Guided Breathing

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಉಸಿರಾಟದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ - ಬುದ್ದಿವಂತಿಕೆಯ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ # 1 ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್!

ವಿಮ್ ಹಾಫ್ ವಿಧಾನದಿಂದ ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿತವಾದ ಏಕೈಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಇದು.

ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಉಸಿರಾಟದ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಮಾದರಿಗಳ ಅನನ್ಯ ಆಯ್ಕೆಗೆ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಗಮನಹರಿಸಲು, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ತಜ್ಞರ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ. ಗೈಡೆಡ್ ಉಸಿರಾಟದೊಂದಿಗಿನ ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳು ನೀವು ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಉಸಿರಾಟದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕಾಗಿರುವುದು.

ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸರಳ ಮತ್ತು ಸುಲಭ - ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ಹಿತವಾದ ತರಂಗ ಅನಿಮೇಷನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಶಬ್ದಗಳು ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲಿ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಾಗ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ - ಎಚ್ಚರಗೊಂಡ ನಂತರ ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು, ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ - ಮತ್ತು ಇಂದು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕಡೆಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.


* ನಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಉಸಿರಾಟದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ಸಾಧಿಸಲು ಏನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
* ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ, ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
* ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
* ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಿ
* ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ತ್ರಾಣ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ
* ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದಿಂದ ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
* ನರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿ, ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮತ್ತು ಟೆನ್ಷನ್ ತಲೆನೋವುಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ
* ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ
* ಒತ್ತಡ-ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
* ದಣಿವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
* ಮೆದುಳಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ: ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಮೆಮೊರಿ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚುರುಕುತನ


ಕ್ಯುರೇಟೆಡ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ:
* ವಿಶೇಷ - ವಿಮ್ ಹಾಫ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಉಸಿರಾಟ: ಕೇವಲ 20 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
* ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವುದು: ನೌಕಾಪಡೆಯ ಸೀಲ್‌ಗಳಂತೆ ಉಸಿರಾಡಿ
* ಮನಸ್ಸು: ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಉಸಿರಾಟದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ
* ಆತಂಕ ನಿವಾರಣೆ: ಆತಂಕ ಬಂದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
* ವಿಶ್ರಾಂತಿ: ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಿದ್ರಾಜನಕ
* ವಿಶ್ರಾಂತಿ: ದೀರ್ಘ, ಒತ್ತಡದ ದಿನದ ನಂತರ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಡಿಟಾಕ್ಸ್
* ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ: ಹಿಡಿತದ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ
* ಎತ್ತರಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಬೆಳಗಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮ
* ಸಾಮರಸ್ಯ: ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ
* ... ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು

ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ನೀವು ಬಯಸಿದ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ರಚಿಸಿ!


ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳು:
* ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತ ಉಸಿರಾಟದ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಸಂಗ್ರಹ
* ಡೈನಾಮಿಕ್ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
* ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಣಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಸೊಗಸಾದ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ವಿನ್ಯಾಸ
* ಬಳಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ: ಅನಿಮೇಟೆಡ್ ಉಸಿರಾಟದ ತರಂಗವು ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲಿ
* ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ತರಬೇತಿ ಸೂಚನೆಗಳು
* ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡುವ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್
* ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಗಮನ ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
* ಪೂರ್ಣ ಗ್ರಾಹಕೀಕರಣ: ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಧ್ಯಾನ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಸಿ
* ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾವುದೇ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಆಡಿಯೊದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ರಚಿಸಿ
* ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ವಿಭಿನ್ನ ಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮೂಲ ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಶಬ್ದಗಳು
* 100% ಜಾಹೀರಾತು ಮುಕ್ತ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ
* ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಇಲ್ಲ: ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಡೇಟಾ ಮತ್ತು ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ
* ವಿಮ್ ಹಾಫ್ ವಿಧಾನದಿಂದ ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ


ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಬರಲಿದೆ - ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಗಮನವಿರಲಿ:
* ವೈಯಕ್ತಿಕ ಡ್ಯಾಶ್‌ಬೋರ್ಡ್
* ಶ್ರೀಮಂತ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು
* ಸಮುದಾಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯ
* ನಿರಂತರ ನವೀಕರಣಗಳು


ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಉಚಿತ
7 ದಿನಗಳ ಉಚಿತ ಪ್ರಯೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ನೀಡಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅನುಭವಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯೋಗ ಮುಗಿದ ನಂತರ, ಪ್ರೀಮಿಯಂನೊಂದಿಗೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಪ್ರೀಮಿಯಂ 1 ತಿಂಗಳು ಅಥವಾ 1 ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ - ಜೊತೆಗೆ ನಮ್ಮ ಮುಂಬರುವ ಎಲ್ಲಾ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು, ನವೀಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ನವೀಕರಣಗಳು. ಸೂಚಿಸಿದ ಅವಧಿಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು, ಸಲಹೆಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ? [email protected] ನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿ.

ಸಹಾಯಕ ಕೊಂಡಿಗಳು
ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆ: https://www.wimhofmethod.com/breathing-exercises
ಗೌಪ್ಯತೆ ನೀತಿ: https://keepbreathing.app/privacy-policy/