Fluidform Pilates at Home

វាមិនដែលមានវិធីងាយស្រួលជាងក្នុងការធ្វើចលនារាងកាយរបស់អ្នករយៈពេល 20 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃនោះទេ។ ស្វែងយល់ពីបណ្ណាល័យដ៏ទូលំទូលាយនៃការហាត់ប្រាណដែលមានគោលដៅជាង 240 ក្នុងរយៈពេល 20 នាទី ការប្រឈមមុខ Fluidform ផ្តាច់មុខ 100+ រូបមន្ត និងផែនការអាហារតាមរដូវកាលនៅក្នុងកន្លែងងាយស្រួលមួយ – មាននៅផ្ទះតាមតម្រូវការ។

ធ្វើចលនាប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដែលមិនអាចចរចារបាន និងសុខភាពជាអាទិភាពរបស់អ្នក។

ហេតុអ្វីត្រូវជ្រើសរើស FLUIDFORM?
- ចូលរួមជាមួយសហគមន៍សកលនៃប្រជាជនជាង 77 ប្រទេសជុំវិញពិភពលោក ដោយទទួលបានបទពិសោធន៍នៃការផ្លាស់ប្តូររបស់ Fluidform លើចិត្ត រាងកាយ និងព្រលឹង។
- រាល់ការហាត់ប្រាណ និងបញ្ហាប្រឈមទាំងអស់ត្រូវបានរៀបចំកម្មវិធី និងណែនាំដោយ Kirsten King ដែលជាគ្រូដែលមានបទពិសោធន៍ជាង 20 ឆ្នាំក្នុងការបង្រៀនផ្នែកផ្សេងៗគ្នា។ Fluidform គឺជាកន្លែងសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង អ្នកប្រើប្រាស់កម្រិតមធ្យម អ្នកផ្លាស់ទីកម្រិតខ្ពស់ និងអត្តពលិក។
- វេទិកាសុខភាព និងសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ដែលអាចចូលប្រើបានគ្រប់ពេលវេលា គ្រប់ទីកន្លែងក្នុងពិភពលោក។ បង្កើតភាពរឹងមាំ និងសម្លេង មានអារម្មណ៍ថាមានថាមពល និងភ្លឺថ្លាដោយទំនុកចិត្ត។
- កម្មវិធីពិសេសមុន និងក្រោយសម្រាលសម្រាប់ការរំពឹងទុក និងម្តាយថ្មី។ មានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាព ការគាំទ្រ និងណែនាំពីការមានគភ៌រហូតដល់ការជាសះស្បើយក្រោយសម្រាលរបស់អ្នក។ ទទួលបានបទពិសោធន៍គាំទ្រផ្ទាល់ខ្លួន ការហាត់ប្រាណប្រកបដោយសុវត្ថិភាព និងមានប្រសិទ្ធភាពជាក់លាក់សម្រាប់ត្រីមាសនីមួយៗ និងការភ្ជាប់ឡើងវិញនូវការបំបែកក្បាលពោះរបស់អ្នក។ រក្សាភាពរឹងមាំ និងទំនុកចិត្តរបស់អ្នកពេញមួយផ្ទៃពោះរបស់អ្នក។ បង្កើតការតភ្ជាប់ពោះរបស់អ្នកឡើងវិញ និងតម្រឹមរាងកាយរបស់អ្នកឡើងវិញ។

តើមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?
- មាតិកាថ្មីដែលបានចេញផ្សាយប្រចាំខែ។
- រីករាយជាមួយការរុករកល្បឿនលឿន និងការផ្សាយវីដេអូនៅលើទូរសព្ទរបស់អ្នក។
- Chromecast ហាត់ប្រាណទៅកាន់ទូរទស្សន៍របស់អ្នកសម្រាប់បទពិសោធន៍ចុងក្រោយនៅក្នុងស្ទូឌីយោនៅផ្ទះ។
- ទាញយកការហាត់ប្រាណទៅកាន់ឧបករណ៍របស់អ្នកសម្រាប់បទពិសោធន៍នៃការចាក់សារឡើងវិញដោយរលូននៅក្នុងតំបន់នៃការតភ្ជាប់ទូរសព្ទចល័តខ្សោយ ដើម្បីផ្លាស់ទីរាងកាយរបស់អ្នកគ្រប់ពេលវេលា គ្រប់ទីកន្លែងក្នុងពិភពលោក។
- តាមដានការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក និងឈានដល់គោលដៅសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងការរួមបញ្ចូល Apple HealthKit ។
- សន្សំសំចៃពេលវេលាក្នុងការរមូរ និងពង្រីកពេលវេលារបស់អ្នកដែលបានចំណាយលើកម្រាលជាមួយនឹងកម្មវិធីផ្ទាល់ខ្លួននៃការហាត់ប្រាណដែលបានណែនាំ និងបញ្ហាប្រឈម។ យក​ការ​ស្មាន​ចេញ​ពី​អ្វី​ដែល​មក​បន្ទាប់។
- ទទួលបានខ្លឹមសារអប់រំជាក់លាក់សម្រាប់អ្នក និងរាងកាយរបស់អ្នក។
- រក្សាទុកការហាត់ប្រាណ ការប្រកួតប្រជែង រូបមន្ត និងផែនការអាហារដែលអ្នកចូលចិត្តទាំងអស់នៅកន្លែងតែមួយ។
- ស្វែងរក និងត្រងការហាត់ប្រាណ បញ្ហាប្រឈម រូបមន្ត និងផែនការអាហាររបស់អ្នក ដើម្បីស្វែងរកអ្វីដែលអ្នកកំពុងស្វែងរក។
- ចែករំលែកវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក និងបន្តលើកទឹកចិត្តជាមួយមិត្តភក្ដិ។ ទទួលខុសត្រូវចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមក 20 នាទីនៃ Fluidform ក្នុងមួយថ្ងៃ។

លក្ខណៈពិសេសនៃកម្មវិធី FLUIDFORM

លំហាត់ប្រាណ
- ការហាត់ប្រាណតាមអ៊ីនធឺណិតជាង 240 តាមតម្រូវការ ចាប់ពី 5 ទៅ 50 នាទី រួមមាន mat pilates, កំណែទម្រង់, ប្រដាល់, cardio, swiss ball, barre, stretch, relaxation and breathwork ។
- រៀបចំកម្មវិធី និងណែនាំដោយ Kirsten King បទពិសោធន៍នៃការគូសវាសប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព និងជាក់លាក់ ដើម្បីកែលម្អទម្រង់របស់អ្នក និងពង្រឹងបច្ចេកទេសរបស់អ្នក។
- ត្រង និងស្វែងរកដោយផ្អែកលើកម្រិតកាយសម្បទា រយៈពេល ឧបករណ៍ និងតំបន់នៃរាងកាយរបស់អ្នក។

បញ្ហាប្រឈម
- ការប្រកួតប្រជែង Fluidform ផ្តាច់មុខជាង 100 ដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបង្កើតការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក និងជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក។
- ចាប់ពី 7 ថ្ងៃទៅ 6 សប្តាហ៍ រួមទាំងបរិក្ខារពេញលេញ និងតំបន់ផ្តោតអារម្មណ៍ មានអ្វីមួយសម្រាប់អ្នករាល់គ្នា។

រូបមន្ត
- មូលដ្ឋានទិន្នន័យរូបមន្តដ៏ទូលំទូលាយដែលមានរូបមន្តអាហារបំប៉ន និងជីវជាតិជាង 200 សម្រាប់គ្រួសារទាំងមូលដើម្បីរីករាយ។
- ត្រង និងស្វែងរកដោយផ្អែកលើចំណូលចិត្តរបស់អ្នក និងបំភ្លឺការបំផុសគំនិតរបស់អ្នកនៅក្នុងផ្ទះបាយ។

ផែនការអាហារ
- ផែនការអាហារតាមរដូវជាមួយនឹងអាហារពេលព្រឹក អាហារថ្ងៃត្រង់ អាហារពេលល្ងាច និងអាហារសម្រន់ប្រចាំថ្ងៃ ដើម្បីបង្កើតទម្លាប់រស់នៅដែលមានសុខភាពល្អទាំងក្នុង និងក្រៅផ្ទះបាយ។
- ត្រង និងស្វែងរកដោយផ្អែកលើចំណូលចិត្តរបបអាហាររបស់អ្នក ដើម្បីបង្កើតការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក និងគាំទ្រដំណើរចលនារបស់អ្នក។

សុខភាព
- លាតសន្ធឹង សម្រាក និងដកដង្ហើមជាស៊េរី ដើម្បីធ្វើឲ្យចិត្តរបស់អ្នកស្ងប់ កំណត់រាងកាយរបស់អ្នកឡើងវិញ និងមានអារម្មណ៍ថាមានវត្តមាន។
- កាត់បន្ថយភាពតានតឹង កែលម្អការផ្តោតអារម្មណ៍ និងភាពច្បាស់លាស់នៃផ្លូវចិត្ត ជាមួយនឹងបច្ចេកទេសដកដង្ហើម និងបន្ធូរអារម្មណ៍ជាក់លាក់។