Prenatal & Postpartum Workout
ಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು
100ಸಾ+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
PEGI 3
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಯೋಗ, ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ, ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಫ್ಲೋರ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು- ಎಲ್ಲವೂ ಮಾಮ್ಸ್‌ಲ್ಯಾಬ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ.
ಮಾಮ್ಸ್‌ಲ್ಯಾಬ್ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ತಾಯ್ತನದ ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಯೋಜನೆಯಿಂದ ಹೆರಿಗೆಯವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಜೀವಿತಾವಧಿಯವರೆಗೆ ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲೂ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ - ಎಲ್ಲಾ ಫಿಟ್ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಯೋಗ, ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ತಾಲೀಮುಗಳು ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಚೇತರಿಕೆಗಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳು. ನೀವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳ ಹುಡುಕಾಟದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಇತರ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ. ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು, ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಡೈರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು: ತರಬೇತಿ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಧ್ಯಾನ, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆಹಾರ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್.
ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ತಾಯಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ ತಾಯಿಗೆ ನಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷಿತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನಾವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಎಲ್ಲಾ ಜೀವನ ಹಂತಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು:
ಎಲ್ಲಾ 15 ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು 500 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಮಹಿಳೆಯ ತಾಲೀಮು ಮೂಲಕ ಸೌಮ್ಯ ರೂಪಾಂತರವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ವಿಶೇಷ ಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಯೋಗ ಮತ್ತು ತಾಲೀಮು. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಯೋಗ, ನಿಮ್ಮ ತ್ರೈಮಾಸಿಕಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ತೂಕ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಾಣಬಹುದು. ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ನಂತರದ ತಾಲೀಮು ನಿಮಗೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ದೇಹರಚನೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ತ್ರೀ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸೌಕರ್ಯ. ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಂತಹ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಈ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ನಿಮಗೆ ವಿವಿಧ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಸೌಮ್ಯ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
ಪ್ರೋಗ್ರೆಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತೂಕದ ಡೈರಿಯಲ್ಲಿ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಚೇತರಿಕೆಯ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ನೀಡಲು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು: ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜನನ ಅಥವಾ ಸಿ-ವಿಭಾಗವು ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಗುಣವಾಗಲು.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಲೈಬ್ರರಿ:
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಹಂತ ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ 20 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಮೆನುಗಳನ್ನು ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ: ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆಹಾರ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪೋಷಣೆ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆಹಾರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ. ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಂಗತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಲೈಬ್ರರಿ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆಹಾರ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ನಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆಹಾರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ.
ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಯೋಜನೆಗಳು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು, ಹಾಲುಣಿಸುವವರು ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಮೈಂಡ್ಫಲ್ನೆಸ್ ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ
ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆತಂಕ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಾವಧಾನತೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಹೇಗೆ ಉಸಿರಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಉಪಯುಕ್ತ ಲೇಖನಗಳು, ಉಪನ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಡ್‌ಕ್ಯಾಸ್ಟ್‌ಗಳು
ಆ್ಯಪ್ ಅನಿಯಮಿತ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಾಹಿತ್ಯ, ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಡ್‌ಕಾಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾತೃತ್ವಕ್ಕಾಗಿ ತಯಾರಿ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ಅಮ್ಮಂದಿರಿಗೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ನಂತರ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೊಂದಿದೆ.
Momslab ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಯೋಗ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ತಾಲೀಮುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ನಂತರದ ತಾಲೀಮು Pilates, Kegel ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಪೆಲ್ವಿಕ್ ನೆಲದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮಹಿಳೆಯರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಗೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹಂತ-ಹಂತದ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಚೇತರಿಕೆಗಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಚಿಂತೆಯಿಲ್ಲದೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ 24/7 ಸಹಾಯವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು . ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ ಆಪ್‌ಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿಯರ ಹೊಸ ಬೆಸ್ಟೀ.
ನಮ್ಮ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಯೋಗ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ತಾಲೀಮುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರಿ. ನಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆಹಾರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಗ್ರಂಥಾಲಯದೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ.
ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ:
[email protected]
momslab.app/en
ಮಾಮ್ಸ್‌ಲ್ಯಾಬ್ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ತಾಯ್ತನದ ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಯೋಜನೆಯಿಂದ ಹೆರಿಗೆಯವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಜೀವಿತಾವಧಿಯವರೆಗೆ ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲೂ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ - ಎಲ್ಲಾ ಫಿಟ್ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಯೋಗ, ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ತಾಲೀಮುಗಳು ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಚೇತರಿಕೆಗಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳು. ನೀವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳ ಹುಡುಕಾಟದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಇತರ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ. ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು, ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಡೈರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು: ತರಬೇತಿ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಧ್ಯಾನ, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆಹಾರ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್.
ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ತಾಯಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ ತಾಯಿಗೆ ನಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷಿತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನಾವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಎಲ್ಲಾ ಜೀವನ ಹಂತಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು:
ಎಲ್ಲಾ 15 ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು 500 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಮಹಿಳೆಯ ತಾಲೀಮು ಮೂಲಕ ಸೌಮ್ಯ ರೂಪಾಂತರವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ವಿಶೇಷ ಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಯೋಗ ಮತ್ತು ತಾಲೀಮು. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಯೋಗ, ನಿಮ್ಮ ತ್ರೈಮಾಸಿಕಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ತೂಕ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಾಣಬಹುದು. ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ನಂತರದ ತಾಲೀಮು ನಿಮಗೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ದೇಹರಚನೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ತ್ರೀ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸೌಕರ್ಯ. ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಂತಹ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಈ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ನಿಮಗೆ ವಿವಿಧ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಸೌಮ್ಯ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
ಪ್ರೋಗ್ರೆಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತೂಕದ ಡೈರಿಯಲ್ಲಿ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಚೇತರಿಕೆಯ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ನೀಡಲು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು: ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜನನ ಅಥವಾ ಸಿ-ವಿಭಾಗವು ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಗುಣವಾಗಲು.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಲೈಬ್ರರಿ:
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಹಂತ ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ 20 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಮೆನುಗಳನ್ನು ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ: ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆಹಾರ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪೋಷಣೆ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆಹಾರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ. ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಂಗತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಲೈಬ್ರರಿ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆಹಾರ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ನಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆಹಾರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ.
ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಯೋಜನೆಗಳು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು, ಹಾಲುಣಿಸುವವರು ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಮೈಂಡ್ಫಲ್ನೆಸ್ ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ
ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆತಂಕ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಾವಧಾನತೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಹೇಗೆ ಉಸಿರಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಉಪಯುಕ್ತ ಲೇಖನಗಳು, ಉಪನ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಡ್‌ಕ್ಯಾಸ್ಟ್‌ಗಳು
ಆ್ಯಪ್ ಅನಿಯಮಿತ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಾಹಿತ್ಯ, ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಡ್‌ಕಾಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾತೃತ್ವಕ್ಕಾಗಿ ತಯಾರಿ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ಅಮ್ಮಂದಿರಿಗೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ನಂತರ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೊಂದಿದೆ.
Momslab ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಯೋಗ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ತಾಲೀಮುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ನಂತರದ ತಾಲೀಮು Pilates, Kegel ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಪೆಲ್ವಿಕ್ ನೆಲದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮಹಿಳೆಯರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಗೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹಂತ-ಹಂತದ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಚೇತರಿಕೆಗಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಚಿಂತೆಯಿಲ್ಲದೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ 24/7 ಸಹಾಯವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು . ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ ಆಪ್‌ಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿಯರ ಹೊಸ ಬೆಸ್ಟೀ.
ನಮ್ಮ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಯೋಗ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ತಾಲೀಮುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರಿ. ನಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆಹಾರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಗ್ರಂಥಾಲಯದೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ.
ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ:
[email protected]
momslab.app/en
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಹೊಸದೇನಿದೆ
In this version, we have added several useful features, as well as fixed bugs and made the necessary improvements.
