Sleep Reset: CBT for Insomnia
10ಸಾ+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
PEGI 3
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ದೆ ಬರುತ್ತಿಲ್ಲವೇ?
ಸ್ಲೀಪ್ ರೀಸೆಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ಸಾವಿರಾರು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ. ಸ್ಟ್ಯಾನ್‌ಫೋರ್ಡ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ನಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಸ್ಲೀಪ್ ರೀಸೆಟ್ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಯಾಗಿದೆ.
ಫೋರ್ಬ್ಸ್, ಇನ್ಸೈಡರ್, ಟೆಕ್ಕ್ರಂಚ್, WSJ, CNBC, ಸ್ಲೀಪ್ ಫೌಂಡೇಶನ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಲೀಪ್ ರೀಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು Google ನ "ನಾವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಹೊಸ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ" ಒಂದಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
ಸ್ಲೀಪ್ ರೀಸೆಟ್ ಎಂದರೇನು?
ಸ್ಲೀಪ್ ರೀಸೆಟ್ ಎನ್ನುವುದು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ನಿದ್ರೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಏಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಹಾನಿಕಾರಕ ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಒರಟುತನ ಅಥವಾ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ಆಳವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಬಹುದು.
ನಾವು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗಾಗಿ ಅರಿವಿನ ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ತತ್ವಗಳನ್ನು (CBT-I) ನಿದ್ರೆ ತಜ್ಞರಿಂದ ಮಾನವ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತೇವೆ.
,
ಸ್ಲೀಪ್ ರೀಸೆಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ...
— ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಹೃದಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ - ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗಳ ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳಿಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಧುಮುಕುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಿ.
— ನೀವು ಉತ್ತಮವಾದವುಗಳಿಂದ ಕಲಿಯುವಿರಿ - ಪಾಠಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಧ್ಯಾನಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳ ಸಮಗ್ರ ಗ್ರಂಥಾಲಯಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ, ಇವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರಮುಖ ತಜ್ಞರು ನಿದ್ರಾಭಂಗದಿಂದ ದೈಹಿಕ ನೋವಿನವರೆಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ.
— ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ - ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ CBT-I ಕೋಚಿಂಗ್, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ನಿದ್ರಾ ಪರಿಣಿತರೊಂದಿಗೆ ಮೀಸಲಾದ 1:1 ಸಂದೇಶವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.
— ನೀವು ಬೇಗನೆ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಬರುತ್ತೀರಿ - 8 ವಾರಗಳವರೆಗೆ 5 - 10 ನಿಮಿಷಗಳ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಪಾಠಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನೀವು
ಸ್ಲೀಪ್ ರಿಸೆಟ್ ವರ್ಕ್ಸ್
ನಮ್ಮ ಸದಸ್ಯರು ಸ್ಲೀಪ್ ರೀಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:
- ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ 85 ಹೆಚ್ಚು ನಿಮಿಷಗಳ ನಿದ್ದೆ
- ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ 41% ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುತ್ತದೆ
- 2 ಕಡಿಮೆ ರಾತ್ರಿಯ ಜಾಗೃತಿಗಳು
- ನಿದ್ರಿಸಲು 53% ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ
ನಿದ್ದೆ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಸದಸ್ಯರು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಪೀರ್-ರಿವ್ಯೂಡ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಡೇಟಾ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಅರಿಜೋನ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸ್ಲೀಪ್ ಮತ್ತು ಹೆಲ್ತ್ ರಿಸರ್ಚ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಉನ್ನತ ನಿದ್ರೆಯ ಸಂಶೋಧಕರು ಮುನ್ನಡೆಸಿದರು ಮತ್ತು ಫ್ರಾಂಟಿಯರ್ಸ್ ಇನ್ ಸ್ಲೀಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಿದರು.
