បញ្ចប់និងចាប់ផ្តើមដំបូងសរុបដើម្បីចាប់ផ្តើមនៅទីនេះ! លោតលើគ្រែហើយចាប់ផ្តើមបង្កើតគ្រឹះនៃការអនុវត្តយូហ្គាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកជាមួយកម្មវិធីនេះ!

កំណត់ហេតុហាត់ប្រាណ
តាមដានប្រវត្តិនៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកកាឡូរីនិងលទ្ធផលនៃការបណ្តុះបណ្តាល

វាបង្ហាញពីយូហ្គាល្អបំផុតមួយចំនួនរួមមាន៖
- អ្នកចម្បាំង ២
- ចំហៀងចំហៀង
- មុំចំហៀងវិល
- ឆ្កែមុខមួយចំហៀងចុះក្រោម
- អ្នកចម្បាំង ១
- អង្គុយពត់ទៅមុខ
- យូហ្គាពេលព្រឹក
- មីងបង្ក
- Cobra Pose
- មែកធាងបង្ក
- ពត់កោងខ្នង
- ពត់ខាងក្រោយ
- ធ្វើឱ្យជើងឡើងវិញ
- ប្លង់បញ្ច្រាស
- ទប់ជើង
- ឥន្ទ្រីបង្ក
- កណ្តាលទៅជង្គង់
- ឈរពត់ទៅមុខ
- ត្រីកោណបញ្ច្រាស
- តុល្យភាពពាក់កណ្តាលព្រះច័ន្ទ

ថ្នាក់យូហ្គាដែលមានប្រសិទ្ធិភាពរហ័សនិងមានលទ្ធផលសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងដែលចង់បានការប្រកួតប្រជែងឬសិស្សកម្រិតមធ្យម / កម្រិតខ្ពស់ដែលត្រូវការអោយសមនឹងអ្វីមួយយ៉ាងរហ័ស។ កម្មវិធីហាត់ប្រាណនេះនឹងធ្វើអោយអ្នកបែកញើសលាតនិងដកដង្ហើមចេញទាំងអស់!

សូមចាំថាការដកដង្ហើមគឺជាកត្តាសំខាន់ណាស់នៅក្នុងស្ទីលយោគៈណាមួយ។ ទុកឱ្យភាពតានតឹងនិងភាពតានតឹងនិងក្លាយជាវត្តមានពេញលេញនៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ននៃឥរិយាបថនីមួយៗនៅពេលអ្នកទុកអតីតកាលជាមួយភាពហត់នឿយនីមួយៗ។

យើងណែនាំឱ្យអ្នកពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកទាក់ទងនឹងការប្រើប្រាស់អនុសាសន៍ណាមួយហើយធ្វើតាមការណែនាំសុវត្ថិភាពទាំងអស់មុនពេលចាប់ផ្តើមកម្មវិធីហាត់ប្រាណណាមួយ។ នៅពេលចូលរួមក្នុងកម្មវិធីហាត់ប្រាណឬកម្មវិធីហាត់ប្រាណណាមួយមានលទ្ធភាពនៃការរងរបួសរាងកាយ។ ប្រសិនបើអ្នកចូលរួមក្នុងលំហាត់នេះឬកម្មវិធីហាត់ប្រាណអ្នកយល់ព្រមថាអ្នកធ្វើដូច្នេះដោយប្រថុយប្រថានរបស់អ្នកចូលរួមស្ម័គ្រចិត្តក្នុងសកម្មភាពទាំងនេះសន្មតថាហានិភ័យនៃការរងរបួសចំពោះខ្លួនអ្នក។