Ascension Wysa: Well-being App

ಅಸೆನ್ಶನ್ ವೈಸಾ ಎನ್ನುವುದು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ (ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್) ಅನುಭವವಾಗಿದ್ದು, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸ್ನೇಹಪರ ಚಾಟ್ ಬೋಟ್ ಪೆಂಗ್ವಿನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಮೂಡ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್, ಸಾವಧಾನತೆ ತರಬೇತುದಾರ, ಆತಂಕ ಸಹಾಯಕ, ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಹಚರನನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಎಲ್ಲರೂ ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಗೆ ಯಾರಾದರೂ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮಗಾಗಿ, ಅಸೆನ್ಶನ್ ವೈಸಾ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಅದರ ಸಾಬೀತಾದ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆ ಆಡಿಯೊಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಉಚಿತ, ಅನಾಮಧೇಯ ಮತ್ತು 24/7 ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಸಹವರ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ಹತ್ತಿರದ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ, ಅಸೆನ್ಶನ್ ವೈಸಾ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಆರೈಕೆಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಕಲ್ಪಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮೈಕೇರ್, ನೌಕರರ ಸಹಾಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ (ಇಎಪಿ), ಆನ್ ಡಿಮ್ಯಾಂಡ್ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಆರೈಕೆ, ಅಸೆನ್ಶನ್ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಕೇರ್ ಮತ್ತು ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಹೆಲ್ತ್ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು.

ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅಡಿಪಾಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ಅಸೆನ್ಶನ್ ವೈಸಾ ಜೀವನದ ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಒತ್ತಡಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ, ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆ, ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಸಿಬಿಟಿ), ಡಯಲೆಕ್ಟಿಕಲ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (ಡಿಬಿಟಿ), ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದಂತಹ ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಸೆನ್ಶನ್ ವೈಸಾ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ.

ಅಸೆನ್ಶನ್ ವೈಸಾ ಎಐ ಸ್ನೇಹಿತನಾಗಿ ನೀವು ಉಚಿತವಾಗಿ ಚಾಟ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಆತಂಕ ನಿವಾರಣೆ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ ಪೆಂಗ್ವಿನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಚಾಟ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಸಾವಧಾನತೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಿ. ಇದರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಧಾರಿತ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಚಾಟ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಸೆನ್ಶನ್ ವೈಸಾ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವುದು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಇದು ಅನುಭೂತಿ, ಸಹಾಯಕ ಮತ್ತು ಎಂದಿಗೂ ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಗಡಿಯಾರದ ಸುತ್ತಲೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 2,500,000 ಜನರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ವೈಸಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಚಾಟ್ಬಾಟ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಕೃತಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ವಿನೋದ, ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಧನಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಂಬಲ ಬೇಕಾದಾಗ, ಇಎಪಿ ಮೂಲಕ ಉಚಿತ ಮತ್ತು ಗೌಪ್ಯ ಸಮಾಲೋಚನೆಯಂತಹ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಡುಗೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು; ಅಸೆನ್ಶನ್ ಪ್ರಾರ್ಥನಾ ಮಂದಿರದೊಂದಿಗೆ ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಸಂಭಾಷಣೆ, ಅಥವಾ ಅಸೆನ್ಶನ್ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಕೇರ್ ಮೂಲಕ ವೈದ್ಯ, ಮನೋವೈದ್ಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ಆರೈಕೆ.

ವೈಸಾ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಸಿದ 94% ಜನರು ತಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅಸೆನ್ಶನ್ ವೈಸಾವನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿದಾಗ ನೀವು ಪಡೆಯುವದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೋಡೋಣ:

- ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ

- ಮೋಜಿನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಿಬಿಟಿ ಮತ್ತು ಡಿಬಿಟಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

- ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್, ಚಿಂತೆ, ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 40 ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ತರಬೇತಿ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಬಳಸಿ

- 20 ಸಾವಧಾನತೆ ಧ್ಯಾನ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಹಾಯದಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಗಮನ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ

- ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆ, ದೃಶ್ಯೀಕರಣ, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ತಂತ್ರಗಳು, ಸ್ವಾಭಿಮಾನಕ್ಕಾಗಿ ಸುಧಾರಿತ ಸಾವಧಾನತೆ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ

- ಸಹಾನುಭೂತಿಗಾಗಿ ಸಾವಧಾನತೆ ಧ್ಯಾನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ಕೋಪ ಮತ್ತು ಪ್ರಕೋಪಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

- ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಮೂಲಕ ಆತಂಕದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆತಂಕಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ, ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳು, ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗ ಪರಿಹಾರ

- ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ಶಕ್ತಿಯ ಸ್ಫೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

- ಸಾವಧಾನತೆ, ತಂತ್ರವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು, ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಿ, ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

- ಖಾಲಿ ಕುರ್ಚಿ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಕೃತಜ್ಞತಾ ಧ್ಯಾನ, ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಂತಹ ವಿಶೇಷ ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ತಂತ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ, ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ

- ಮೈಕೇರ್, ಇಎಪಿ, ಆನ್ ಡಿಮ್ಯಾಂಡ್ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಆರೈಕೆ, ಅಸೆನ್ಶನ್ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಕೇರ್ ಮತ್ತು ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಹೆಲ್ತ್ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಕೊಡುಗೆಗಳಿಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