ತಜ್ಞರು ಸ್ಲೀಪ್ ರೀಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ
ವಿಜ್ಞಾನ ಬೆಂಬಲಿತ
- ಸ್ಟ್ಯಾನ್‌ಫೋರ್ಡ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯ, ಯೇಲ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿಯ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಮತ್ತು ಅರಿಝೋನಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಿಂದ ನಮ್ಮ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಡ್ವೈಸರಿ ಬೋರ್ಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ-ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಚಿನ್ನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತದೆ
ಮಾತ್ರೆಗಳಿಲ್ಲ
- ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಕಾರಕ ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಅಥವಾ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್‌ಗಳಿಲ್ಲ - ಅಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಅಸಹ್ಯತೆ, ಅವಲಂಬನೆ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳಿಲ್ಲ
— ಯಾವುದೇ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರಗಳಿಲ್ಲ - ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನಾವು ಸಾಬೀತಾದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ
ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ
- ನಮ್ಮ ಆಳವಾದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನಿದ್ರೆಯ ಡೇಟಾ ಮತ್ತು ಇತಿಹಾಸದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಅನನ್ಯ ನಿದ್ರೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆ
- ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಲು, ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ವೈಯಕ್ತಿಕ ನಿದ್ರೆ ತರಬೇತುದಾರ ಪ್ರತಿದಿನ ಪಠ್ಯದ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಲಭ್ಯವಿದೆ
ಮನೆಯಿಂದ ಲಭ್ಯವಿದೆ
— ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ನಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮೂಲಕ ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿಂದಲಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತುದಾರರಿಗೆ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸಬಹುದು
- ಸ್ಲೀಪ್ ರೀಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮನೆಯ ಸೌಕರ್ಯದಿಂದ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಯಾವುದೇ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೇಮಕಾತಿಗಳು ಅಥವಾ ಅಲಂಕಾರಿಕ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ
ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು
- ನಮ್ಮ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿನ ತಂತ್ರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗತ ನಿದ್ರೆಯ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತವೆ, ಇದು 3-6 ತಿಂಗಳ ಕಾಯುವಿಕೆ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು $5,000 ವರೆಗೆ ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸ್ಲೀಪ್ ರೀಸೆಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಇಂದೇ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು
ಸ್ಲೀಪ್ ರೀಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು
- ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಮ್ಮ ತಜ್ಞರ ನಿದ್ರೆಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು 7-ದಿನದ ಪ್ರಯೋಗಕ್ಕಾಗಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಇಂದೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
- ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ 8 ವಾರಗಳ ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ
- ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ, ಮನೆಯ ಸೌಕರ್ಯದಿಂದ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ದಿನಕ್ಕೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ಬದ್ಧರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಕೇವಲ 2 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕ ನಿದ್ರೆಯ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ
ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಇದೆಯೇ? [email protected] ನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಸ್ಲೀಪ್ ರೀಸೆಟ್ ಬಳಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು!
ಗೌಪ್ಯತೆ ನೀತಿ - https://thesleepreset.com/privacy
ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ನಿಬಂಧನೆಗಳು - https://thesleepreset.com/tos
ಸ್ಲೀಪ್ ರೀಸೆಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ಸಾವಿರಾರು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ. ಸ್ಟ್ಯಾನ್‌ಫೋರ್ಡ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ನಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಸ್ಲೀಪ್ ರೀಸೆಟ್ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಯಾಗಿದೆ.
ಫೋರ್ಬ್ಸ್, ಇನ್ಸೈಡರ್, ಟೆಕ್ಕ್ರಂಚ್, WSJ, CNBC, ಸ್ಲೀಪ್ ಫೌಂಡೇಶನ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಲೀಪ್ ರೀಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು Google ನ "ನಾವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಹೊಸ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ" ಒಂದಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
ಸ್ಲೀಪ್ ರೀಸೆಟ್ ಎಂದರೇನು?
ಸ್ಲೀಪ್ ರೀಸೆಟ್ ಎನ್ನುವುದು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ನಿದ್ರೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಏಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಹಾನಿಕಾರಕ ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಒರಟುತನ ಅಥವಾ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ಆಳವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಬಹುದು.
ನಾವು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗಾಗಿ ಅರಿವಿನ ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ತತ್ವಗಳನ್ನು (CBT-I) ನಿದ್ರೆ ತಜ್ಞರಿಂದ ಮಾನವ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತೇವೆ.
,
ಸ್ಲೀಪ್ ರೀಸೆಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ...
— ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಹೃದಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ - ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗಳ ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳಿಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಧುಮುಕುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಿ.
— ನೀವು ಉತ್ತಮವಾದವುಗಳಿಂದ ಕಲಿಯುವಿರಿ - ಪಾಠಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಧ್ಯಾನಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳ ಸಮಗ್ರ ಗ್ರಂಥಾಲಯಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ, ಇವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರಮುಖ ತಜ್ಞರು ನಿದ್ರಾಭಂಗದಿಂದ ದೈಹಿಕ ನೋವಿನವರೆಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ.
— ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ - ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ CBT-I ಕೋಚಿಂಗ್, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ನಿದ್ರಾ ಪರಿಣಿತರೊಂದಿಗೆ ಮೀಸಲಾದ 1:1 ಸಂದೇಶವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.
