Aware: Mindfulness & Wellbeing

ಅರಿವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಆಂತರಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗಾಗಿ ಉಚಿತ ಲಾಭರಹಿತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ವಿಶ್ವ-ಪ್ರಮುಖ ಸಂಶೋಧಕರಿಂದ ವಿಜ್ಞಾನ-ಆಧಾರಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಲೈವ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಅವಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ, ದುಬಾರಿ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಬೆಂಬಲ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸಾಧನಗಳಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
- ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಂವಹನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.
- ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
- ಉತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಿ.
- ಪೀರ್-ಟು-ಪೀರ್ ಮತ್ತು ಫೆಸಿಲಿಟೇಟರ್-ನೇತೃತ್ವದ ಸೆಷನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ, ಅದು ಮಾನವ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ, ಸಂಕೀರ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥನೀಯ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

Aware ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ, ನಾವು ವಿಜ್ಞಾನ-ಆಧಾರಿತ ಸಂಗ್ರಹಣೆಗಳು, ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸದ ಬಳಕೆದಾರ ಅನುಭವವನ್ನು ಪಠ್ಯ, ವೀಡಿಯೊ, ಅನಿಮೇಷನ್, ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ವಿವರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಅದು ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಆನಂದದಾಯಕ ಮತ್ತು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

Aware ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು 3 ಕಾರಣಗಳು:

1. ನೈಜ-ಸಮಯದ ಮಾನವ ಸಂಪರ್ಕ: ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವಿಜ್ಞಾನ-ಆಧಾರಿತ ವಿಷಯ, ಪೀರ್-ಟು-ಪೀರ್ ಮತ್ತು ಫೆಸಿಲಿಟೇಟರ್-ಗೈಡೆಡ್ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಅನನ್ಯ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. Aware ಗೆ ಸೇರುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ, ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಗ್ರಹದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಮುದಾಯದ ಭಾಗವಾಗುತ್ತೀರಿ. ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ನೈಜ-ಸಮಯದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

2. ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಸ್ವರೂಪ: ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರ ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಸ್ವರೂಪವು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ವಿಷಯದ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಜರ್ನಲ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಹರಿಕಾರರಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಅನುಭವಿ ವೈದ್ಯರಾಗಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸಲು Aware ಅನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

3. ಹೆಚ್ಚಿನ ಒಳಿತಿಗಾಗಿ: ಅರಿವು ಮತ್ತೊಂದು ಧ್ಯಾನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅಲ್ಲ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು ಅಥವಾ ಜಾಹೀರಾತುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಚಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ಗ್ರಹದ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ 15 ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (CBT), ಸ್ವೀಕಾರ ಮತ್ತು ಕಮಿಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಥೆರಪಿ (ACT) ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಹಲವಾರು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳ ನಡುವೆ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಆಳವಾದ ಮಾನವ ಸಂಪರ್ಕದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ:
- ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆತಂಕ.
- ಸಂಬಂಧದ ಹೋರಾಟಗಳು.
- ಅಗಾಧ ಭಾವನೆಗಳು.
- ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ.
- ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ವ-ಮಾತು.
- ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು.
- ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದುಕುವುದು.
- ಸ್ವಯಂ ಸಹಾನುಭೂತಿ.
- ಸವಾಲಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ.

ಗೌಪ್ಯತೆ:
- ನೋಂದಣಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ
- ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ
- ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ
- EU ಮತ್ತು GDPR, ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ

ಲಾಭರಹಿತ ಸಂಸ್ಥೆ 29k ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ತಂದಿದೆ.
ಸುಮಾರು 29 ಕೆ:
29k ಎಂಬುದು ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಲಾಭರಹಿತವಾಗಿದ್ದು, 2017 ರಲ್ಲಿ ಇಬ್ಬರು ಉದ್ಯಮಿಗಳು ಲೋಕೋಪಕಾರಿಗಳಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಸಂಶೋಧಕರು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಈಗ ಇಬ್ಬರು ಮಹಿಳೆಯರ ನೇತೃತ್ವದಲ್ಲಿ, 29k ಡಿಜಿಟಲ್ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದೆ ಅದು ವಿಜ್ಞಾನ-ಆಧಾರಿತ ಮಾನಸಿಕ ಸಾಧನಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಪ್ರಜಾಪ್ರಭುತ್ವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥನೀಯ ಜಗತ್ತನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲರಿಗೂ, ಎಲ್ಲೆಡೆ, ಉಚಿತವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪ್ರಯಾಣದ ಮೂಲಕ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಜಾಗೃತ ಸಮುದಾಯವನ್ನು ಸೇರಿ. ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬೆಳೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.