Sleep Reset: CBT for Insomnia

គេងមិនគ្រប់គ្រាន់មែនទេ?
ចូលរួមជាមួយមនុស្សរាប់ពាន់នាក់ក្នុងការកម្ចាត់ការគេងមិនលក់ដោយប្រើ Sleep Reset ។ គាំទ្រដោយ Stanford Sleep Clinic និងត្រូវបានណែនាំដោយវេជ្ជបណ្ឌិតដំណេក ការគេងកំណត់ឡើងវិញគឺជាផែនទីបង្ហាញផ្លូវរបស់អ្នកដើម្បីសម្រាក។

ស្វែងយល់ពីមូលហេតុដែល Sleep Reset ត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុង Forbes, INSIDER, TechCrunch, WSJ, CNBC, Sleep Foundation និងអ្វីៗជាច្រើនទៀត ហើយត្រូវបានជ្រើសរើសជា "កម្មវិធីថ្មីដែលយើងស្រឡាញ់" របស់ Google ។


អ្វី​ទៅ​ជា SLEEP RESET?
Sleep Reset គឺជាកម្មវិធីគេងផ្ទាល់ខ្លួនដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជួយអ្នកយកឈ្នះការគេងមិនលក់។ ស្វែងយល់ពីមូលហេតុដែលអ្នកគេងមិនលក់ ដូច្នេះអ្នកអាចគេងបានជ្រៅពេញមួយយប់ដោយគ្មានថ្នាំពុល ភាពក្រហាយ ឬផលប៉ះពាល់។

យើងរួមបញ្ចូលគ្នានូវគោលការណ៍នៃការព្យាបាលការយល់ដឹង និងអាកប្បកិរិយាសម្រាប់ការគេងមិនលក់ (CBT-I) ជាមួយនឹងការបង្វឹកមនុស្សពីអ្នកជំនាញនៃការគេងទៅនឹងយុទ្ធសាស្រ្តកាត់ដេរសម្រាប់តែអ្នកប៉ុណ្ណោះ។
ប

ជាមួយនឹងការកំណត់ដំណេកឡើងវិញ…
- អ្នកនឹងឈានដល់ចំណុចសំខាន់នៃបញ្ហា - ចូលជ្រៅទៅក្នុងឫសគល់នៃបញ្ហាដំណេករបស់អ្នក ហើយអនុវត្តយុទ្ធសាស្ត្រដ៏មានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលយូរអង្វែង។
- អ្នកនឹងរៀនពីអ្វីដែលល្អបំផុត - ទទួលបានការចូលប្រើបណ្ណាល័យដ៏ទូលំទូលាយនៃមេរៀន លំហាត់ សមាធិ និងអ្វីៗជាច្រើនទៀតដែលត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងល្អិតល្អន់ដោយអ្នកជំនាញឈានមុខគេដែលដោះស្រាយបញ្ហាជាច្រើនចាប់ពីការថប់បារម្ភនៃការគេងរហូតដល់ការឈឺចាប់រាងកាយ។
— អ្នកនឹងមិននៅម្នាក់ឯងទេ - រីករាយនឹងការផ្ញើសារ 1:1 ជាមួយអ្នកជំនាញការគេងសម្រាប់ការបង្វឹក CBT-I ផ្ទាល់ខ្លួន ផែនការសកម្មភាពប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព និងជំនួយការគេង។
- អ្នកនឹងទៅដល់ទីនោះយ៉ាងលឿន - ប្តេជ្ញាធ្វើលំហាត់ និងមេរៀនប្រចាំថ្ងៃ 5 ទៅ 10 នាទីសម្រាប់រយៈពេល 8 សប្តាហ៍ដើម្បីឱ្យអ្នកកាន់តែរីករាយ និងមានសុខភាពល្អ។


ការកំណត់ដំណេកឡើងវិញដំណើរការ
សមាជិករបស់យើងចូលចិត្ត Sleep Reset ហើយរាយការណ៍៖
- គេង ៨៥ នាទីទៀតក្នុងមួយយប់
- 41% តិចជាងពេលភ្ញាក់នៅពាក់កណ្តាលយប់
- ការភ្ញាក់ពេលយប់តិចជាង 2 ដង
- 53% ត្រូវការពេលវេលាតិចដើម្បីគេង
ប្រហែលពាក់កណ្តាលនៃសមាជិកដែលលេបថ្នាំងងុយគេង គឺលែងលេបវាទៀតហើយ នៅចុងបញ្ចប់នៃកម្មវិធី។
ការវិភាគទិន្នន័យគ្លីនិកដែលបានពិនិត្យដោយមិត្តភ័ក្តិត្រូវបានដឹកនាំដោយអ្នកស្រាវជ្រាវការគេងកំពូលនៅកម្មវិធីស្រាវជ្រាវសុខភាព និងការគេងរបស់សាកលវិទ្យាល័យអារីហ្សូណា ហើយបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុង Frontiers in Sleep។


