Guided Breathing

បន្ធូរភាពតានតឹងនិងការថប់បារម្ភបង្កើនការសម្តែងនិងគេងឱ្យបានប្រសើរជាមួយនឹងដង្ហើមហ្គីដដិន - កម្មវិធីទី ១ សម្រាប់ការដកដង្ហើមនិងការធ្វើសមាធិនិងជីវិតមានសុខភាពល្អ!

នេះគឺជាកម្មវិធីតែមួយគត់ដែលត្រូវបានគាំទ្រជាផ្លូវការដោយវិធីសាស្រ្ត Wim Hof ​​។

ទាញយកជម្រើសនៃវិធីនិងគំរូនៃការដកដង្ហើមដែលមានលក្ខណៈពិសេសហើយជ្រើសរើសបច្ចេកទេសជំនាញដើម្បីជួយអ្នកឱ្យធុញថប់ផ្តោតអារម្មណ៍បង្កើនថាមពលនិងកាន់តែមានសុខភាពល្អនិងរីករាយ។ គ្រាន់តែពីរបីនាទីក្នុងមួយថ្ងៃនៃការចងចាំជាមួយនឹងការដកដង្ហើមដោយណែនាំគឺអ្វីទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីចាប់ផ្តើមជួបប្រទះផលប៉ះពាល់វិជ្ជមាននៃដង្ហើមជ្រៅនិងដឹងខ្លួន។

ការប្រើប្រាស់ការដកដង្ហើមតាមការណែនាំគឺសាមញ្ញនិងងាយស្រួល - អ្នករាល់គ្នាអាចធ្វើបាន។ គ្រាន់តែជ្រើសរើសលំហាត់ដែលអ្នកត្រូវការនៅក្នុងកម្មវិធីដកដង្ហើមចូលនិងអនុញ្ញាតឱ្យចលនារលកនិងសម្លេងជួយណែនាំអ្នក។ អនុវត្តពេលណានិងកន្លែងណាដែលអ្នកចង់បាន - បន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងឬមុនពេលចូលគេងនៅសាលារៀនឬនៅកន្លែងធ្វើការហើយចាប់ផ្តើមដកដង្ហើមឆ្ពោះទៅរកផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អជាងមុននៅថ្ងៃនេះ។


* តើកម្មវិធីដង្ហើមណែនាំរបស់យើងជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបានអ្វីខ្លះ?
* បន្ធូរភាពតានតឹងកាត់បន្ថយភាពភ័យនិងបន្ធូរអារម្មណ៍តានតឹង
* បង្កើនសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តនិងទទួលបានអារម្មណ៍ស្ងប់និងគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍
* គេងលឿននិងប្រសើរជាងមុនហើយភ្ញាក់ដឹងខ្លួនស្រួលជាងនិងមានថាមពលច្រើន
* ពង្រឹងសមត្ថភាពអត្តពលកម្មកសាងកម្លាំងនិងកម្លាំង
* បំបាត់ការឈឺចាប់និងជាសះស្បើយលឿនពីការហាត់ប្រាណ
* ស្ងប់ស្ងាត់សរសៃប្រសាទការពារការឈឺក្បាលប្រកាំងនិងភាពតានតឹង
* ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារនិងអភិវឌ្ឍប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដែលដំណើរការល្អ
* ទប់ទល់នឹងការជម្រុញអោយមានស្ត្រេស - ញ៉ាំនិងហូបវារក្សាទំងន់ដែលមានសុខភាពល្អ
* បន្ថយភាពនឿយហត់បង្កើនផលិតភាពនិងបង្កើនភាពច្នៃប្រឌិត
បង្កើនថាមពលខួរក្បាល៖ ការផ្តោតអារម្មណ៍ជំនាញចងចាំនិងភាពវាងវៃខាងផ្លូវចិត្ត


ចូលប្រើលំហាត់រៀបចំដូចជា៖
* ផ្តាច់មុខ - ការណែនាំដកដង្ហើមដឹមហូហ្វៈជម្រុញរាងកាយនិងចិត្តក្នុងរយៈពេលតែ ២០ នាទី
* កក់ក្តៅ៖ ដកដង្ហើមដូចកងទ័ពជើងទឹកជើងទឹក
* យកចិត្តទុកដាក់៖ ធ្វើឱ្យចិត្តអ្នកស្ងប់និងស្ត្រេសដោយដកដង្ហើមដឹងខ្លួន
* ការធូរស្បើយពីការថប់បារម្ភ: ជួយអ្នកសម្រាកនៅពេលណាដែលមានការថប់បារម្ភ
* ការសម្រាក៖ ជាថ្នាំរំញោចធម្មជាតិសម្រាប់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ
* បន្ធូរអារម្មណ៍៖ ការបន្សាបជាតិពុលដ៏ល្អឥតខ្ចោះបន្ទាប់ពីថ្ងៃដែលមានភាពតានតឹងយូរ
* ផ្តោតអារម្មណ៍៖ បង្ហាត់សួតអ្នកដើម្បីបង្កើនពេលវេលាកាន់និងបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍
* ជម្រុញៈជាលំហាត់ដើម្បីធ្វើអោយអារម្មណ៍អ្នកភ្លឺ
* សុខដុមនីយកម្ម៖ តម្រឹមរាងកាយនិងចិត្តរបស់អ្នក
* ... និងច្រើនទៀត

