Sleep Tracker: White Noise

🌙ಸ್ಲೀಪ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅಂತಿಮ ನಿದ್ರೆಯ ಒಡನಾಡಿಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ: ವೈಟ್ ನಾಯ್ಸ್, ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಒಳನೋಟಗಳು ಮತ್ತು ಹಿತವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಶಬ್ದಗಳ ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸ್ಲೀಪ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರಗಳ ಮಾನಿಟರ್, ಗೊರಕೆ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಧ್ವನಿ ಪೂರೈಕೆದಾರ. ಸ್ಲೀಪ್ ಮಾನಿಟರ್: ಸ್ಲೀಪ್ ರೆಕಾರ್ಡರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಅನುಭವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ರಾತ್ರಿಗಳನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಸಮಗ್ರ ಗುಂಪನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಲೀಪ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ನ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳು: ವೈಟ್ ನಾಯ್ಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್:

📖 ನಿದ್ರೆಯ ಮಾಹಿತಿ:

-ನಿದ್ರೆಯ ಸಲಹೆಗಳು: ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಲಹೆಗಳ ಸಂಪತ್ತನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ.

-ಕನಸಿನ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ: ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಅರ್ಥಗಳ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ ರೆಕಾರ್ಡರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಆಕರ್ಷಕ ಜಗತ್ತನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.

🎶 ನಿದ್ರೆಗೆ ಹಿತವಾದ ಶಬ್ದಗಳು:
-ಬಿಳಿ ಶಬ್ದ: ಶಾಂತವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ರಚಿಸಲು ವಿವಿಧ ಬಿಳಿ ಶಬ್ದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.

-ಬಿಳಿ ಶಬ್ದ ಮಿಶ್ರಣ: ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಬಿಳಿ ಶಬ್ದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ವಿವಿಧ ನಿದ್ರೆಯ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

-ಸಂಗೀತ: ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿದ್ರೆಗೆ ಇಳಿಸಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ನಿದ್ರೆಯ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಿ.

-ಧ್ಯಾನ: ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಹಿತವಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನದ ಶಬ್ದಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

-ಕಥೆ: ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಆಕರ್ಷಕ ಕಥೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿದ್ರಿಸಿ.

🛌 ಸ್ಲೀಪ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ - ಸ್ಲೀಪ್ ವಿಶ್ಲೇಷಕ:
-ನಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ ಮಾನಿಟರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಪೂರ್ವ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಯೋಗ, ಕಾಫಿ ಸೇವನೆ, ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ದಿನಚರಿಗಳಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಲೀಪ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

-ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ಸಮಯ, ನಿಜವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಲಗಿದ್ದೀರಿ ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳ ಕುರಿತು ವಿವರವಾದ ದೈನಂದಿನ ವರದಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರ, ಲಘು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳ ಶೇಕಡಾವಾರುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿ, ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳಂತಹ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸ್ಲೀಪ್ ಸ್ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ.... ನಿದ್ರಾ ಮಾನಿಟರಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

-ನಮ್ಮ ಗೊರಕೆ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಗೊರಕೆ, ನಿದ್ರೆ ಮಾತನಾಡುವುದು, ಪರಿಸರದ ಶಬ್ದಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಂತಹ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ. ಈ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯಲು ಸ್ಲೀಪ್ ರೆಕಾರ್ಡರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ, ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದಾದ ಅಡಚಣೆಗಳ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

🔔 ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರ: ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು ಗ್ರಾಹಕೀಯಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ, ನೀವು ಉಲ್ಲಾಸಕರ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಸ್ಲೀಪ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸುಧಾರಿತ ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ: ಬಿಳಿ ಶಬ್ದ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಡೆಗೆ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ನಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಶಬ್ದಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನಗಳ ಸಮಗ್ರ ಸೂಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿರುವಂತೆ ಮಾಡಿ.