Programme musculation - SP

ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಶ್ಚಲತೆಯಿಂದ ಬೇಸತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಯಾವ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲವೇ? ಅಥವಾ ಅಧಿವೇಶನದಿಂದ ಅಧಿವೇಶನಕ್ಕೆ ಪ್ರಗತಿ ಸಾಧಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ.

ಎಸ್‌ಪಿ ತರಬೇತಿಯು ರೂಡಿ ಕೊಯಾ, ತರಬೇತುದಾರ, ಲೇಖಕ ಮತ್ತು ತರಬೇತುದಾರರ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸಾರಾಂಶಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರಗತಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಧನಗಳ ಮೂಲಕ.

ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಪ್ರಗತಿ ಸಾಧಿಸುವ ಉದ್ದೇಶಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಜವಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ಎಸ್ಪಿ ತರಬೇತಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ: ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಗೆ (ನೋವು, ಸಮಯ, ಉಪಕರಣ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗೆ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ.
• ತರಬೇತುದಾರ: ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶಗಳು (ಸೆಟ್‌ಗಳು, ತೂಕಗಳು, ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ) ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ, ಪ್ರಗತಿಯ ಚಕ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
• ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ನೋಟ್‌ಬುಕ್, ತರಬೇತಿ ಜರ್ನಲ್: ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಸರಣಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಿ.
• ಸ್ಟಾಪ್‌ವಾಚ್: ನಿಮ್ಮ ಸೆಟ್‌ಗಳ ಉಳಿದ ಸಮಯವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.
• 250 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (ವಿಡಿಯೋ, ಗುರಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ, ಮರಣದಂಡನೆ, ಅಪಾಯಗಳು), ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮನೆಯ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ, ಯಂತ್ರ, ಬಾರ್ ಅಥವಾ ಡಂಬ್ಬೆಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ.
• ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
• ಸೂಪರ್‌ಫಿಸಿಕ್ ಮಟ್ಟಗಳು, ಎಲ್ಲಾ ಮುಖ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ: ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್, ಸ್ಕ್ವಾಟ್, ಪುಲ್-ಅಪ್‌ಗಳು, ಡಿಪ್ಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ.
• ಕ್ಲೌಡ್ ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸೇಶನ್, ಕ್ಯಾಶ್‌ನೊಂದಿಗೆ: ಕಟ್‌ಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಉಚಿತ, ಜಾಹೀರಾತುಗಳಿಲ್ಲ, ಸಮಯ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲ: ಮುಂದೆ ಹೋಗಲು PRO ಆವೃತ್ತಿಗೆ ಅಪ್‌ಗ್ರೇಡ್ ಮಾಡಿ.

ನಮ್ಮ ಬಳಕೆದಾರರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ:
• "ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪ್ರಗತಿ ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಜೇಬಿನಲ್ಲಿರುವ ತರಬೇತುದಾರ."
• "ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್, ಪ್ರಗತಿಗೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ! ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಗತಿ ಸಾಧಿಸಲು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಪುಟ್ಟ ತರಬೇತುದಾರ."
• "ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದ ಬೆಲೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ!"
• "ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನೈಜ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ನಿಜವಾದ ತರಬೇತಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್."

ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ

ಉತ್ತಮ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವೇ ಆಧಾರ.

SP ತರಬೇತಿಯು ಮುಂದೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಪಕರಣಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸಮಯ, ನಿಮ್ಮ ನೋವು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಂಡ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕೇವಲ ಬೆಂಚ್ ಮತ್ತು ಎರಡು ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಪೆಕ್ಟೋರಲ್‌ಗಳಿಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಇದೆಯೇ? ನೀವು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮಾತ್ರ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದೇ?

ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಯಾವ ಸೆಷನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಕೋಚ್

ಎಲ್ಲವೂ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಇದು ನಿಜವಾದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ, ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು, ನಾವು ರೂಡಿ ಕೊಯಾ ಅವರ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಅವರ ವಿಧಾನ, ಪ್ರಗತಿಯ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಪವರ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಫೋರ್ಸ್ ಸೈಕಲ್‌ಗಳಿಂದ (5 x 5, 5/3/1, ಇತ್ಯಾದಿ) ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಗಾಗಿ ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯದ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್‌ನಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ, ಸೆಟ್‌ಗಳು, ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು, ತೂಕ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಸಮಯದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶಗಳು ಸಂಬಂಧಿತ ತೊಂದರೆ ರೇಟಿಂಗ್‌ಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಸ್ಥಿರವಾದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ.

ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ನೋಟ್‌ಬುಕ್, ತರಬೇತಿ ಡೈರಿ

ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದೆ, ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲವೇ?

SP ತರಬೇತಿಯು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ನೋಟ್‌ಬುಕ್ ಆಗಿದೆ: ನೀವು ರಚಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಸರಣಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.

250 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಯಸಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಿರಿ... ನೀವು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ?!

ಕಾನೂನು ಸೂಚನೆಗಳು: SP ತರಬೇತಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಯಾವುದೇ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಹೆವಿ, ಜಿಮ್, ಬ್ಲಾಸ್ಟ್, ಫಿಟ್‌ನೋಟ್ಸ್ - ಜಿಮ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ಲಾಗ್, ಫ್ರೀಲೆಟಿಕ್ಸ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್, ಸ್ಟ್ರೆಂತ್‌ಲಾಗ್ - ವರ್ಕೌಟ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್, ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಜಿಮ್ ಲಾಗ್‌ನಂತಹ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಲಾಗ್‌ಬುಕ್.