ហេតុអ្វីបានជាអ្នកជំនាញណែនាំឱ្យគេងឡើងវិញ
វិទ្យាសាស្រ្ត - គាំទ្រ
- រចនាឡើងជាមួយនឹងក្រុមប្រឹក្សាភិបាលនៃការគេងរបស់យើងពីសាកលវិទ្យាល័យ Stanford, សាលាវេជ្ជសាស្ត្រនៃសាកលវិទ្យាល័យ Yale, និងសាកលវិទ្យាល័យ Arizona
- ប្រើបច្ចេកទេសដែលបញ្ជាក់ដោយគ្លីនិកដែលត្រូវបានណែនាំដោយ American Academy of Sleep Medicine ជាការព្យាបាលការគេងមិនលក់ស្តង់ដារមាស

គ្មានថ្នាំគ្រាប់
- គ្មានថ្នាំគ្រាប់ មេឡាតូនីន ឬថ្នាំគ្រាប់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ - ដែលមានន័យថាគ្មានភាពច្របូកច្របល់ ការពឹងផ្អែក ឬហានិភ័យសុខភាពរយៈពេលវែង
- គ្មានការជួសជុលរហ័ស - យើងប្រើបច្ចេកទេសដែលបានបញ្ជាក់ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានៃការគេងរបស់អ្នក និងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឧបករណ៍រយៈពេលវែងដើម្បីគ្រប់គ្រងការគេងរបស់អ្នក។

ផ្ទាល់ខ្លួន
- ផែនការសកម្មភាពមានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនទៅនឹងស្ថានភាពនៃការគេងតែមួយគត់របស់អ្នក ដោយផ្អែកលើទិន្នន័យនៃការគេងផ្ទាល់ខ្លួន និងប្រវត្តិរបស់អ្នកពីការវាយតម្លៃស៊ីជម្រៅរបស់យើង
- គ្រូបង្វឹកការគេងផ្ទាល់ខ្លួនមានសម្រាប់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃតាមរយៈអត្ថបទ ដើម្បីកែសម្រួលកម្មវិធីរបស់អ្នក ផ្តល់ការទទួលខុសត្រូវ និងគាំទ្រអ្នក។

អាចរកបានពីផ្ទះ
- កម្មវិធីរបស់អ្នកអាចរកបានតាមរយៈកម្មវិធីទូរស័ព្ទរបស់យើង ដូច្នេះអ្នកអាចធ្វើវាជាមួយអ្នកនៅពេលធ្វើដំណើរ និងផ្ញើសារទៅកាន់គ្រូបង្វឹករបស់អ្នកពីគ្រប់ទីកន្លែង។
- Sleep Reset ត្រូវបានធ្វើឡើងទាំងស្រុងពីភាពងាយស្រួលនៃផ្ទះ ដោយមិនចាំបាច់មានការណាត់ជួបដោយផ្ទាល់ ឬឧបករណ៍ទំនើបៗដែលត្រូវការ

លទ្ធផលក្នុងរយៈពេលពីរសប្តាហ៍
- បច្ចេកទេសនៅក្នុងកម្មវិធីរបស់យើងជាធម្មតាមាននៅគ្លីនិកគេងផ្ទាល់ដែលមានបញ្ជីរង់ចាំរយៈពេល 3-6 ខែ និងមានតម្លៃរហូតដល់ 5,000 ដុល្លារ។
- ជាមួយនឹងការកំណត់ដំណេកឡើងវិញ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមកម្មវិធីរបស់អ្នកនៅថ្ងៃនេះ ហើយចាប់ផ្តើមមើលឃើញភាពប្រសើរឡើងនៃការគេង សុខភាព និងសុខុមាលភាពរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែពីរសប្តាហ៍ប៉ុណ្ណោះ។


របៀបប្រើការកំណត់ដំណេកឡើងវិញ
- ចាប់ផ្តើមថ្ងៃនេះដោយទាញយកកម្មវិធីរបស់យើង ទទួលយកការវាយតម្លៃការគេងរបស់អ្នកជំនាញរបស់យើង និងចុះឈ្មោះសម្រាប់ការសាកល្បងរយៈពេល 7 ថ្ងៃ
- នៅក្នុងការសាកល្បងរបស់អ្នក ស្វែងយល់ពីមូលហេតុនៃការគេងមិនលក់របស់អ្នក ដោយផ្អែកលើលទ្ធផលនៃការវាយតម្លៃរបស់អ្នក ទទួលបានផែនការសកម្មភាព 8 សប្តាហ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក និងជួបជាមួយគ្រូបង្វឹកការគេងរបស់អ្នក។
- ក្នុងនាមជាអ្នកជាវ សូមប្តេជ្ញាចំណាយពេលតិចជាង 15 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃដោយប្រើកម្មវិធីនេះ ពីភាពងាយស្រួលនៅផ្ទះ និងមើលការកែលម្អការគេងដំបូងក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ 2 សប្តាហ៍


មានសំណួរ ឬមតិកែលម្អ? ទាក់ទងមកយើងតាមរយៈ [email protected] ។

អរគុណសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ Sleep Reset!

គោលការណ៍ឯកជនភាព - https://thesleepreset.com/privacy

លក្ខខណ្ឌ - https://thesleepreset.com/tos