Qi Gong for Healthy Joints

ទាញយកឬទាញយកមេរៀនវីឌីអូឈីហ្គុងងាយៗជាមួយគួងម៉ាស្ទ័រលីអូវេន។ ទំហំឯកសារតូចវីដេអូគំរូឥតគិតថ្លៃនិង IAP តែមួយដើម្បីដោះសោមាតិកាទាំងអស់។

រៀន:
លំហាត់អគារមានភាពបត់បែន
•លំហូរដែលបញ្ជូនថាមពលទៅក្នុងសន្លាក់
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណរួមគ្នារបស់ Qi
•អ្នកឆ្លុះមើលកញ្ចក់ឆ្លុះទៅខាងឆ្វេងនិងខាងស្តាំ។
ផលប៉ះពាល់ទាបការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយទាំងមូលធ្វើអង្គុយឬឈរ។
មិនត្រូវការបទពិសោធន៍ ការហាត់ប្រាណតាមអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងដែលងាយស្រួល។

Qi Gong គឺជាការអនុវត្តចលនាបុរាណមួយដែលរួមបញ្ចូលគ្នានូវចលនាពង្រឹងនិងចលនាសម្រាប់រាងកាយរឹងមាំរឹងមាំនិងមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺចាំបាច់ដើម្បីឱ្យសន្លាក់មានផាសុខភាពនិងគ្មានការឈឺចាប់។
សន្លាក់គឺជាកន្លែងដែលឆ្អឹងជួបជាមួយសរសៃពួរនិងសាច់ដុំ។ យូរ ៗ ទៅចលនាច្រំដែលភាពតានតឹងនិងឥរិយាបថមិនត្រឹមត្រូវធ្វើឱ្យសន្លាក់និងឆ្អឹងរបស់យើងមានថាមពលកម្លាំងជីវិត។ យោងទៅតាមប្រាជ្ញារបស់ឈីហ្គុងដោយគ្មានឥរិយាបថត្រឹមត្រូវនិងថាមពលចលនាទទួលបានភាពជាប់គាំងនៅក្នុងសន្លាក់។ ការជាប់គាំងគឺជាបុព្វហេតុមូលដ្ឋាននៃការខ្សោះជីវជាតិនេះ; ដូចជាទឹកឈរ, ថាមពល "ខ្សោយ" នាំឱ្យមានការឈឺចាប់និងរឹង។
ការកើនឡើងនៃការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាឈីហ្គាំងមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់និងជំងឺពុកឆ្អឹង។ ពួកគេក៏ជួយដោះស្រាយបញ្ហាទូទៅនៃការប្រើប្រាស់ហួសកម្រិតនិងភាពរឹង។
នៅពេលដែលអ្នកមានបទពិសោធន៍ Qi Gong ពេញលេញសម្រាប់ការហាត់ប្រាណដែលមានសុខភាពល្អអ្នកនឹងយល់ពីមូលហេតុដែលមនុស្សរាប់លាននាក់នៅទូទាំងពិភពលោកប្រើលំហាត់ទាំងនេះដើម្បីធ្វើឱ្យសកម្មនិងឯករាជ្យ។ ការហាត់ប្រាណគឺទន់ភ្លន់និងមានថាមពលហើយនឹងជួយអ្នកឱ្យរឹងមាំសម្រាប់ជីវិត។
ចូលរួមជាមួយលោក Lee Holden នៅក្នុង Yosemite ដ៏ស្រស់ស្អាតនិងអនុវត្តលំហាត់ដើម្បីផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការឈឺចាប់ភ្លាមៗធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវកម្លាំងរួមគ្នានិងភាពបត់បែនរបស់អ្នកនិងចែកចាយថាមពលនៃជីវិត។

