Kalorické Tabulky

ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು - ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುವುದು. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟೇಬಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.

☝️ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಟೇಬಲ್‌ಗಳು ಸೇವಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ದಾಖಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಶಕ್ತಿಯ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಖರ್ಚಿನ ದೈನಂದಿನ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ (kcal) ಅಥವಾ ಕಿಲೋಜೌಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ (kj) ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಶಕ್ತಿಯ ಸಮತೋಲನದ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

💪ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆ, ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆಮೂಲಾಗ್ರ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು, ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ಹಸಿವು ಇಲ್ಲದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನುವಾಗ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತವೆ.

✔️ಮೆನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ
ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಜೆಕ್ನಲ್ಲಿದೆ. ಇದು ಮೆನುವನ್ನು ಬರೆಯಲು, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಲು, ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಮೆನುವನ್ನು ಬರೆಯಲು, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

✔️ಆಹಾರ ಡೇಟಾಬೇಸ್
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಶಕ್ತಿಯ ದೈನಂದಿನ ನವೀಕರಿಸಿದ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಮತ್ತು ಜೆಕ್ ಗಣರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಸೇವಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅವುಗಳ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಬಾರ್‌ಕೋಡ್ ಅನ್ನು ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು.

✔️ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಬ್ಲಾಗಿಗರು ಮತ್ತು ಬಳಕೆದಾರರಿಂದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಅವುಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ಅವು ಯಾವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಂದೇ ಕ್ಲಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೆನುಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

✔️ಕ್ರೀಡಾ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ಇತರ ಕ್ರೀಡಾ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿಗೆ (ಗೂಗಲ್ ಫಿಟ್, ಸ್ಯಾಮ್‌ಸಂಗ್ ಹೆಲ್ತ್ ಮತ್ತು ಗಾರ್ಮಿನ್) ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು. ಇದು ಬರವಣಿಗೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

✔️ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಮತ್ತು ಅಳತೆಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ, ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಅಳತೆಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನೀವು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬಹುದು.

✔️ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪೋರ್ಟಬಲ್ ಸಹಾಯಕ
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಪೋರ್ಟಬಲ್ ಡೈರಿ ಆಹಾರ, ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಡೇಟಾ ಆಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ನೀವು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ನೀವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಅಥವಾ ಇ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

✔️ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಚಂದಾದಾರಿಕೆ
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಾದ್ಯಂತ ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಕ್ಕರೆ, ಉಪ್ಪು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು PHE ಅನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಯಾವುದೇ ಅವಧಿಗೆ ಮೆನುವಿನ ವಿವರವಾದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟೇಬಲ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದ ನಿಜವಾದ ಬಳಕೆದಾರರ ಮಾದರಿ ಮೆನುಗಳನ್ನು ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು - ಯಶಸ್ವಿ ಊಟ.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗೆ ಅದರ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಾಗಿ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಸಂಪರ್ಕದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. KalorickeTabulky.cz ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ವೆಬ್ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸಹ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು. ಕ್ಲೈಂಟ್ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರಿಗಾಗಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಸಂಕಲಿಸಲಾದ ಮೆನು ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವಾಗಲೂ ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ವಾಚ್‌ಗಳ ಆವೃತ್ತಿ (ವೇರ್ ಓಎಸ್) ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಲಾದ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಮೊಬೈಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.