ROM Coach (Mobility Workouts)

ROM Coach គឺជាធនធានលេខ 1 របស់អ្នកសម្រាប់ការឈឺចាប់ និងការហាត់ប្រាណចល័តដែលអ្នកអាចធ្វើនៅផ្ទះ ដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយត្រលប់ទៅវិញ ហើយបន្តធ្វើរឿងសកម្មដែលអ្នកចូលចិត្ត។

កាត់បន្ថយការឈឺចាប់ ព្យាបាលរបួស
ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺខ្នងទាប រលាកសរសៃពួរសាច់ដុំ កែងដៃវាយកូនបាល់ ឈឺជង្គង់ ជំងឺតាមដាន patellar រលាកសន្លាក់ត្រគាក ឥរិយាបថមិនល្អ និងច្រើនទៀត អ្នកនឹងរកឃើញអ្វីដែលអ្នកកំពុងស្វែងរកនៅក្នុង ROM Coach។

“ខ្ញុំបានប្រើកម្មវិធីនេះអស់រយៈពេល 3 ខែ ហើយខ្ញុំបានកាត់បន្ថយការឈឺសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃដែលផ្លាស់ប្តូរជីវិត។ ខ្ញុំ​បាន​តស៊ូ​យ៉ាង​ខ្លាំង​ជាមួយ​នឹង​រឿង​នេះ​តាំង​ពី​វ័យ​ជំទង់​មក​ម្ល៉េះ ដូច្នេះ​ខ្ញុំ​ព្យាយាម​មិន​អស់​សង្ឃឹម​ទេ។ ប៉ុន្តែចំពោះការភ្ញាក់ផ្អើលរបស់ខ្ញុំ កម្មវិធីនេះមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ ដែលវាធ្វើឱ្យខ្ញុំស្រក់ទឹកភ្នែកដោយស្មោះត្រង់។ ខ្ញុំ​នៅ​តែ​អាច​ធ្វើ​ចលនា​បាន​ស្រួល​ទោះ​បី​ជា​នៅ​ថ្ងៃ​ដែល​ឈឺ​ចាប់​ក៏​ដោយ ដែល​ជា​រឿង​សំខាន់។ ខ្ញុំបានណែនាំ ROM ដល់សមាជិកគ្រួសារ និងមិត្តភ័ក្តិរបស់ខ្ញុំទាំងអស់🥲 (Btw កម្មវិធីនេះមានខ្លឹមសារល្អណាស់!)” - Shelan O'Keefe

246+ លំហាត់ប្លែកៗ | 130+ ទម្លាប់
រួមទាំងជាង 178 kinesiologist តែមួយគត់ដែលបានបង្កើតនិងគ្រូពេទ្យវះកាត់ឆ្អឹងដែលបានអនុម័តការធ្វើលំហាត់ប្រាណ, បានរៀបចំចូលទៅក្នុង 74+ ទម្លាប់ដែលទទួលបានលទ្ធផលនៅពេលដែលការប៉ុនប៉ងពីមុននៅ rehab បានបរាជ័យ។

“ខ្ញុំបានដោះស្រាយការឈឺចាប់អស់ជាច្រើនឆ្នាំ PT, Chiropractors, stretching, massage ជាដើម។ គ្មានអ្វីជួយការឈឺចាប់ និងមុខងាររបស់ខ្ញុំដូចនេះទេ។ លំហាត់ខ្លះពិបាកបន្តិច ប៉ុន្តែកាន់តែងាយស្រួលជាមួយការអនុវត្ត។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាដូចជាខ្ញុំកំពុងឈានទៅរកបញ្ហាស្នូល និងកែតម្រូវ។ ខ្ញុំ​នៅ​ក្នុង​ការ​លាត​វា​រហូត​ដល់​វា​ឈឺ​ជំរំ ប៉ុន្តែ​មិន​មាន​ទៀត​ទេ។ បាន​រក​ឃើញ​វីដេអូ​នៅ​លើ youtube ប៉ុន្តែ​កម្មវិធី​នេះ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ជាង»។ - លោក Jon Nickerson

ការបណ្តុះបណ្តាលចល័ត (មិនលាតសន្ធឹង!)
មនុស្សភាគច្រើនគិតថាការលាតសន្ធឹងគឺជាវិធីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការចល័ត ប៉ុន្តែវាមិនដូចគ្នានោះទេ។ ទម្លាប់នៃការលាតសន្ធឹងតាមបែបឋិតិវន្តធម្មតាផ្តល់តែផលចំណេញក្នុងរយៈពេលខ្លីប៉ុណ្ណោះ ហើយកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ អាចនាំឲ្យមានការកើនឡើងហានិភ័យរបួស។