ឈីមានន័យថាថាមពល។ គ្រប់ប្រព័ន្ធទាំងអស់នៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកត្រូវការថាមពល។ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកមានថាមពលយ៉ាងច្រើនក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាពីរាងកាយនិងរាងកាយ។ នៅពេលដែលឈីនៅក្នុងខ្លួនអ្នកត្រូវបានរារាំងប្រព័ន្ធនឹងមិនដំណើរការដោយរលូនទេ។ ការអនុវត្តនេះនឹងជួយធានាថាគ្រប់ផ្នែកនៃរាងកាយរបស់អ្នកមានការផ្គត់ផ្គង់ថាមពលស្រស់។ ឈីហ្គុងប្រែថា“ ជំនាញក្នុងការធ្វើការជាមួយថាមពល” ។
Qi Gong គឺជាការអនុវត្តដែលផ្តល់កិត្តិយសដល់ពេលវេលាដែលផ្តោតលើសុខភាពការសំរាកលំហែថាមពលនិងភាពរឹងមាំ។ ឈីនគុងត្រូវបានពិពណ៌នាថាជា“ សិល្បៈនៃថាមពលដែលមិនចេះនឿយហត់” ងាយនឹងដើរតាមនិងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការធ្វើអោយសុខភាពរបស់អ្នកមានភាពប្រសើរឡើង។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការធ្វើចលនាទន់ ៗ ការធ្វើឱ្យសកម្មថាមពលការធ្វើចលនាសាមញ្ញសម្រាប់កម្លាំងនិងចលនាលំហូរឈីហ្គុងផ្តល់នូវការហាត់ប្រាណនិងគំនិតពេញលេញ។ ជាផ្នែកមួយនៃថ្នាំបុរាណដែលផ្តោតលើការការពារជំងឺឈីហ្គុងត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់ដើម្បីព្យាបាលជំងឺទូទៅបំផុតរបស់យើងដូចជាភាពតានតឹងការឈឺចាប់អស់កម្លាំងធ្លាក់ទឹកចិត្តគេងមិនលក់និងច្រើនទៀត។
អនុវត្តទម្លាប់ទាំងនេះហើយមើលដោយខ្លួនឯងថាតើអ្នកពិតជាអាចមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យនិងស្វាហាប់យ៉ាងដូចម្តេច។ អ្នក​នឹង​រៀន:
•លាតសន្ធឹងសាមញ្ញសម្រាប់ភាពបត់បែនប្រសើរឡើង
•បញ្ចេញភាពតានតឹងភាពតានតឹងនិងភាពតឹងណែន
ធ្វើឱ្យថាមពលខាងក្នុងសកម្ម
ចលនាលំហូរសម្រាប់ការសំរាកលំហែជ្រៅនិងចិត្តស្ងប់ស្ងាត់

ឈីហ្គុងបង្កើនបរិមាណថាមពលនៅក្នុងរាងកាយនិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃចរន្តឈាមរបស់អ្នកតាមរយៈមាគ៌ាថាមពលដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថា meridians ។ Qigong ពេលខ្លះត្រូវបានគេហៅថា "ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រដោយគ្មានម្ជុល" ។

ស្រដៀងទៅនឹងយូហ្គាដែរ Qigong អាចជំរុញរាងកាយទាំងមូលយ៉ាងជ្រៅជាមួយនឹងចលនាដែលមានឥទ្ធិពលទាបនិងអភិវឌ្ឍការភ្ជាប់ចិត្ត / រាងកាយឱ្យកាន់តែរឹងមាំ។ ចលនាបន្ធូរអារម្មណ៍យឺត ៗ ត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ជាទូទៅចំពោះអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់ពួកគេដូចជាការបង្កើនការឆ្លើយតបនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកពង្រឹងសរីរាង្គខាងក្នុងសាច់ដុំសន្លាក់ឆ្អឹងខ្នងនិងឆ្អឹងនិងអភិវឌ្ឍថាមពលច្រើន។

ឈីហ្គុងអាចជួយមនុស្សដែលមានបញ្ហាគេងមិនលក់, ជំងឺទាក់ទងនឹងស្ត្រេស, ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ឈឺខ្នង, រលាកសន្លាក់, ជំងឺលើសឈាម, និងមានបញ្ហាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ, ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង, ប្រព័ន្ធដកដង្ហើម, ប្រព័ន្ធឈាមរត់ជីវឧស្ម័ន, ប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិច, និងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។

សូមអរគុណសម្រាប់ការទាញយកកម្មវិធីឥតគិតថ្លៃរបស់យើង! យើងកំពុងព្យាយាមធ្វើឱ្យកម្មវិធីវីដេអូដែលអាចធ្វើបានល្អបំផុត។

ដោយក្តីគោរព
ក្រុមការងារនៅមជ្ឈមណ្ឌលផ្សព្វផ្សាយ YMAA, Inc.
(សមាគមសិល្បៈក្បាច់គុនលោកយ៉ាង)

ទំនាក់ទំនង៖ [email protected]
វីសាៈ www.YMAA.com
រង់ចាំ៖ www.YouTube.com/ymaa