Anxiety Solution Stress Relief

*ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್*

ಆತಂಕ ಪರಿಹಾರವು #1 ಮೀಸಲಾದ ಆತಂಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು 70 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಾವಧಾನತೆ, ಧ್ಯಾನ, ಉಸಿರಾಟದ ಉಪಕರಣಗಳು, ನಿದ್ರೆಯ ಕಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಬೀತಾದ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.


*ಸಲಹೆ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ*

ಆತಂಕ ತಜ್ಞ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ಪೆಂಗ್ವಿನ್ ರಾಂಡಮ್ ಹೌಸ್ ಲೇಖಕ ಕ್ಲೋಯ್ ಬ್ರೋಥೆರಿಡ್ಜ್ ಅವರ ಸಹಭಾಗಿತ್ವದಲ್ಲಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅವರ ಹೆಚ್ಚು ಮಾರಾಟವಾದ ಪುಸ್ತಕ ದಿ ಆತಂಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಜಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾವು ಅವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಯನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿದ್ದೇವೆ.


*ಸಂಪೂರ್ಣ ಆತಂಕ ಟೂಲ್ಕಿಟ್*

ಉಸಿರಾಟದ ಪರಿಕರಗಳು, ಧ್ಯಾನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ನಿದ್ರೆಯ ಕಥೆಗಳು, ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಸಂಗೀತ, ಲೇಖನಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಡ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಸ್ಪಷ್ಟ, ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಇದು ತ್ವರಿತ ಬೆಂಬಲವಾಗಿದೆ.


ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪರಿಕರಗಳು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

- ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ನಿಲ್ಲಿಸಿ

- ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ

- ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಿ

- ಶಾಂತ ಚಿಂತೆ

- ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ

- ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ

- ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ

- ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ

- ಕಠಿಣ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

- ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

- ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

- ಟ್ರಿಕಿ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿ

- ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿ

- ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿರಿ

- ದೇಹದ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

ಇನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪ...


*ಧ್ಯಾನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು*

28-ಅಧಿವೇಶನದ ಕೋರ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಶಾಂತ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸಕ್ಕೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗಾಗಿ ಯಾವುದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ:

- ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತೆಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (CBT) ತಂತ್ರಗಳು

- ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ದೃಶ್ಯ ಉಸಿರಾಟದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳು

- ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಲು HIIT ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು

- ಯೋಗ ವೀಡಿಯೊಗಳು

- ನಿದ್ರೆಯ ಮೊದಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿದ್ರೆಯ ಕಥೆಗಳು

- ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಜರ್ನಲಿಂಗ್.


ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ.


ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಧನಾತ್ಮಕತೆಯ ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ.



ಬಳಕೆಯ ನಿಯಮಗಳು

https://www.psyt.co.uk/terms-and-conditions/