— ನೀವು ಬೇಗನೆ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಬರುತ್ತೀರಿ - 8 ವಾರಗಳವರೆಗೆ 5 - 10 ನಿಮಿಷಗಳ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಪಾಠಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನೀವು
ಸ್ಲೀಪ್ ರಿಸೆಟ್ ವರ್ಕ್ಸ್
ನಮ್ಮ ಸದಸ್ಯರು ಸ್ಲೀಪ್ ರೀಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:
- ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ 85 ಹೆಚ್ಚು ನಿಮಿಷಗಳ ನಿದ್ದೆ
- ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ 41% ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುತ್ತದೆ
- 2 ಕಡಿಮೆ ರಾತ್ರಿಯ ಜಾಗೃತಿಗಳು
- ನಿದ್ರಿಸಲು 53% ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ
ನಿದ್ದೆ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಸದಸ್ಯರು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಪೀರ್-ರಿವ್ಯೂಡ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಡೇಟಾ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಅರಿಜೋನ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸ್ಲೀಪ್ ಮತ್ತು ಹೆಲ್ತ್ ರಿಸರ್ಚ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಉನ್ನತ ನಿದ್ರೆಯ ಸಂಶೋಧಕರು ಮುನ್ನಡೆಸಿದರು ಮತ್ತು ಫ್ರಾಂಟಿಯರ್ಸ್ ಇನ್ ಸ್ಲೀಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಿದರು.
ತಜ್ಞರು ಸ್ಲೀಪ್ ರೀಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ
ವಿಜ್ಞಾನ ಬೆಂಬಲಿತ
- ಸ್ಟ್ಯಾನ್‌ಫೋರ್ಡ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯ, ಯೇಲ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿಯ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಮತ್ತು ಅರಿಝೋನಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಿಂದ ನಮ್ಮ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಡ್ವೈಸರಿ ಬೋರ್ಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ-ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಚಿನ್ನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತದೆ
ಮಾತ್ರೆಗಳಿಲ್ಲ
- ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಕಾರಕ ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಅಥವಾ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್‌ಗಳಿಲ್ಲ - ಅಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಅಸಹ್ಯತೆ, ಅವಲಂಬನೆ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳಿಲ್ಲ
— ಯಾವುದೇ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರಗಳಿಲ್ಲ - ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನಾವು ಸಾಬೀತಾದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ
ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ
- ನಮ್ಮ ಆಳವಾದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನಿದ್ರೆಯ ಡೇಟಾ ಮತ್ತು ಇತಿಹಾಸದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಅನನ್ಯ ನಿದ್ರೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆ
- ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಲು, ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ವೈಯಕ್ತಿಕ ನಿದ್ರೆ ತರಬೇತುದಾರ ಪ್ರತಿದಿನ ಪಠ್ಯದ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಲಭ್ಯವಿದೆ
ಮನೆಯಿಂದ ಲಭ್ಯವಿದೆ
— ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ನಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮೂಲಕ ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿಂದಲಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತುದಾರರಿಗೆ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸಬಹುದು
- ಸ್ಲೀಪ್ ರೀಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮನೆಯ ಸೌಕರ್ಯದಿಂದ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಯಾವುದೇ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೇಮಕಾತಿಗಳು ಅಥವಾ ಅಲಂಕಾರಿಕ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ
ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು
- ನಮ್ಮ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿನ ತಂತ್ರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗತ ನಿದ್ರೆಯ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತವೆ, ಇದು 3-6 ತಿಂಗಳ ಕಾಯುವಿಕೆ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು $5,000 ವರೆಗೆ ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸ್ಲೀಪ್ ರೀಸೆಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಇಂದೇ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು
ಸ್ಲೀಪ್ ರೀಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು
- ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಮ್ಮ ತಜ್ಞರ ನಿದ್ರೆಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು 7-ದಿನದ ಪ್ರಯೋಗಕ್ಕಾಗಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಇಂದೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
- ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ 8 ವಾರಗಳ ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ
- ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ, ಮನೆಯ ಸೌಕರ್ಯದಿಂದ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ದಿನಕ್ಕೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ಬದ್ಧರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಕೇವಲ 2 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕ ನಿದ್ರೆಯ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ
ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಇದೆಯೇ? [email protected] ನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಸ್ಲೀಪ್ ರೀಸೆಟ್ ಬಳಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು!
ಗೌಪ್ಯತೆ ನೀತಿ - https://thesleepreset.com/privacy
ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ನಿಬಂಧನೆಗಳು - https://thesleepreset.com/tos
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಥರ್ಡ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳ ಜೊತೆ ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಈ ಕೆಳಗಿನ ಡೇಟಾ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಈ ಆ್ಯಪ್ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು
ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿ, ಸಂದೇಶಗಳು ಮತ್ತು 3 ಇತರರು
ಡೇಟಾವನ್ನು ರವಾನಿಸುವಾಗ ಎನ್‌ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಡೇಟಾವನ್ನು ಅಳಿಸಲು ನೀವು ವಿನಂತಿಸಬಹುದು
ಹೊಸದೇನಿದೆ
Bug fixes and performance improvements.
