BMI Calculator, Track Fitness

BMI ಎಂದರೇನು?
ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (BMI) ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರದಿಂದ ಪಡೆದ ಮೌಲ್ಯವಾಗಿದೆ. BMI ಮಾಪನದ ಫಲಿತಾಂಶವು ಹವಾಮಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ.

BMI ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕುವುದು?
BMI ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸರಳ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.
BMI = kg/m2 ಗಾಗಿ ಸೂತ್ರವು ಕೆಜಿ ಎಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೂಕವು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು m2 ಅವರ ಎತ್ತರವು ಮೀಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಸರಳೀಕೃತ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅದು ಇರುತ್ತದೆ
BMI = (ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ)/(ಮೀಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಎತ್ತರ * ಮೀಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಎತ್ತರ)

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೂಕ 68 ಕೆಜಿ ಮತ್ತು ಎತ್ತರ 172 ಸೆಂ.ಮೀ ಆಗಿದ್ದರೆ
BMI = 68/(1.72*2) = 23

BMI ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ, ಕಡಿಮೆ ತೂಕ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ BMI ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಿಂದ ಹೊರಗಿದ್ದರೆ, ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.

ವಯಸ್ಕರ BMI ಶ್ರೇಣಿ
BMI: ತೂಕದ ಸ್ಥಿತಿ
18.5 ಕೆಳಗೆ: ಕಡಿಮೆ ತೂಕ
18.5 - 24.9 : ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ
25.0 - 29.9 : ಅಧಿಕ ತೂಕ
30.0 ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದು: ಬೊಜ್ಜು

ವೈದ್ಯರು BMI ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ
- ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ
- ಕ್ಯಾಡಿಯೋವಾಸ್ಕುಲರ್ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
- ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳು
ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ಇದು ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ
ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ
ಪಿತ್ತಕೋಶದ ರೋಗ
ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ
ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು

ಕಡಿಮೆ ತೂಕದ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳು
ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ, ರಕ್ತಹೀನತೆ ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ
ಕಡಿಮೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಿಂದ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್
ಕಡಿಮೆಯಾದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ
ಅನಿಯಮಿತ ಋತುಚಕ್ರದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಫಲವತ್ತತೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ಯಾರು BMI ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು
ಸ್ನಾಯು ಬಿಲ್ಡರ್‌ಗಳು, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು, ವೃದ್ಧರು ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ BMI ಅನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು.
ಏಕೆಂದರೆ BMI ತೂಕವನ್ನು ಸ್ನಾಯು ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬು ಎಂದು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಕೇವಲ ಸಂಖ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಹೆಚ್ಚಿನ BMI ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕಡಿಮೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು, ತಮ್ಮ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸದ ಮಕ್ಕಳು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಯಸ್ಸಾದವರು ಕಡಿಮೆ BMI ಹೊಂದಿರಬಹುದು.