KickBoxing Training - Videos

ಕಿಕ್‌ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಒಂದು ಸಮರ ಕಲೆ, ಕ್ರೀಡೆ, ಇದು ಏರೋಬಿಕ್ಸ್, ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸಮರ ಕಲೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುವ ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ, ವೇಗ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಕಿಕ್‌ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ, ಅಂದಾಜು ಗಂಟೆಗೆ 1000 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು, ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಕಲಿಯಲು ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು , ತೋಳುಗಳು, ತೊಡೆಯ ಪ್ರದೇಶ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯು ತುಂಬಾ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಪಂಚ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ದೇಹವನ್ನು ನೀವು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ನಾಯುವಿನ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಒದೆತಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿನ ತಂತ್ರಗಳು (ನಿಮ್ಮ ಬಾಗಿದ ಮೊಣಕಾಲು ಮೇಲಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುವ ಮುಷ್ಕರ) ನಿಮ್ಮ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ದೃಢಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ; ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಚಲನೆಗಳು, ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮುಂಡವನ್ನು ಘನವಾದ ತಳಹದಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ದಿನನಿತ್ಯದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಜನಪ್ರಿಯತೆ
ಕಿಕ್‌ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಈಗ ಟ್ರೆಂಡಿ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸಮರ ಕಲೆಗಳಿಂದ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಚಲನೆಗಳು, ವೇಗದ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಹೊಡೆತಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ತರಬೇತಿ, ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ ವೇಗದ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಕಿಕ್‌ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪುರುಷರ ಕ್ರೀಡೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಈಗ ಬಹಳಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರು ಕಿಕ್‌ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕ ಮೈಕಟ್ಟು ಪಡೆಯಲು ತಾಲೀಮು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಕಿಕ್‌ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ವಿಶ್ವದ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಬಳಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಕಿಕ್‌ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಆತ್ಮರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಸಮರ ಕಲೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಕಿಕ್‌ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ತರಬೇತುದಾರರಿಗೆ ಸಮರ ಕಲಿಯುವವರಂತೆಯೇ ಅದೇ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಧುನಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ.

ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ತೂಕ
ಕಿಕ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತವೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಕಿಕ್‌ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು, ತೋಳುಗಳು, ಗ್ಲುಟ್ಸ್, ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ತಾಲೀಮು ಮೂಲಕ ಚಲಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉಪವಾಸ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ ವಿಧಾನ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಿಕ್‌ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಕಲಿಯುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಂತಾದ ಸುರಕ್ಷಿತ, ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ತ್ರಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ, ಸ್ವಯಂ ರಕ್ಷಣೆ, ಸಮನ್ವಯ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ಮೋಜಿನ ಮತ್ತು ಸವಾಲಿನ ತಾಲೀಮು ಮೂಲಕ ನೀವು ನೇರ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದಾಗ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಿ. ಕಿಕ್‌ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಚಲನೆಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಕಿಕ್‌ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗಂಟೆಯು 1000 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಅಂದಾಜಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವ ಅನೇಕ ಜನರು ತಿಂಗಳಿಗೆ 5 ರಿಂದ 10 ಕೆಜಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

-ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು-

• ಆಫ್‌ಲೈನ್ ವೀಡಿಯೊಗಳು, ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
• ಪ್ರತಿ ಸ್ಟ್ರೈಕ್‌ಗೆ ವಿವರಣೆ.
• ಪ್ರತಿ ಸ್ಟ್ರೈಕ್‌ಗೆ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ವೀಡಿಯೊ.
• ಪ್ರತಿ ವೀಡಿಯೊ ಎರಡು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ನಿಧಾನ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಲನೆ.

• ಆನ್‌ಲೈನ್ ವೀಡಿಯೊಗಳು, ಚಿಕ್ಕ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ವೀಡಿಯೊಗಳು.
• ಪ್ರತಿ ಸ್ಟ್ರೈಕ್‌ಗಾಗಿ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ ವೀಡಿಯೊಗಳು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು.
• ವಿವರವಾದ ಸೂಚನಾ ವೀಡಿಯೊಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸ್ಟ್ರೈಕ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.

• ವಾರ್ಮ್ ಅಪ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ದಿನಚರಿ.
• ದೈನಂದಿನ ಅಧಿಸೂಚನೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳಿಗಾಗಿ ತರಬೇತಿ ದಿನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.

• ಬಳಸಲು ಸುಲಭ, ಮಾದರಿ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿ ಬಳಕೆದಾರ ಇಂಟರ್ಫೇಸ್.
• ಸುಂದರ ವಿನ್ಯಾಸ, ವೇಗದ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರ, ಅದ್ಭುತ ಸಂಗೀತ.
• ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ ವೀಡಿಯೊ ಸ್ಟ್ರೈಕ್‌ಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ತಾಲೀಮು ತರಬೇತಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಜಿಮ್ ಉಪಕರಣಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಸಿ.