I AM Being - Yoga Nidra 4 Rest

ផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកជាមួយនឹងវិធីងាយៗក្នុងការធ្វើសមាធិ។ IAM Being ផ្តល់នូវការធ្វើសមាធិ IAM Yoga Nidra ដែលមានគុណភាពខ្ពស់ និងរៀបចំជាពិសេសដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីទម្លាក់អ្នកចូលទៅក្នុងស្ថានភាពដ៏ជ្រាលជ្រៅនៃការយល់ដឹងដ៏រីករាយ។ ត្រូវ​បាន​ណែនាំ​តាម​រយៈ​បច្ចេកទេស​សមាធិ​ក្នុង​ការ​គិត​ជា​បន្តបន្ទាប់ ដើម្បី​ជួយ​អ្នក​ឱ្យ​មាន​ភាព​ស្រស់ស្រាយ មាន​ថាមពល និង​ត្រៀម​ខ្លួន​ជា​ស្រេច​ដើម្បី​ផ្តោត​អារម្មណ៍ និង​បង្កើត។ ជំរុញយន្តការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងពីកំណើតនៃរាងកាយ។ បង្កើតឡើងវិញ និងស្ដារតុល្យភាព និងភាពច្បាស់លាស់ដល់ចិត្ត និងអារម្មណ៍។
ដោះស្រាយការថប់បារម្ភ ការភ័យខ្លាច និងទម្លាប់បំផ្លាញខ្លួនឯង។ បញ្ជូនផ្លូវសរសៃប្រសាទដោយមិនដឹងខ្លួនឡើងវិញ និងធ្វើឱ្យមុខងារខួរក្បាលប្រសើរឡើង។ ចូលទៅក្នុងស្មារតី theta ហើយសរសេរឡើងវិញនូវកម្មវិធីស្នូលដែលលាក់នៅក្នុង subconscious របស់អ្នកជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ចេតនា និងការបញ្ជាក់។
I AM Yoga Nidra ត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់ការបញ្ចេញនូវសក្តានុពលពេញលេញរបស់មនុស្សម្នាក់ និងនាំអ្នកចូលទៅក្នុងស្ថានភាពស្ងប់ស្ងាត់ដ៏ជ្រាលជ្រៅបំផុតយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
អនុវត្តឱ្យបានទៀងទាត់ដើម្បីបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ សន្តិភាព និងការគិតពេញមួយថ្ងៃរបស់អ្នក និងដើម្បីជួយឱ្យគេងលក់ស្រួលនៅពេលយប់។ ឱសថធម្មជាតិដ៏មានអានុភាពសម្រាប់ចិត្តមមាញឹក បញ្ហាប្រឈមប្រចាំថ្ងៃ និងការរំខានដំណេក។
ការអនុវត្តនេះត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា Non-Sleep Deep Relaxation-NSDR ដែលជាពាក្យបង្កើតដោយ Andrew Huberman នៅសាកលវិទ្យាល័យ Standford ។ បទពិសោធន៍របស់ Kamini Desai ត្រូវបានណែនាំនៅលើផតឃែស្ថរបស់ Huberman ហើយត្រូវបានគាំទ្រដោយអ្នកចិត្តសាស្រ្ត អ្នកព្យាបាល យូហ្គា និងគ្រូសមាធិសម្រាប់ខ្លួនគេ ក៏ដូចជាអតិថិជន និងសិស្សផងដែរ។
បទពិសោធន៍កម្មវិធីលំដាប់ខ្ពស់នេះផ្តល់នូវចំណូលចិត្តចាស់ៗ ក៏ដូចជាខ្លឹមសារថ្មីដែលធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពជាប្រចាំ រួមមាន Yoga Nidra, Yoga Nidra សម្រាប់កុមារ ការបំផុសគំនិត និងបទពិសោធន៍ណែនាំខ្នាតតូច។ សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមចូលទៅកាន់៖ www.iameducation.org ឬ www.kaminidesai.com ។

