Mindfulness - Lugn och lycklig

*** មួយនៃ mindfulnessapparna ល្អបំផុតបើយោងតាម​​ដោយឥតគិតថ្លៃ (2012) ***

«នេះជាសំឡេងស្ងប់ស្ងាត់ដែលបានដឹកនាំរំដោះ»។
កាសែតដោយឥតគិតថ្លៃ (លេខ 5, 2012)

បណ្តុះបណ្តាខួរក្បាលរបស់អ្នកជាមួយនឹងការចម្រើនសតិ!

ការចម្រើនសតិនេះត្រូវបានផ្អែកលើប្រាជ្ញាបុរាណហើយត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញវិទ្យាសាស្រ្ត។ តើអ្នកដឹងថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ធ្វើឱ្យសកម្មភាពរបស់ខួរក្បាលបានប្តូរពីតំបន់ដែលគ្រប់គ្រងស្ត្រេសនិងការថប់បារម្ភទៅកាន់តំបន់ដែលគ្រប់គ្រងសេចក្ដីសុខសាន្ដក្ដីអំណរនិងរីករាយ? គំនិត - ភាពស្ងប់ស្ងាត់និងរីករាយពោរពេញទៅដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណចំពោះវត្តមាននិងសេចក្ដីសុខសាន្ដក្ដីអំណរនិងការបន្ធូរបន្ថយក្នុងជីវិត។ អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកត្រូវបាន lulled ភាពស្ងប់ស្ងាត់ដង្ហើមរបស់អ្នកនៅក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណស្កេនរាងកាយដែលជាផ្នែកមួយនៃសមយុទ្ធចម្រើនសតិកោតសរសើរបំផុត, ហើយថានេះគឺជាអាចរកបានក្នុងរយៈព​​េលបីផ្សេងគ្នា។ ឬបំពេ​​ញបេះដូងពេញដោយក្ដីស្រឡាញ់ចិត្តសប្បុរសចំពោះជាមួយខ្លួនអ្នកនិងប្រសិនបើអ្នកចង់អ្នកផ្សេងទៀតផងដែរ។ ក្នុងការចម្រើនសមាធិទេសភាពអាចអនុញ្ញាតឱ្យចិត្តឱ្យមានដូចជានៅតែជាបឹងកញ្ចក់ដូច។ ឬហេតុអ្វីបានជាមិនព្យាយាមសមយុទ្ធមួយនៅក្នុងយូហ្គាសើចឆ្លងសម្រាប់ការសប្បាយ ...

ការធ្វើសមយុទ្ធនេះបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងកម្មវិធីនេះគឺ:
1. សេចក្ដីណែនាំអំពី 3:55
2. ស្កេនខ្លីរាងកាយ 10:00
3. ការស្កេនរាងកាយ 20:00
4. ការស្កេនរាងកាយឡុង 45,00
5. សេចក្ដីសប្បុរសប្រកបដោយសេចក្ដីស្រឡាញ់ដល់ខ្ញុំ 14:52
6 សេចក្ដីសប្បុរសសេចក្ដីស្រឡាញ់ដល់អ្នកដទៃ 14:00
7. សេចក្ដីសប្បុរសសេចក្ដីស្រឡាញ់ដល់អស់ទាំង 6:12
8. និយាយកុហកសមាធិ 25,03
9. យូហ្គាសើច (Live) 6:16
10. សំណើច (ផ្សាយផ្ទាល់) 1:40


សតិកម្មវិធី - ភាពស្ងប់ស្ងាត់និងសុភមង្គលត្រូវបានផ្អែកលើស៊ីឌីពីរនៃឈ្មោះដូចគ្នា, បានរចនាឡើងដោយលោក Johan ទីក្រុង Berg បាន, ចិត្តវិទូ, គ្រូបង្រៀននិងជាអ្នកនិពន្ធនៃការចម្រើនសតិសតិដោយជំហានជំហាន។ សូមអានបន្ថែមនៅលើ www.MindfulnessNow.se ។

កម្មវិធីផ្សេងទៀតដោយទីក្រុងចូហាន Berg បាន:

ប្រចាំថ្ងៃបានធ្លាក់ចុះចម្រើនសតិ
ការចម្រើនសតិជាបណ្តើរ
ខ្សាច់ - ចម្រើនសតិកម្មវិធីមួយ
ពេលដែលចិត្ត