21 Days Challenge

បង្កើតជីវិតដ៏ល្អរបស់អ្នកជាមួយនឹងទម្លាប់ផ្លាស់ប្តូរជីវិត។
វាត្រូវបានគេប៉ាន់ប្រមាណថាមនុស្សចំណាយពេល 21 ថ្ងៃដើម្បីបង្កើតទម្លាប់ថ្មី។ ដូច្នេះ វា​ជា​ពេលវេលា​ដ៏​ល្អ​មួយ​ក្នុង​ការ​ផ្លាស់ប្តូរ ឬ​ណែនាំ​អ្វី​ដែល​ថ្មី​ក្នុង​ជីវិត​របស់​អ្នក។ ជ្រើសរើសការប្រកួតប្រជែងដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក (ឬបង្កើតដោយខ្លួនឯង) ហើយធ្វើវារយៈពេល 21 ថ្ងៃ ហើយអ្នកនឹងឃើញពីរបៀបដែលទម្លាប់ក្លាយជាផ្នែកមួយនៃរបៀបរស់នៅរបស់អ្នកពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ។

ចាប់ផ្តើមរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ឈប់សម្រាកពីអ៊ីនធឺណិត អនុវត្តការដឹងគុណ រៀនភាសាថ្មី ព្យាយាមធ្វើឱ្យកាន់តែមានផលិតភាព ស្វែងរកសុភមង្គល ជំនួយខ្លួនឯង របៀបសិក្សាឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព វិធីផ្សព្វផ្សាយសេចក្ដីសប្បុរស និងសុទិដ្ឋិនិយម គន្លឹះក្នុងការជួសជុលរបស់អ្នក កាលវិភាគនៃការគេង ការអនុវត្តការថែទាំខ្លួនឯង ការធ្វើឱ្យមានទំនុកចិត្តជាងមុន ការសរសេរកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ និងការបញ្ជាក់ជាវិជ្ជមានប្រចាំថ្ងៃ គឺជាបញ្ហាប្រឈមមួយចំនួនដែលអ្នកអាចរកបាននៅក្នុងកម្មវិធី។
ជាមូលដ្ឋាន អ្នកអាចប្រើកម្មវិធីនេះជាអ្នកតាមដានទម្លាប់។

នៅពេលអ្នកបញ្ចប់កិច្ចការប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក អ្នកអាចសម្គាល់វាថាបានបញ្ចប់ ហើយប្រមូលពិន្ទុ (ដើម្បីប្ដូររូបតំណាងរបស់អ្នកតាមបំណង ដើម្បីដោះសោការរំលឹកលើកទឹកចិត្ត និងផ្ទាំងរូបភាពឥតគិតថ្លៃ)។

នៅក្នុងការប្រឈមនៃការដឹងគុណ អ្នកអាចសរសេរគំនិតរបស់អ្នក និងចែករំលែកវានៅក្នុងមតិព័ត៌មាន (វាអាចជាអនាមិកផងដែរ) នៅទីនេះអ្នកនឹងឃើញចម្លើយសហគមន៍ទាំងអស់ ហើយអ្នកក៏អាចផ្តល់ការចូលចិត្ត ផ្តល់យោបល់ ឬផ្ញើអំណោយទៅអ្នកដែលចូលចិត្តផងដែរ។

បង្កើត​ចិត្ត​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ និង​សប្បាយ​ចិត្ត​ជាមួយ​នឹង​ការ​ចុះ​ផ្សាយ។ ជាមួយនឹងកម្មវិធីនេះ អ្នកអាចសរសេរកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ និងជ្រើសរើសអារម្មណ៍ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មក អ្នកអាចតាមដានអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅក្នុងប្រតិទិន និងមើលកំណត់ត្រាពីមុនរបស់អ្នកទាំងអស់។

មានជម្រើសផ្ទាំងរូបភាពវិជ្ជមានសម្រាប់ទូរសព្ទរបស់អ្នក និងការរំលឹកលើកទឹកចិត្តដើម្បីចែករំលែកជាមួយមិត្តរបស់អ្នក។ ផងដែរ តន្ត្រីបន្ធូរអារម្មណ៍មួយចំនួន។

បើកការជូនដំណឹង និងជ្រើសរើសពេលវេលាដែលត្រូវជូនដំណឹង ដើម្បីរំលឹកអ្នកឱ្យធ្វើកិច្ចការនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

អ្នកមានរបស់ទាំងអស់នេះនៅក្នុងកម្មវិធីមួយដោយឥតគិតថ្លៃ!

កុំភ្លេចថែរក្សារាងកាយ និងចិត្ត។ វាជាកន្លែងតែមួយគត់ដែលអ្នកត្រូវរស់នៅ។

ដំណើរឆ្ពោះទៅរកការកែលម្អខ្លួនឯង និងសុខភាពផ្លូវចិត្តកាន់តែប្រសើរឡើង ចាប់ផ្តើមថ្ងៃនេះហើយ!