Gratitude & Self-Care Journal
ផ្ទុកពាណិជ្ជកម្មទិញនៅក្នុងកម្មវិធី
1ពាន់+
ការទាញយក
PEGI 3
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
ទិនានុប្បវត្តិការដឹងគុណ & ការថែទាំខ្លួនឯង៖ ដៃគូថែរក្សាខ្លួនឯងចុងក្រោយរបស់អ្នក! ទស្សនាវដ្ដី Gratitude & Self-Care Journal គឺជាទិនានុប្បវត្តិដែលបានរចនាឡើងដោយគិតគូរ ដើម្បីជួយអ្នកផ្តោតលើសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងសុខុមាលភាពរបស់អ្នក។ វាជាអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីបណ្តុះទម្លាប់នៃការថែរក្សាខ្លួនឯង និងការគិតវិជ្ជមាន។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការ ដើម្បីបណ្ដុះទម្លាប់នៃការថែរក្សាខ្លួនឯង និងការគិតវិជ្ជមាន។ ទិនានុប្បវត្តិរបស់យើងត្រូវបានការពារដោយពាក្យសម្ងាត់ ដោយធានាថាធាតុទិនានុប្បវត្តិដ៏មានតម្លៃរបស់អ្នកមានលក្ខណៈឯកជនទាំងស្រុង និងសម្រាប់តែភ្នែករបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ។
លក្ខណៈពិសេស៖
1. 📖 ទិនានុប្បវត្តិ GRATITUDE
ឆ្លុះបញ្ចាំងពីពរជ័យតិចតួចនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកជាមួយនឹងទិនានុប្បវត្តិដឹងគុណដែលងាយស្រួលប្រើរបស់យើង។ ទទួលការរំលឹកប្រចាំថ្ងៃ និងការរំលឹកដើម្បីជួយបង្កើតទម្លាប់នៃការចុះផ្សាយដែលជាប់លាប់។ បន្ថែមរូបថតទៅក្នុងធាតុរបស់អ្នក បង្កើតការផ្សាយ និងចូលប្រើសារជំរុញរាប់រយដើម្បីជំរុញការសរសេររបស់អ្នក។
2. ☀️ ទម្លាប់ពេលព្រឹក និងពេលល្ងាច
ចាប់ផ្តើម និងបញ្ចប់ថ្ងៃរបស់អ្នកដោយភាពវិជ្ជមាន និងការឆ្លុះបញ្ចាំង។ រៀបចំទម្លាប់ពេលព្រឹក និងពេលល្ងាចតាមតម្រូវការរបស់អ្នក ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យដើរលើផ្លូវជាមួយនឹងការអនុវត្តការថែទាំខ្លួនឯង និងការដឹងគុណរបស់អ្នក។
3.📅 ប្រតិទិន
រក្សាដានទម្លាប់នៃការចុះផ្សាយរបស់អ្នក និងកាលបរិច្ឆេទសំខាន់ៗជាមួយនឹងប្រតិទិនដែលមានស្រាប់។ កំណត់កាលវិភាគនៃការរំលឹកសម្រាប់ការធ្វើកំណត់ហេតុ ការឆ្លុះបញ្ចាំង និងសកម្មភាពថែទាំខ្លួនឯងផ្សេងទៀត ដើម្បីធានាថាអ្នករក្សាទម្លាប់ដែលជាប់លាប់។
4.💡 ការយល់ដឹង
ទទួលបានការយល់ដឹងដ៏មានតម្លៃចំពោះសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងសុខុមាលភាពរបស់អ្នកតាមរយៈការវិភាគ និងនិន្នាការដោយផ្អែកលើធាតុទិនានុប្បវត្តិរបស់អ្នក។ ស្វែងយល់ពីវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក និងកំណត់តំបន់សម្រាប់ការកែលម្អ។
5. 🎨 ប្រធានបទ
កំណត់រូបរាង និងអារម្មណ៍នៃទិនានុប្បវត្តិរបស់អ្នកជាលក្ខណៈបុគ្គលជាមួយនឹងប្រធានបទផ្សេងៗគ្នា។ ជ្រើសរើសពណ៌ចម្រុះជាច្រើនប្រភេទ ដើម្បីបង្កើតបរិយាកាសដែលមើលឃើញ និងផាសុកភាពសម្រាប់អ្នក។
6. 🔒 កំណត់ចំណាំឯកជន
