Cycling Class

សូមស្វាគមន៍មកកាន់ថ្នាក់ប្រណាំងកង់ក្នុងផ្ទះ។ ខាងក្រោមនេះជាការ info មួយចំនួនដើម្បីជួយអ្នកឱ្យយល់ពីរបៀបដើម្បីទទួលបានល្អបំផុតចេញពីកម្មវិធីនេះ។


ដំបូងអ្នកត្រូវបង្កើតឡើងជិះកង់ត្រឹមត្រូវ។ លៃតម្រូវកម្ពស់កៅអីនោះទេដូច្នេះនៅពេលដែលធាក់ស៊ីក្លូមានការពត់បន្តិចនៅក្នុងជង្គង់ពេលជើងរបស់អ្នកឈានដល់ចំណុចទាបបំផុតរបស់ខ្លួន។ កង់មួយចំនួនផងដែរអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកលៃតម្រូវប្រយុទ្ធកៅអីនិងថយក្រោយនិងកម្ពស់បារចំណុចទាញនេះ។ លៃតម្រូវការទាំងនេះដើម្បីឱ្យសមនឹងតម្រូវការរបស់អ្នកផ្ទាល់, និងធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមានអារម្មណ៍ថាមានផាសុខភាព។


សមយុទ្ធដែលជាគ្រូបង្វឹកកីឡាប្រណាំងកង់ក្នុងផ្ទះបង្ហាញទម្លាប់មានវិស័យមួយចំនួន។ RPM ដែលត្រូវបានប្រាប់អ្នកពីរបៀបដែលមានល្បឿនលឿនអ្នកគួរតែត្រូវ peddling ហើយបើជិះកង់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់អ្នកមានការបង្ហាញដែលមានចែងអេឡិចត្រូនិព័តមាននេះនោះវានឹងជួយអ្នកក្នុងការរក្សាដល់ល្បឿនមួយដែលត្រឹមត្រូវ។


ណ៍របស់រូបភាពធាក់សិទ្ធិនៅកណ្តាលនៃអេក្រង់បង្ហាញពីរបៀបដែលការលំបាកអ្នកគួរតែត្រូវធ្វើការ។ ក្នុងអំឡុងពេលសាកល្បងការប្រែប្រួលការតស៊ូនៅលើកង់របស់អ្នកដូច្នេះអ្នកត្រូវបានធ្វើការដើម្បីមាត្រដ្ឋាននេះ។ ផ្កាឈូកស្លេកស្ទើរតែគ្មានកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងន័យក្រហមជ្រុលមានន័យថាជាការលំបាកដូចដែលអ្នកអាចធ្វើទៅបានអាចធ្វើការ។ ចងចាំថាដើម្បីផ្លាស់ប្តូរទីតាំងរបស់អ្នក: បន្ទាប់ពីធាក់ស៊ីក្លូនៅលើរាងយូរពេលវេលាមួយចំនួន, បន្ទាប់មកអ្នកគួរតែត្រូវបានឈរឡើងនៅលើឈ្នាន់នេះ ។


ទាំងល្បឿនឈ្នាន់និងអត្រានៃការយល់ឃើញមគ្គុទ្ទេសក៍ខំប្រឹងគឺមាន! អ្នកគួរតែកសាងឡើងជាបណ្តើរនិងមានតែធ្វើអ្វីដែលអ្នកមានផាសុខភាពជាមួយ។ ក្នុងនាមជាប្រព័ន្ធនេះនាំអ្នកតាមរយៈការហាត់ប្រាណនោះវានឹងប្រើចន្លោះពេលនៃអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់និងទាប។ របារវឌ្ឍនភាពស្បែកខ្មៅបុឆ្លងកាត់អេក្រង់ជាយូរមកហើយដើម្បីបង្ហាញពីរបៀបដែលអ្នកមានមុនពេលការផ្លាស់ប្តូរសកម្មភាពក្រោយ។ នេះជាបច្ចេកទេសបង្កើតឡើងផងដែរនិងបានអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងលឿនជាងធម្មតាច្រើននៅក្នុងអត្រាថេរធ្វើការជាមួយ។


ហើយនោះជាអ្វីដែលមានគឺដើម្បីវា។ ជ្រើសរយៈពេលមួយ (នៅក្នុងនាទី) និងចាប់ផ្តើម។