Sleep Sounds - Relax and Sleep

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ನೀವು ದಿನದಿಂದ ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದೀರಾ? ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ನಿದ್ರಿಸಲು ತೊಂದರೆ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ?
ಅನಗತ್ಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಟಾಸ್ ಮತ್ತು ತಿರುಗುತ್ತೀರಾ?

50 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆಯ ಶಬ್ದಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ, ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಮಳೆಯ ಶಬ್ದಗಳು, ಪ್ರಕೃತಿಯ ತಂಗಾಳಿ, ಹಿತವಾದ ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಇತರ ನಿದ್ರೆ-ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ಟೈಮರ್ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಆಲಿಸುತ್ತಾ ನಿದ್ರಿಸಿ. ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಳವಾದ, ಶಾಂತಿಯುತ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತೀರಿ.

ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಧ್ವನಿ ಏಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿದ್ರೆಯ ಶಬ್ದಗಳು ಆಲ್ಫಾ ಮೆದುಳಿನ ತರಂಗ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಆಲ್ಫಾ ಮಿದುಳಿನ ಅಲೆಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬೀಳುವ ಮೊದಲು ಬಲವಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ವಿವಿಧ ಶಬ್ದಗಳಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿದ್ದೇವೆ. ಬಾಹ್ಯ ಶಬ್ದ, ಯಂತ್ರದ ಶಬ್ದ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನಗತ್ಯ ಶಬ್ದಗಳು ಮೆದುಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಶಬ್ದಗಳು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಶಬ್ದವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮೆದುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಲೀಪ್ ಶಬ್ದಗಳು ನಿಮಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳದೆ ಆಳವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ಶಬ್ದಗಳ ಪ್ರಬಲ ಲಕ್ಷಣಗಳು:
ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪ್ರಕೃತಿ ಶಬ್ದಗಳು, ನಿದ್ರೆಯ ಶಬ್ದಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಧ್ವನಿಗಳ ಮಿಶ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ
ಹಿನ್ನೆಲೆ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ
ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಟೈಮರ್ ಕಾಯ್ದಿರಿಸುವಿಕೆ ಕಾರ್ಯ
ಪ್ರತಿ ಧ್ವನಿಗೆ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ
ಧ್ಯಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಸುಲಭ
ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ

ವಿವಿಧ ಜನರಿಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
- ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು
- ಬೆಳಗ್ಗೆ ಬೇಗ ಏಳುತ್ತಲೇ ಇರುವವರು
- ಹಗಲು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಇರುವವರು
- ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆ ಇರುವ ಜನರು
- ಒತ್ತಡದ ಕಾರಣದಿಂದ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗದಿಂದ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿರುವ ಜನರು
- ಧ್ಯಾನದ ಅಗತ್ಯವಿರುವವರು
- ಶಿಫ್ಟ್ ಕೆಲಸಗಾರರು ರಾತ್ರಿ ಪಾಳಿಯಿಂದಾಗಿ ಅವರ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ
- ಮುಂಜಾನೆ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆ ಇಲ್ಲದಿರುವವರು
- ಅನೇಕ ಅಲಾರಂಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿದ ನಂತರವೂ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದವರು
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಬಿಳಿ ಶಬ್ದ, ASMR, ಪ್ರಕೃತಿಯ ಶಬ್ದಗಳು, ಮಳೆಯ ಶಬ್ದಗಳು, ನಿದ್ರೆಯ ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಧುರಗಳು ಆತಂಕವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಜಗತ್ತಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತವೆ.

50 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಧ್ವನಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ:

- ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಬಿಳಿ ಶಬ್ದ
- ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಮಳೆಯ ಶಬ್ದ
- ಆಳವಾದ ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ತಿಮಿಂಗಿಲಗಳ ಶಬ್ದ
- ಮಳೆಯ ನಗರ ಶಬ್ದಗಳು
- ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನಕ್ಕಾಗಿ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ
- ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ನದಿಯ ಶಬ್ದ
- ಟೈಪ್ ರೈಟರ್ನಲ್ಲಿ ಟೈಪ್ ಮಾಡುವ ಶಬ್ದ
- ಕೀಬೋರ್ಡ್ ಹೊಡೆಯುವ ಧ್ವನಿ