ការឈឺចាប់ 10-15 នាទី និងទម្លាប់នៃការចល័ត
ទម្លាប់របស់ ROM Coach មានសុវត្ថិភាព និងមានប្រសិទ្ធភាព ដោយចំណាយពេលត្រឹមតែ 10-15 នាទីដើម្បីបញ្ចប់ ហើយអាចធ្វើនៅផ្ទះដោយប្រើឧបករណ៍តិចតួចបំផុតទៅគ្មាន ដែលធ្វើឲ្យវាងាយស្រួលសមទៅនឹងជីវិតដ៏មមាញឹករបស់អ្នក។

“កម្មវិធីស្អាត ហើយងាយស្រួលប្រើណាស់។ ការណែនាំពិសេស ជាមួយនឹងលំហាត់ប្រាណសុវត្ថិភាពរាងកាយ ដើម្បីបង្កើនកម្លាំង ជួរនៃចលនា តុល្យភាព/ការគ្រប់គ្រង និងការពារការឈឺចាប់ និងរបួសនាពេលអនាគត។ ក្នុងនាម​ជា​គ្រូពេទ្យ​ដែល​មាន​ជំនាញ​ខាង​វេជ្ជសាស្ត្រ​សរសៃប្រសាទ ខ្ញុំ​មិន​អាច​ណែនាំ​ខ្លឹមសារ​ដែល​ផលិត​ដោយ Precision Movement ខ្លាំង​ជាង​នេះ​ទេ។ “ - ធី

3-5 នាទី / ថ្ងៃសម្រាប់ការថែទាំរាងកាយពេញលេញ
ប្រើឬចាញ់! កម្មវិធីកំណត់ចលនាប្រចាំថ្ងៃដែលមានប៉ាតង់របស់យើងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវលំហាត់ថ្មីចំនួន 3 ជារៀងរាល់ថ្ងៃដែលនឹងធ្វើការគ្រប់សាច់ដុំ និងទទួលយកគ្រប់សន្លាក់ទាំងអស់តាមរយៈចលនាពេញលេញរបស់វារៀងរាល់ 1-2 សប្តាហ៍។

វីដេអូលំហាត់គុណភាពខ្ពស់
ខ្លី និងច្បាស់លាស់ - អ្នក​នឹង​រៀន​បច្ចេកទេស​បាន​ត្រឹម​ត្រូវ​ក្នុង​ពេល​មិន​យូរ​ជាមួយ​វីដេអូ​ដែល​រួម​មាន​គន្លឹះ​ងាយ​ស្រួល​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​តាម។

មាតិកា និងបច្ចុប្បន្នភាពជាប្រចាំ
យើង​កំពុង​បន្ថែម​លំហាត់ ទម្លាប់ និង​មុខងារ​ទៅ​ក្នុង​កម្មវិធី​ជានិច្ច ដើម្បី​ឱ្យ​អ្នក​ធ្វើ​ចលនា​ដោយ​សេរី និង​គ្មាន​ការឈឺចាប់។

ព័ត៌មានលម្អិតអំពីការជាវ
ការទាញយក និងប្រើប្រាស់ ROM Coach គឺឥតគិតថ្លៃ។ ទទួលយកការវាយតម្លៃអាយុចលនា ទទួលបានទម្លាប់ដែលបានណែនាំ និងរកមើលបណ្ណាល័យលំហាត់ និងអ្វីៗជាច្រើនទៀតដោយប្រើគណនីឥតគិតថ្លៃ។ សមត្ថភាពក្នុងការបន្ថែមលំហាត់ ឬទម្លាប់ទៅចំណូលចិត្ត និងទម្លាប់ច្រើនជាងមួយទៅប្រតិទិនរបស់អ្នកគឺអាចរកបានជាមួយនឹងការជាវ។

ការជាវបន្តដោយស្វ័យប្រវត្តិ ប្រសិនបើអ្នកមិនបោះបង់វាយ៉ាងហោចណាស់ 24 ម៉ោងមុនពេលចុងបញ្ចប់នៃរយៈពេលនៃការជាវបច្ចុប្បន្ន។ គណនីរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានគិតថ្លៃសម្រាប់រយៈពេលនៃការជាវបន្ទាប់រហូតដល់ 24 ម៉ោងមុនពេលផុតកំណត់នៃការជាវបច្ចុប្បន្ន។ អ្នកអាចគ្រប់គ្រងការជាវរបស់អ្នក និងបិទការបន្តដោយស្វ័យប្រវត្តិនៅពេលណាក៏បាននៅក្នុងការកំណត់គណនី Apple របស់អ្នក។ អ្នកមានសិទ្ធិដកខ្លួនចេញពីការជាវដំបូងរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេល 14 ថ្ងៃបន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមវា។ តាមរយៈការជាវ អ្នកទទួលយកល័ក្ខខ័ណ្ឌនៃការប្រើប្រាស់ និងគោលការណ៍ឯកជនភាពរបស់យើង។

ល័ក្ខខ័ណ្ឌនៃការប្រើប្រាស់៖ https://www.rom.coach/terms-of-use/

គោលការណ៍ឯកជនភាព៖ https://www.rom.coach/privacy-policy/