ការធ្វើសមាធិដែលមានមូលដ្ឋានលើការគេងដែលស្តារឡើងវិញយ៉ាងជ្រៅ
45 នាទីនៃ Yoga Nidra ត្រូវបានគេនិយាយថាជាការស្តារឡើងវិញដូចជាការគេង 3 ម៉ោង។
វាងាយស្រួល។ អ្នកមិនអាចធ្វើវាខុសទេ។
I AM Yoga Nidra ធ្វើការនៅមូលហេតុលាក់កំបាំងនៃភាពតានតឹង និងជំងឺ
ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការគេង, ការចងចាំ, ស្ថេរភាពជាតិស្ករក្នុងឈាម, បង្កើន serotonin, បន្ថយ cortisol, កាត់បន្ថយការរលាក, ពង្រឹងភាពធន់នឹងជំងឺ, គ្រប់គ្រងការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ។
បង្កើនភាពធន់នឹងភាពតានតឹង របួស និងអាកប្បកិរិយាបង្ខិតបង្ខំ
ការអនុវត្ត 8 សប្តាហ៍ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារខួរក្បាលសម្រាប់ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត & ថប់បារម្ភ
11 ម៉ោងបង្កើនភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ / សមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងនិងការភ័យខ្លាច
ប្រើចេតនាដើម្បីដាំគ្រាប់ពូជនៃការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងស្ថានភាពនៃការស្តាប់ខួរក្បាលទាំងមូល
ល្អ​សម្រាប់​ជួយ​ឱ្យ​អ្នក​ងងុយគេង និង​សម្រាក​ពេល​អ្នក​មិន​អាច​គេង​លក់
រយៈពេលនៃយូហ្គា Nidras ដែលត្រូវបានណែនាំមានចន្លោះពី 20 ទៅ 40 នាទី។

អំពី Kamini Desai PhD:
Kamini Desai កូនស្រីរបស់ Yogi Amrit Desai គឺជាអ្នកនិពន្ធសៀវភៅដ៏ល្បីឈ្មោះ "Yoga Nidra: The Art of Transformational Sleep"។ អស់រយៈពេល 35 ឆ្នាំចុងក្រោយនេះ Kamini បានបង្កើតការបង្រៀនតែមួយគត់ដែលរួមបញ្ចូលគ្នារវាងប្រាជ្ញាបុរាណនៃយូហ្គាជាមួយនឹងវិទ្យាសាស្រ្ត និងចិត្តវិទ្យា។ នាងគឺជាអតីតនាយកផ្នែកអប់រំ និងអ្នកបង្កើតកម្មវិធីសិក្សាស្នូលនៅវិទ្យាស្ថាន Amrit Yoga និងជានាយកបច្ចុប្បន្ននៃ I AM Education ដែលជាស្ថាប័នឈានមុខគេសម្រាប់ការសិក្សា និងការបណ្តុះបណ្តាលកម្រិតខ្ពស់។
ចាត់ទុកថាជាអ្នកជំនាញផ្នែកខាងក្នុងនៃវិទ្យាសាស្ត្រ Yoga Nidra ការសំរាកលំហែ និងការរស់នៅប្រកបដោយភាពប៉ិនប្រសប់ នាងគឺជាវាគ្មិន និងជាអ្នកអប់រំញឹកញាប់ ដែលផ្តល់ការបណ្តុះបណ្តាល Yoga Nidra នៅស្ថាប័នផ្សេងៗទូទាំងពិភពលោក។ ក្នុងឆ្នាំ 2012 នាងបានទទួលងារជា Yogeshwari (ស្ត្រីដែលមានជំនាញខាងយោគិក) សម្រាប់សមត្ថភាពដ៏ប៉ិនប្រសប់របស់នាងក្នុងការនាំយកការបំភ្លឺពីបុរាណទៅនឹងបញ្ហាប្រឈមពិតប្រាកដនៃបទពិសោធន៍របស់មនុស្ស។
អ្នកអាចទទួលបានព័ត៌មានបន្ថែមអំពីលក្ខខណ្ឌនៃការប្រើប្រាស់កម្មវិធីដោយធ្វើតាមតំណ៖ https://iam-yoga-web.herokuapp.com/tc
សេវាកម្មអតិថិជន៖ [email protected]
កម្មវិធី និងការបណ្តុះបណ្តាល៖ https://linktr.ee/kaminidesaiphd