30 Day Jump Rope Challenge

ಫಿಟ್ ಆಗಲು ಮೋಜಿನ ಹೊಸ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಿರಾ? ನಮ್ಮ 30 ದಿನದ ಜಂಪ್ ರೋಪ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಚಾಲೆಂಜ್‌ಗೆ ಸೇರಿ!

ಹಗ್ಗ ಜಂಪ್ ಏಕೆ ಎಂದು ಈಗ ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡಬಹುದು?
ನೀವು ಮಿಲಿಯನ್ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ ಜಂಪ್ ರೋಪ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಎಸೆಯಬೇಕು?

ಒಂದು ಪದ. ದಕ್ಷತೆ.
ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಜೀನ್ಸ್‌ಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಇಂಚುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೊಸ ಶೈಲಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಇದು ಸೂಕ್ತ ಸಮಯ. ಜಂಪ್ ರೋಪ್ HIIT ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಜಂಪ್ ರೋಪ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ HIIT ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸುಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯೊಂದಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ

ಪರಿಪೂರ್ಣ ಹರಿಕಾರ ಜಂಪ್ ರೋಪ್ ತಾಲೀಮು ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಿರಾ? ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಜಂಪ್ ರೋಪ್ ತರಬೇತಿ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸೋಣ.
ಬಹು 30-ದಿನದ ಜಂಪ್ ರೋಪ್ ಸವಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಓಟ ಮತ್ತು ರೋಯಿಂಗ್‌ನಿಂದ ಹಿಡಿದು ತೂಕ ಮತ್ತು ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್‌ವರೆಗೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿ ದಿನಚರಿಗಳಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜಿಗಿತದ ಹಗ್ಗದೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಿಂದ HIIT ತಾಲೀಮು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳು, ಎದೆ, ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಕೆತ್ತಿಸುವ ಈ ಜಂಪ್ ರೋಪ್ ಎಕ್ಸ್‌ಪ್ರೆಸ್ ತಾಲೀಮು ಮೂಲಕ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಬರ್ನ್ ಮಾಡಿ.

ರೋಪ್ ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಹಗ್ಗದಿಂದ ಏಕೆ ಜಿಗಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು? ರೋಪ್ ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸೇರಿದ್ದು ಅದು ಓಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಮೋಜಿನ ಎಲ್ಲಾ ಜಂಪ್ ರೋಪ್ 30 ದಿನದ ಸವಾಲಿನ ಜೊತೆಗೆ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ದೇಹವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ
ಇತರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಉಪಕರಣಗಳು ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ತುಂಬಾ ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ-ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕ್ರೀಡಾ ಬ್ಯಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ, ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಹಗ್ಗವನ್ನು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಸಾಗಿಸಬಹುದು. ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಹಗ್ಗದ ಮೇಲೆ ಜಿಗಿಯುವಾಗ, ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಮನ್ವಯವಿದೆ, ಇದು ಅನೇಕ ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಮಗೆ ಜಿಗಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಕೋರ್ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಡಲು ತೊಡಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳು ಹಗ್ಗವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಜಂಪ್ ರೋಪ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಕಾರ್ಡಿಯೊವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು-ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಜಂಪ್ ರೋಪ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ. ಜಂಪ್ ರೋಪ್ ತಾಲೀಮು ನೀವು ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬೇಕಾದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಒಂದು ಮೋಜಿನ ಮತ್ತು ಸವಾಲಿನ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಜಂಪಿಂಗ್ ಹಗ್ಗವು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಸವಾಲು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜಂಪ್ ರೋಪ್ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತೀರಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಡಿಯೋವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಎಲ್ಲಾ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಒಟ್ಟು ದೇಹ - ರೋಪ್ ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್
ಜಂಪಿಂಗ್ ಹಗ್ಗವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗವನ್ನು ತಲೆಯಿಂದ ಟೋ ವರೆಗೆ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕರುಗಳವರೆಗೆ ನೀವು ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ!