ನೀವು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಸರಳ ಮತ್ತು ವೇಗದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಭಂಗಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?
ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿಯು ನಮಗೆ ನಿಲ್ಲಲು, ನಡೆಯಲು, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಚಲನೆ ಮತ್ತು ತೂಕ-ಬೇರಿಂಗ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:
* ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು
* ಕಡಿಮೆ ತಲೆನೋವು
* ಹೆಚ್ಚಿದ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟ
* ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ
* ಜಂಟಿ ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ಅಸಹಜವಾಗಿ ಧರಿಸುವ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ
* ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೆಚ್ಚುವುದು
* ಸುಧಾರಿತ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ
* ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ
* ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ
* ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆ
* ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ
* ಥೋರಾಸಿಕ್ ಔಟ್ಲೆಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ
* ಟೆಕ್ಸ್ಟ್ ನೆಕ್ನ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ
* ಅನೇಕ ಭಂಗಿ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ
ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:
ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಇದು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ನಾಯು ನೋವುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಗಾಯಗಳ ಸಂಭವನೀಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅಗೊನಿಸ್ಟ್-ವಿರೋಧಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಸ್ನಾಯು ಬಿಗಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ?
ನಿಮ್ಮ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ?
ಈಗ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಸರಿಯಾದ ತಲೆಯ ಭಂಗಿಯು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ.
ಮೇಲ್ಭಾಗದ ದೇಹವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಅವು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಅಗಾಧವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಹಿಂಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಲಾರ್ಡೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಕೈಫೋಸಿಸ್ ಎರಡಕ್ಕೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಪರಿಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿರಬೇಕು, ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಇಂದೇ ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ!
ಸ್ಟ್ರೆಚ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಸರಿಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಲೆಯ ಭಂಗಿ, ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಮಾರ್ಚ್ 7, 2024