រាល់ធាតុទិនានុប្បវត្តិរបស់អ្នកត្រូវបានការពារដោយសុវត្ថិភាពដោយពាក្យសម្ងាត់។ សូមប្រាកដថាគំនិត និងការឆ្លុះបញ្ចាំងរបស់អ្នកមានសុវត្ថិភាព និងសម្ងាត់។
7.⚙️ ការកំណត់
ប្ដូរបទពិសោធន៍របស់អ្នកតាមបំណងជាមួយនឹងជម្រើសការកំណត់ផ្សេងៗ។ កែសម្រួលចំណូលចិត្តការជូនដំណឹង គ្រប់គ្រងទិន្នន័យរបស់អ្នក និងកំណត់ទិនានុប្បវត្តិរបស់អ្នក។
ហេតុអ្វីបានជាការដឹងគុណសំខាន់៖
នៅក្នុងចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន ការដឹងគុណត្រូវបានភ្ជាប់ជាប់គ្នាទៅនឹងសុភមង្គលកាន់តែច្រើន។ ការអនុវត្តការដឹងគុណជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍វិជ្ជមានកាន់តែច្រើន រីករាយនឹងបទពិសោធន៍ល្អៗ ធ្វើឱ្យសុខភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើង ដោះស្រាយជាមួយភាពមិនអនុគ្រោះ និងបង្កើតទំនាក់ទំនងរឹងមាំ។ តាមរយៈការរក្សាសៀវភៅកំណត់ហេតុដឹងគុណ អ្នកអាចកែលម្អសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត និងអារម្មណ៍របស់អ្នកដោយគ្រាន់តែឆ្លុះបញ្ចាំងពីរបីនាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
អ្វីដែលធ្វើឱ្យទស្សនាវដ្ដីដឹងគុណនិងការថែទាំខ្លួនឯងមានលក្ខណៈពិសេស៖
ការរចនាតូចបំផុត៖ ងាយស្រួលប្រើ និងរុករក ដោយមានរូបរាងងងឹត។
ឯកជនភាព៖ មិនចាំបាច់ចុះឈ្មោះទេ ហើយទិន្នន័យទាំងអស់ត្រូវបានរក្សាទុកជាឯកជននៅលើទូរសព្ទរបស់អ្នក ការពារដោយពាក្យសម្ងាត់។
ធាតុគ្មានដែនកំណត់៖ សរសេរធាតុដឹងគុណច្រើនតាមដែលអ្នកចង់បាន ដោយគ្មានដែនកំណត់។
ឆ្លុះបញ្ចាំង និងរំលឹក៖ រំកិលត្រឡប់ទៅមើលធាតុអតីតកាល ហើយកំណត់ការរំលឹក ដើម្បីរក្សាទម្លាប់ដឹងគុណរបស់អ្នក។
ការប្ដូរតាមបំណង៖ បន្ថែមរូបភាព ផ្លាស់ប្តូរស្បែកពណ៌ និងបង្កើតទម្លាប់ផ្ទាល់ខ្លួន។
សហគមន៍៖ ចែករំលែកពេលវេលាដ៏មានអំណរគុណរបស់អ្នកជាមួយមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសារ ដើម្បីផ្សព្វផ្សាយពីភាពវិជ្ជមាន។
ចូលរួមសហគមន៍សារព័ត៌មានដឹងគុណ និងការថែទាំខ្លួនឯង៖
ទិនានុប្បវត្តិការដឹងគុណ & ការថែរក្សាខ្លួនឯងគឺច្រើនជាងគ្រាន់តែជាទិនានុប្បវត្តិ។ វាជាសហគមន៍នៃអ្នកចម្បាំងដែលមានការដឹងគុណដែលឧទ្ទិសដល់ការកែលម្អជីវិតរបស់ពួកគេតាមរយៈការថែទាំខ្លួនឯង និងការគិតវិជ្ជមាន។ មិនថាអ្នកកំពុងស្វែងរកការបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹង ការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន ឬការជំរុញសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកទេ ទិនានុប្បវត្តិរបស់យើងផ្តល់នូវឧបករណ៍ និងជំនួយដែលអ្នកត្រូវការ។ កុំរង់ចាំមួយថ្ងៃទៀត ដើម្បីទទួលយកអត្ថប្រយោជន៍នៃការដឹងគុណ។ ទាញយកទិនានុប្បវត្តិការដឹងគុណ និងការថែទាំខ្លួនឯងឥឡូវនេះ ហើយចាប់ផ្តើមដំណើររបស់អ្នកឆ្ពោះទៅរកជីវិតដែលកាន់តែរីករាយ និងបំពេញបន្ថែម។
