Hula Hoop Training App

សាកសមជាមួយការហាត់ប្រាណល្អបំផុតហាឡាហប - កម្មវិធីហាត់ប្រាណ! ញើស ៧ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីទទួលបានរាងស្អាត!

ហាត់ប្រាណ Hula Hoop - លំហាត់រាង្គកាយជួយឱ្យអ្នកដុតខ្លាញ់ក្បាលពោះ, សម្លេងតឹង, ជើងស្ដើង, កាត់ចង្កេះនិងមានរាង។ តាមដានការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ថាឆេះ។ រក្សារាងឱ្យសមហើយក្លាយជាខ្ញុំល្អជាង!

ហាត់ប្រាណហ៊ូឡាគឺជាទម្រង់មួយនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណពេញនិយមបំផុត។ វាមិនត្រឹមតែជាការសប្បាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាងាយស្រួលផងដែរ។ ឈានដល់ជំហានងាយៗអ្នកណាម្នាក់អាចក្រោកឡើងហើយជួយដល់ជណ្តើររបស់ពួកគេ។

1. ឈរដោយទទឹងស្មាទទឹងជើងរបស់អ្នក។ សង្កត់ត្រគាកហូឡានៅកម្ពស់ចង្កេះដោយប្រើដៃទាំងសងខាងបន្ទាប់មកឱ្យវាវិលល្អ។
2. ផ្លាស់ប្តូរទំងន់របស់អ្នករវាងជើងខាងមុខនិងខាងក្រោយរបស់អ្នកដើម្បីរក្សាការផ្លាស់ប្តូរ hula hoop និងរក្សាសន្ទុះ។
3. កុំបារម្ភប្រសិនបើអ្នកតស៊ូដើម្បីរក្សាសន្ទុះនិង hula hoop បានធ្លាក់ចុះ។ បើអ្នកអនុវត្តកាន់តែច្រើនបច្ចេកទេសរបស់អ្នកនឹងកាន់តែប្រសើរឡើង។

ហ្វឹកហាត់រាងកាយរបស់អ្នកដុតកាឡូរីបញ្ចុះទម្ងន់ជាមួយ hula hoop អ្នកនឹងទទួលបានរាងកាយល្អឥតខ្ចោះមុនពេលដែលអ្នកដឹង!

ហេតុអ្វីជ្រើសរើសយក Hula Hoop Training នេះសម្រាប់កម្មវិធីសម្រកទម្ងន់?

ការហាត់ប្រាណរហ័សនិងមានប្រសិទ្ធភាពបង្កើនការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់
proven ត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់និងពង្រឹងសុខភាព
outs ការហាត់ប្រាណទំងន់មិនមានឧបករណ៍ហាត់ប្រាណទេ
guidance ការណែនាំចលនានិងវីដេអូដូចគ្នានឹងគ្រូបង្វឹកហ្វឹកហាត់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដែរ
friendly ចាប់ផ្តើមរួសរាយរាក់ទាក់
fitness រចនាឡើងជាពិសេសសម្បទាសម្រាប់កម្មវិធីសម្រកទម្ងន់ដោយឥតគិតថ្លៃ
ines ទម្លាប់កក់ក្តៅនិងលាតសន្ធឹង
progress តាមដានវឌ្ឍនភាពនៃការសម្រកទម្ងន់របស់អ្នក
√តាមដានកាឡូរីរបស់អ្នកដែលបានដុត
itable សាកសមសម្រាប់ទាំងអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងនិងអ្នកគាំទ្រ

ខ្លីនិងមានប្រសិទ្ធភាពអាចជាហេតុផលមួយដែលធ្វើឱ្យភាពរឹងមាំនេះសម្រាប់កម្មវិធីសម្រកទម្ងន់លេចធ្លោចេញពីកម្មវិធីហាត់ប្រាណរាប់រយសម្រាប់កម្មវិធីសម្រកទម្ងន់ដោយឥតគិតថ្លៃសម្រាប់អ្នករាល់គ្នា។ សាកល្បងប្រើកម្មវិធីសាកល្បងនេះសម្រាប់ស្ត្រីនិងបុរសខ្ញុំកាន់តែប្រសើរហើយ!

កម្មវិធីលំហាត់រាង្គកាយបុរស Hula Hoop
រក្សារាងសមនិងស្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះជាមួយការហាត់ប្រាណសម្រាប់បុរស។ កម្មវិធីកាយសម្បទាបុរសនេះមានជំនាញសម្រកទម្ងន់និងហាត់ប្រាណសម្រាប់បុរស។ ទាំងអស់នេះបាត់បង់ការហាត់ប្រាណខ្លាញ់ក្បាលពោះនិងការហាត់ប្រាណសម្រាប់បុរសអាចធ្វើបានគ្រប់ពេលគ្រប់ពេល។

កម្មវិធីលំហាត់រាង្គកាយនារីភេទស្រី Hula Hoop
រក្សារាងសមនិងស្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះជាមួយការហាត់ប្រាណសម្រាប់ស្ត្រី។ កម្មវិធីកាយសម្បទាស្ត្រីនេះមានជំនាញសម្រកទម្ងន់និងហាត់ប្រាណសម្រាប់ស្ត្រី។ ទាំងអស់នេះបាត់បង់ការហាត់ប្រាណនិងខ្លាញ់សម្រាប់ស្ត្រីអាចធ្វើបានគ្រប់ពេលគ្រប់ពេល។

Hula Hoop Workout នៅផ្ទះ
ចំណាយពេលពីរបីនាទីក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីរក្សារាងនិងស្រកទំងន់ជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណហលឡារបស់យើងនៅផ្ទះ។ ដោយមិនមានគ្រឿងបរិក្ខារគ្រាន់តែប្រើទំងន់ខ្លួនរបស់អ្នកដើម្បីហាត់ប្រាណនៅផ្ទះឬរទេះគោ kettlebell លោតខ្សែពួរនៅផ្ទះ។

ហាត់ប្រាណដុតខ្លាញ់
ការហាត់ប្រាណដុតខ្លាញ់ល្អបំផុតនិងការហាត់ប្រាណហឹរសម្រាប់រាងស្អាត។ ដុតកាឡូរីជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណដុតខ្លាញ់និងផ្សំជាមួយការហាត់ប្រាណដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។