My Plate Coach See How You Eat

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನೀವು ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?

ನಿಮ್ಮ ತೂಕದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಏನಾದರೂ? ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ?

ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ.

ನನ್ನ ಪ್ಲೇಟ್ ಕೋಚ್ ಯಾವುದು?

ಇದು ಆಹಾರ ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ ತರಬೇತುದಾರ, ಎಲ್ಲವೂ ಒಂದೇ ವಿನೋದ ಮತ್ತು ಸರಳ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿದೆ.

ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಕಲಿಯುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಷ್ಟೆ

ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಕ್ರಿಯೆಗಳಾಗಿವೆ.

ಶಾಶ್ವತ ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸರಿಯಾದ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನಾವು ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ಸೂಚನೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಜ್ಞಾನವಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ನೀವು ರಹಸ್ಯ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ನನ್ನ ಪ್ಲೇಟ್ ಕೋಚ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಕಾಣೆಯಾದ ಜ್ಞಾನ, ಪರಿಕರಗಳು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಶಾಶ್ವತ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ

- ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ,
- ಪೋಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜ್ಞಾನ,
- ತಿನ್ನುವ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ?

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆಗೆ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ಆಹಾರ, ಸಾವಧಾನದಿಂದ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಕಲಿಯಲು ಹೌದು ಎಂದು ಹೇಳುವ ಸಮಯ ಇದು.

ಹೊಸ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಸಾಬೀತಾದ ವಿಧಾನಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ.

ನಮ್ಮ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ತಂಡವು ತಮ್ಮ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪ್ಲೇಟ್ ಮೆಥಡ್ ಕೋಚ್ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದೆ.

ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ನೀವು ದೃಶ್ಯ ಆಹಾರ ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ - ಆಹಾರದ ಡೈರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಊಟ ಎಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಮೂಲಕ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಊಟ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಶಾಶ್ವತ ಸಮತೋಲನದ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ. ನಂತರ ನಾವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ನಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದೇವೆ:

ವಾರ 1 - ಭಾಗ
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಊಟಕ್ಕಾಗಿ ಹೃದಯಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಪ್ಲೇಟ್‌ನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಅದು ಪ್ಲೇಟ್ ವಿಧಾನದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ವಾರ 2 - ಹಸಿವು
ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಪೂರ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ನಿಮಗೆ ಏನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ!

ವಾರ 3 - ಭಾಗದ ಗಾತ್ರ
ಈ ವಾರ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಭಾಗದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ವಾರ 4 - ಮನಸ್ಸು
ಇದು ಮನಸ್ಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಅಷ್ಟೆ. ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ!

ಈ 4-ವಾರದ ಆಹಾರ ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ನೀವು ಕಲಿತ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೀರಿ. SHYE ಕೋಚ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪ್ರತಿ ಊಟದಲ್ಲಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತದೆ.

ಯಾರಿಗೆ?

ಈ ವೇಳೆ ಪ್ಲೇಟ್ ಮೆಥಡ್ ಕೋಚ್ ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ:

- ನೀವು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಯಶಸ್ಸು ಇಲ್ಲದೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಿ
- ನೀವು ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಯೋ-ಯೋ-ಯಿಂಗ್ ಆಗಿದ್ದೀರಿ
- ನೀವು ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ಬೇಸರಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೂ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ
- ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಸತ್ಕಾರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ
- ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ಆಹಾರದಂತಹ ಶಾಶ್ವತ ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ

ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ತಿನ್ನುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗಾಗಿ ಅಲ್ಲ:
- ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ
- ನೀವು ಕ್ರೀಡಾಪಟು
- ನೀವು ಕೆಟೊ ಅಥವಾ ಶುದ್ಧ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ
- ನೀವು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ

ತಂಡ

ಮೈ ಪ್ಲೇಟ್ ಕೋಚ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆರೋಗ್ಯ ಕ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಯ ಉತ್ಸಾಹವಾಗಿ ಹುಟ್ಟಿದೆ. ಈಗ, ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಮಿಷನ್‌ಗೆ ಸೇರಿದ್ದಾರೆ. ನಾವು ಅತೃಪ್ತಿ, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ನಾವು ಮಾಡಿದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಶಾಶ್ವತ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಡಯಟ್ ಇಲ್ಲದ ಜಗತ್ತನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ 20-ಗಂಟೆಗಳ ಉಚಿತ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ನನ್ನ ಪ್ಲೇಟ್ ಕೋಚ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಟೈಮ್ಸ್, ಮಹಿಳಾ ಆರೋಗ್ಯ, ಫೋರ್ಬ್ಸ್ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ತಿಳಿದಿರುವ ನಿಯತಕಾಲಿಕದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿಲ್ಲ. ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಸಾವಿರಾರು ಜನರು ತಿನ್ನುವುದರೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಎಂದಾದರೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಮ್ಮ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಷರತ್ತುಗಳ ಕುರಿತು ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು:
http://seehowyueat.com/terms/
http://seehowyueat.com/privacy-policy/