លក្ខណៈពិសេស៖
1. 📖 ទិនានុប្បវត្តិ GRATITUDE
ឆ្លុះបញ្ចាំងពីពរជ័យតិចតួចនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកជាមួយនឹងទិនានុប្បវត្តិដឹងគុណដែលងាយស្រួលប្រើរបស់យើង។ ទទួលការរំលឹកប្រចាំថ្ងៃ និងការរំលឹកដើម្បីជួយបង្កើតទម្លាប់នៃការចុះផ្សាយដែលជាប់លាប់។ បន្ថែមរូបថតទៅក្នុងធាតុរបស់អ្នក បង្កើតការផ្សាយ និងចូលប្រើសារជំរុញរាប់រយដើម្បីជំរុញការសរសេររបស់អ្នក។
2. ☀️ ទម្លាប់ពេលព្រឹក និងពេលល្ងាច
ចាប់ផ្តើម និងបញ្ចប់ថ្ងៃរបស់អ្នកដោយភាពវិជ្ជមាន និងការឆ្លុះបញ្ចាំង។ រៀបចំទម្លាប់ពេលព្រឹក និងពេលល្ងាចតាមតម្រូវការរបស់អ្នក ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យដើរលើផ្លូវជាមួយនឹងការអនុវត្តការថែទាំខ្លួនឯង និងការដឹងគុណរបស់អ្នក។
3.📅 ប្រតិទិន
រក្សាដានទម្លាប់នៃការចុះផ្សាយរបស់អ្នក និងកាលបរិច្ឆេទសំខាន់ៗជាមួយនឹងប្រតិទិនដែលមានស្រាប់។ កំណត់កាលវិភាគនៃការរំលឹកសម្រាប់ការធ្វើកំណត់ហេតុ ការឆ្លុះបញ្ចាំង និងសកម្មភាពថែទាំខ្លួនឯងផ្សេងទៀត ដើម្បីធានាថាអ្នករក្សាទម្លាប់ដែលជាប់លាប់។
4.💡 ការយល់ដឹង
ទទួលបានការយល់ដឹងដ៏មានតម្លៃចំពោះសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងសុខុមាលភាពរបស់អ្នកតាមរយៈការវិភាគ និងនិន្នាការដោយផ្អែកលើធាតុទិនានុប្បវត្តិរបស់អ្នក។ ស្វែងយល់ពីវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក និងកំណត់តំបន់សម្រាប់ការកែលម្អ។
5. 🎨 ប្រធានបទ
កំណត់រូបរាង និងអារម្មណ៍នៃទិនានុប្បវត្តិរបស់អ្នកជាលក្ខណៈបុគ្គលជាមួយនឹងប្រធានបទផ្សេងៗគ្នា។ ជ្រើសរើសពណ៌ចម្រុះជាច្រើនប្រភេទ ដើម្បីបង្កើតបរិយាកាសដែលមើលឃើញ និងផាសុកភាពសម្រាប់អ្នក។
6. 🔒 កំណត់ចំណាំឯកជន
រាល់ធាតុទិនានុប្បវត្តិរបស់អ្នកត្រូវបានការពារដោយសុវត្ថិភាពដោយពាក្យសម្ងាត់។ សូមប្រាកដថាគំនិត និងការឆ្លុះបញ្ចាំងរបស់អ្នកមានសុវត្ថិភាព និងសម្ងាត់។
7.⚙️ ការកំណត់
ប្ដូរបទពិសោធន៍របស់អ្នកតាមបំណងជាមួយនឹងជម្រើសការកំណត់ផ្សេងៗ។ កែសម្រួលចំណូលចិត្តការជូនដំណឹង គ្រប់គ្រងទិន្នន័យរបស់អ្នក និងកំណត់ទិនានុប្បវត្តិរបស់អ្នក។
ហេតុអ្វីបានជាការដឹងគុណសំខាន់៖
នៅក្នុងចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន ការដឹងគុណត្រូវបានភ្ជាប់ជាប់គ្នាទៅនឹងសុភមង្គលកាន់តែច្រើន។ ការអនុវត្តការដឹងគុណជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍វិជ្ជមានកាន់តែច្រើន រីករាយនឹងបទពិសោធន៍ល្អៗ ធ្វើឱ្យសុខភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើង ដោះស្រាយជាមួយភាពមិនអនុគ្រោះ និងបង្កើតទំនាក់ទំនងរឹងមាំ។ តាមរយៈការរក្សាសៀវភៅកំណត់ហេតុដឹងគុណ អ្នកអាចកែលម្អសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត និងអារម្មណ៍របស់អ្នកដោយគ្រាន់តែឆ្លុះបញ្ចាំងពីរបីនាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
