Fitness Logbook

ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಲಾಗ್‌ಬುಕ್ ಒಂದು ತಾಲೀಮು ಯೋಜಕ ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಆಗಿದೆ. ಸರಳ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ, ಆದರೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯ-ಸಮೃದ್ಧ, ಇದು ಆರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಉಚಿತ ಮತ್ತು ಜಾಹೀರಾತುಗಳಿಲ್ಲದೆ.

ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
- ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ಇಂಟರ್ಫೇಸ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
- ಸುಧಾರಿತ ಯೋಜಕನೊಂದಿಗೆ ತಾಲೀಮು ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ
- ಹಂತಗಳೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ
- ಬಿಲ್ಡ್ ಮತ್ತು ರನ್ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ತರಬೇತಿ (EMOM, Tabata, AMRAP, ಸಮಯಕ್ಕೆ)
- ಲೈಬ್ರರಿಯಿಂದ ನೂರಾರು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ
- ನಿಮ್ಮ ಕಸ್ಟಮ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ
- ಸೂಪರ್‌ಸೆಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಕ್ ಸೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ವೈಫಲ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಿ
- RPE/RIR ಮತ್ತು ಗತಿಯನ್ನು ಸೆಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸಿ
- ಸೆಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ - ಡ್ರಾಪ್ ಸೆಟ್, ರೆಸ್ಟ್-ಪಾಸ್, ಋಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು, ಭಾಗಶಃ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.
- ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಟೈಮರ್‌ಗಳನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿ - ಸೆಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ನಡುವೆ
- 1RM (ಒಂದು ಪ್ರತಿನಿಧಿ ಗರಿಷ್ಠ) ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ % ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ
- ಗ್ರಾಫ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವರದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ
- ನಿಮ್ಮ ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಸ್ ಸೇವನೆ, ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಅಳತೆಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