BMI Calculator, Track Fitness

តើ BMI ជាអ្វី?
សន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ (BMI) គឺជាតម្លៃដែលទទួលបានពីទម្ងន់ និងកម្ពស់របស់មនុស្ស។ លទ្ធផលនៃការវាស់វែង BMI អាចផ្តល់គំនិតអំពីអាកាសធាតុដែលមនុស្សម្នាក់មានទម្ងន់ត្រឹមត្រូវសម្រាប់កម្ពស់របស់ពួកគេ។

របៀបគណនា BMI?
ការគណនា BMI គឺផ្អែកលើរូបមន្តសាមញ្ញដោយប្រើទម្ងន់ និងកម្ពស់របស់មនុស្ស។
រូបមន្តសម្រាប់ BMI = kg/m2 ដែលគីឡូក្រាមជាទម្ងន់របស់មនុស្សគិតជាគីឡូក្រាម ហើយ m2 គឺជាកំពស់របស់ពួកគេគិតជាម៉ែត្រការេ។ នៅក្នុងទម្រង់សាមញ្ញវានឹងមាន
BMI = (ទម្ងន់គិតជាគីឡូក្រាម)/(កម្ពស់គិតជាម៉ែត្រ * កម្ពស់គិតជាម៉ែត្រ)

ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើទម្ងន់របស់មនុស្សគឺ 68 គីឡូក្រាមហើយកម្ពស់គឺ 172 សង់ទីម៉ែត្រ
BMI = 68/(1.72*2) = 23

ការគណនា BMI បង្ហាញថាតើមនុស្សធ្លាក់ក្រោមទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ ទម្ងន់មិនគ្រប់ ឬលើសទម្ងន់។ ប្រសិនបើ BMI របស់មនុស្សនៅក្រៅជួរដែលមានសុខភាពល្អ ហានិភ័យសុខភាពរបស់ពួកគេអាចកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។

ជួរ BMI សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ
BMI: ស្ថានភាពទម្ងន់
ក្រោម 18.5: ទម្ងន់ក្រោម
18.5 – 24.9 ៖ ទម្ងន់ធម្មតា ឬមានសុខភាពល្អ
25.0 - 29.9: លើសទម្ងន់
30.0 និងខ្ពស់ជាងនេះ: ធាត់

គ្រូពេទ្យប្រើ BMI ផងដែរសម្រាប់
- ការវាយតម្លៃសម្រាប់របបអាហារ និងសកម្មភាពរាងកាយ
- ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗទៀត
- វាស់ជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន

ហានិភ័យសុខភាពសម្រាប់ទម្ងន់បន្ថែម
បង្កើនសម្ពាធឈាម និងកូលេស្តេរ៉ុល និងកម្រិតទ្រីគ្លីសេរីត
វាអាចធ្វើឱ្យជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗទៀត
លើសឈាម ឬលើសឈាម
ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2
ជំងឺ​សរសៃឈាម​បេះដូង
ជំងឺនៃថង់ទឹកប្រមាត់
ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង
ការគេងមិនដកដង្ហើម និងបញ្ហាផ្លូវដង្ហើម

ហានិភ័យសុខភាពសម្រាប់ទម្ងន់ក្រោម
កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ ភាពស្លេកស្លាំង ឬកង្វះវីតាមីន
ជំងឺពុកឆ្អឹងពីវីតាមីន D និងកាល់ស្យូមតិចពេក
ការថយចុះនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ
បញ្ហានៃការមានកូនដែលបណ្តាលមកពីវដ្តរដូវមិនទៀងទាត់
បញ្ហាការលូតលាស់ និងការអភិវឌ្ឍន៍ចំពោះកុមារ និងក្មេងជំទង់

អ្នក​ណា​ដែល​មិន​គួរ​ប្រើ​ម៉ាស៊ីន​គណនា BMI
BMI មិនគួរត្រូវបានប្រើប្រាស់សម្រាប់អ្នកបង្កើតសាច់ដុំ អត្តពលិក ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ មនុស្សចាស់ ឬកុមារតូចៗឡើយ។
នេះគឺដោយសារតែ BMI មិនគិតថាតើទម្ងន់ត្រូវបានផ្ទុកជាសាច់ដុំឬខ្លាញ់វាគ្រាន់តែជាលេខប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកដែលមានម៉ាសសាច់ដុំខ្ពស់ ដូចជាអត្តពលិក អាចមាន BMI ខ្ពស់ ប៉ុន្តែមិនមានហានិភ័យខ្ពស់ចំពោះសុខភាពនោះទេ។ អ្នក​ដែល​មាន​ម៉ាស​សាច់ដុំ​ទាប​ដូច​ជា​កុមារ​ដែល​មិន​ទាន់​បញ្ចប់​ការ​លូតលាស់ ឬ​មនុស្ស​ចាស់​ដែល​អាច​នឹង​បាត់​បង់​ម៉ាស​សាច់ដុំ​ខ្លះ​អាច​មាន​ BMI ទាប​ជាង។