Cardio Boxing

ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಬೆವರಿನೊಂದಿಗೆ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬೂಟ್ ಮಾಡಲು ಕೈ-ಕಣ್ಣಿನ ಸಮನ್ವಯ ಮತ್ತು ತ್ರಾಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ತಾಲೀಮುಗಳಿಗೆ ಹೋದಂತೆ, ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ತೂಕವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಹೋರಾಟದ ಕೌಶಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ತಾಲೀಮು ನಂತರ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯ ಒಂದು-ಎರಡು ಪಂಚ್ ಪಡೆಯಲು ನಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕಿಕ್‌ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಯಾವುದೇ ಬ್ಯಾಗ್ ಅಥವಾ ಕೈಗವಸುಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಕಿಕ್‌ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ MMA ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು, ಅದನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಸ್ಲಿಮ್ ಡೌನ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯಲು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಈ ಮೋಜಿನ ಮತ್ತು ಸವಾಲಿನ ತಾಲೀಮು ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಿ, ತ್ರಾಣವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಸಮನ್ವಯ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ. ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ತಾಲೀಮು ಹರಿಕಾರ ಮತ್ತು ಗಣ್ಯ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ಸವಾಲು ಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸುಡಲು ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಕಿಕ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ಯಾವುದೇ ತೂಕವಿಲ್ಲದ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕೆಲವೇ ಕೆಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು. ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ತರಬೇತಿ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ 800 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಓಡುವುದು, ಈಜುವುದು ಅಥವಾ ಭಾರ ಎತ್ತುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬರ್ನ್ ಆಗಿದೆ. ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಇತರ ಹಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಾಕ್ಸ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಆತ್ಮರಕ್ಷಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಅಥವಾ ತೂಕ ಎತ್ತುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ. ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ನಂಬಲಾಗದ ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನೀಡಲು ಎರಡನ್ನೂ ಬಳಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಪಂಚ್ಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುವುದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ದೇಹದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು, ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಒಂದು ಭಾರ ಹೊರುವ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಭಾಗದ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಒಟ್ಟಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ತಾಲೀಮು ಆಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.