នៅតែចង់បានថែមទៀតមែនទេ? បង្កើតលំហាត់ដោយខ្លួនឯងជាមួយនឹងពេលវេលាដែលអ្នកចូលចិត្ត!


លក្ខណៈ​ពិសេស:
* ការប្រមូលនូវវិធីនិងបច្ចេកទេសដកដង្ហើមផ្អែកលើភស្តុតាងនិងប្លែកៗ
* លំហាត់ប្រាណប្រកបដោយថាមពលនិងថាមពលអាចជួយឱ្យអ្នកដកដង្ហើមបានស្រួលមិនថាស្ថិតក្នុងស្ថានភាពបែបណាក៏ដោយ
* ការរចនាឆើតឆាយនិងស្ងប់ស្ងាត់ដើម្បីជួយអ្នកក្នុងពេលកំពុងធ្វើសមាធិ
* ងាយស្រួលប្រើ៖ គ្រាន់តែអនុញ្ញាតឱ្យចលនារលកដកដង្ហើមមានចលនាណែនាំអ្នក
* ការណែនាំអំពីការបណ្តុះបណ្តាលខ្លីនិងច្បាស់ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យដកដង្ហើមចេញបានច្រើនបំផុត
* ប្រតិទិនដើម្បីចុះឈ្មោះវគ្គបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នកនិងតាមដានវឌ្ឍនភាពដែលអ្នកបានធ្វើកន្លងមក
* ការរំលឹកការបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួនដែលជួយអ្នកផ្តោតអារម្មណ៍និងតាមដាន
* ការប្តូរតាមបំណងពេញលេញ: កែប្រែលំហាត់ណាមួយនៅក្នុងកម្មវិធីទៅនឹងតម្រូវការសមាធិរបស់អ្នក
* បង្កើតលំនាំផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មានវិនាទីជាមួយនឹងពេលវេលានិងសម្លេងដែលអ្នកចូលចិត្ត
* ភាពខុសគ្នានៃតន្ត្រីដើមនិងសម្លេងសម្រាប់ពេលខុសគ្នានៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក
* គ្មានការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម ១០០ ភាគរយសូម្បីតែក្នុងអំឡុងពេលសាកល្បងក៏ដោយ
* គ្មានការតាមដាន៖ អ្នកជាម្ចាស់ទិន្នន័យនិងទម្លាប់ផ្ទាល់ខ្លួន
* ត្រូវបានបញ្ជាក់ជាផ្លូវការដោយវិធីសាស្រ្តហ៊ីមហូម


នឹងមកដល់ក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ - សូមយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះៈ
* ផ្ទាំងព័ត៌មានផ្ទាល់ខ្លួន
* ស្ថិតិសំបូរបែប
* លក្ខណៈសហគមន៍
* ការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពជាបន្តបន្ទាប់


ទាញយកដោយឥតគិតថ្លៃនិងព្យាយាម
បទពិសោធន៍អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដង្ហើម Guided ត្រូវផ្តល់ជូនតាមល្បឿនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលសាកល្បងឥតគិតថ្លៃរយៈពេល ៧ ថ្ងៃ។

បន្ទាប់ពីការសាកល្បងរបស់អ្នកចប់សូមបន្តរីករាយជាមួយកម្មវិធីជាមួយបុព្វលាភ។ បុព្វលាភភ្ជាប់មកជាមួយការជាវរយៈពេល 1 ខែឬ 1 ឆ្នាំ - ក៏ដូចជាលក្ខណៈពិសេសការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពនិងការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពនាពេលខាងមុខនេះ។ ការជាវរបស់អ្នកនឹងបញ្ឈប់ដោយស្វ័យប្រវត្តិបន្ទាប់ពីរយៈពេលដែលបានបញ្ជាក់។

មានសំនួរសំណូមពររឺយោបល់? ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយយើងខ្ញុំតាម [email protected] ។

តំណមានប្រយោជន៍
ភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រ៖ https://www.wimhofmethod.com/breathing-exercises
គោលការណ៍ភាពឯកជន៖ https://keepbreathing.app/privacy-policy/