អ្វីដែលធ្វើឱ្យទស្សនាវដ្ដីដឹងគុណនិងការថែទាំខ្លួនឯងមានលក្ខណៈពិសេស៖
ការរចនាតូចបំផុត៖ ងាយស្រួលប្រើ និងរុករក ដោយមានរូបរាងងងឹត។
ឯកជនភាព៖ មិនចាំបាច់ចុះឈ្មោះទេ ហើយទិន្នន័យទាំងអស់ត្រូវបានរក្សាទុកជាឯកជននៅលើទូរសព្ទរបស់អ្នក ការពារដោយពាក្យសម្ងាត់។
ធាតុគ្មានដែនកំណត់៖ សរសេរធាតុដឹងគុណច្រើនតាមដែលអ្នកចង់បាន ដោយគ្មានដែនកំណត់។
ឆ្លុះបញ្ចាំង និងរំលឹក៖ រំកិលត្រឡប់ទៅមើលធាតុអតីតកាល ហើយកំណត់ការរំលឹក ដើម្បីរក្សាទម្លាប់ដឹងគុណរបស់អ្នក។
ការប្ដូរតាមបំណង៖ បន្ថែមរូបភាព ផ្លាស់ប្តូរស្បែកពណ៌ និងបង្កើតទម្លាប់ផ្ទាល់ខ្លួន។
សហគមន៍៖ ចែករំលែកពេលវេលាដ៏មានអំណរគុណរបស់អ្នកជាមួយមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសារ ដើម្បីផ្សព្វផ្សាយពីភាពវិជ្ជមាន។
ចូលរួមសហគមន៍សារព័ត៌មានដឹងគុណ និងការថែទាំខ្លួនឯង៖
ទិនានុប្បវត្តិការដឹងគុណ & ការថែរក្សាខ្លួនឯងគឺច្រើនជាងគ្រាន់តែជាទិនានុប្បវត្តិ។ វាជាសហគមន៍នៃអ្នកចម្បាំងដែលមានការដឹងគុណដែលឧទ្ទិសដល់ការកែលម្អជីវិតរបស់ពួកគេតាមរយៈការថែទាំខ្លួនឯង និងការគិតវិជ្ជមាន។ មិនថាអ្នកកំពុងស្វែងរកការបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹង ការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន ឬការជំរុញសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកទេ ទិនានុប្បវត្តិរបស់យើងផ្តល់នូវឧបករណ៍ និងជំនួយដែលអ្នកត្រូវការ។ កុំរង់ចាំមួយថ្ងៃទៀត ដើម្បីទទួលយកអត្ថប្រយោជន៍នៃការដឹងគុណ។ ទាញយកទិនានុប្បវត្តិការដឹងគុណ និងការថែទាំខ្លួនឯងឥឡូវនេះ ហើយចាប់ផ្តើមដំណើររបស់អ្នកឆ្ពោះទៅរកជីវិតដែលកាន់តែរីករាយ និងបំពេញបន្ថែម។
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសុវត្ថិភាព និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
កម្មវិធីនេះអាចចែករំលែកប្រភេទទិន្នន័យទាំងនេះជាមួយភាគីទីបី
ឧបករណ៍ ឬលេខសម្គាល់ផ្សេងទៀត
មិនប្រមូលទិន្នន័យឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការប្រមូលទិន្នន័យ
ទិន្នន័យត្រូវបានអ៊ីនគ្រីបសម្រាប់ការផ្ទេរ
អ្នកអាចស្នើសុំឱ្យលុបទិន្នន័យនោះបាន
អ្វីដែលថ្មី
✓ A simple and functional gratitude journal.
✓ Secure and reliable, with a lock to keep your thoughts private and a backup for your entries.
✓ Daily reminders to help build the habit of journaling.
✓ Offers a wide range of journaling prompts.
✓ Add photos to your journal to capture important moments.
✓ Minor issues reported by users were fixed.
✓ Please send us your feedback!
