Plank Challenge - Abs Workout

ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಿರಾ? ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮತ್ತು ಕೋರ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ರಚನಾತ್ಮಕ ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್ ಚಾಲೆಂಜ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಉಚಿತ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎಬಿಎಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು, ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹರಿಕಾರರಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಅನುಭವಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಉತ್ಸಾಹಿಯಾಗಿರಲಿ, ನಮ್ಮ ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್ ಚಾಲೆಂಜ್ ಕೋರ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್ ಸವಾಲನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಕೋರ್ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್ ಚಾಲೆಂಜ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಉಚಿತ ಮತ್ತು ಎಬಿಎಸ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ, ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಪುರುಷರ ದಿನಚರಿಗಳಿಗಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕೋರ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ಅನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಎಬಿಎಸ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಮತ್ತು ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ಅನ್ನು ಮನಬಂದಂತೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್ ಚಾಲೆಂಜ್ ಕೋರ್ ತಾಲೀಮು ಮೂಲಕ ನೀವು ಪ್ರಗತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಸ್ಥಿರತೆ, ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್ ಚಾಲೆಂಜ್ ಕೋರ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಮತ್ತು ಎಬಿಎಸ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ನಿಮ್ಮ ಎಬಿಎಸ್ ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳು, ಬೆನ್ನು, ಗ್ಲುಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುವ ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನೀವು ಪೂರ್ಣ ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್ ಚಾಲೆಂಜ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ಪುರುಷರ ಯೋಜನೆಗಾಗಿ ಕಸ್ಟಮ್ ಕೋರ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ, ABS ವರ್ಕೌಟ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಧನಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮತ್ತು ಎಬಿಎಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:
- ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ತೊಂದರೆ ಮಟ್ಟಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್ ಚಾಲೆಂಜ್ ಕೋರ್ ತಾಲೀಮು.
- ಪುರುಷರ ಸವಾಲಿಗೆ ಸಮಗ್ರ ಕೋರ್ ತಾಲೀಮುಗಾಗಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.
- ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಗಳು.
- ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್ ಚಾಲೆಂಜ್ ಕೋರ್ ತಾಲೀಮುನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿ ತಾಲೀಮುಗೆ ಟೈಮರ್ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿ.
- ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್ ತಾಲೀಮು ಮತ್ತು ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್ ಚಾಲೆಂಜ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಹು ಲೇಖನಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಲಾಗ್‌ಗಳು.
- ಪುರುಷರ ಸವಾಲು, ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್ ಚಾಲೆಂಜ್ ಮತ್ತು ಎಬಿಎಸ್ ತಾಲೀಮು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಷ್ಟವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸಲಹೆಗಳು.
- ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೋರ್ ತಾಲೀಮುಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಮನೆ-ಸ್ನೇಹಿ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮತ್ತು ಎಬಿಎಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಏಕೆ ಬಳಸಬೇಕು?
ನಮ್ಮ ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್ ಚಾಲೆಂಜ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಉಚಿತ ಉದ್ದೇಶಿತ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಪರ ದಿನಚರಿಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್ ತಾಲೀಮು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಎಬಿಎಸ್ ಅನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹರಿಕಾರ-ಸ್ನೇಹಿ ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ಅಥವಾ ಸುಧಾರಿತ ಕೋರ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ಸವಾಲನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರಲಿ, ಪುರುಷರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಾಗಿ ಕೋರ್ ವರ್ಕೌಟ್ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮದಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಸೌಕರ್ಯದಿಂದ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್ ಸವಾಲನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ABS ತಾಲೀಮು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಬಳಕೆದಾರ ಸ್ನೇಹಿ ಇಂಟರ್ಫೇಸ್. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೋರ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮತ್ತು ಎಬಿಎಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ವಿವರವಾದ ಸೂಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅನುಸರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸರಳಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಗಳು ನೀವು ಎಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೂ, ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್ ಚಾಲೆಂಜ್ ಕೋರ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ಅನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.