Moova: Stand Up Break

100,000명 이상의 Moover가 앉아서 생활하는 생활방식에 맞서기 위해 Moova를 사용하고 있습니다. 이 앱은 정신 건강을 개선하고 앉아 있는 시간을 줄이기 위해 일어서기, 스트레칭하기, 마음챙김 연습하기, 숨 쉬기, 걷기 휴식을 취하도록 상기시킵니다.

[ 이동 중 휴식을 위한 최고의 앱 ]
• 향상된 에너지, 유연한 신체, 올바른 자세 및 향상된 웰빙을 위해 Moova를 일상에 통합한 Netflix, Google, Meta, Apple 및 수백 개 이상의 회사에서 최고의 성과를 내는 사람들과 함께 하세요.

▶ 새로운 소식 ◀

[세션 생성기]
• Moova에서 새로운 세션 생성기를 만나보세요! 우리는 일상적인 움직임의 단조로움을 깨는 것이 얼마나 중요한지 알고 있습니다. 이제 각 Move 세션은 사용자의 참여와 활동을 유지하기 위해 고유하게 생성됩니다.

[맞춤형 일일 계획]
• 매일의 운동 계획을 통해 앉아서 생활하는 습관에서 벗어나십시오. 업무, TV, 게임 중에 활동적인 상태를 유지하려면 휴식 타이머를 추가하세요. 활동 이벤트를 통해 일일 이동 세션을 쉽게 계획하고 정확한 시간에 특정 활동을 설정하세요.

[커스텀 세션]
• 원하는 운동을 찾지 못하셨나요? Moova를 사용하면 운동 유형, 목표 영역, 자세 등을 지금 당장 필요에 맞게 선택하여 사용자 정의 세션을 쉽게 만들 수 있습니다.

[확장 라이브러리]
• 일상적인 움직임 요구 사항에 더 잘 맞도록 라이브러리를 개편했습니다. 이제 시나리오, 목표 영역, 운동 카테고리별로 쉽게 탐색할 수 있어 목표에 가장 적합한 운동과 루틴을 빠르고 간단하게 찾을 수 있습니다.

▶ 왜 MOOVA인가? ◀

[간단한 활동 유지]
• 클릭 한 번으로 집이나 사무실 등 모든 환경에 활동을 통합하여 시간당 이동 목표를 쉽게 달성할 수 있습니다.

[ 따라하기 쉬운 스트레칭 루틴 ]
• 유연성을 향상하고 강직함을 방지하도록 고안된 5분 스트레칭 루틴 및 동작 안내를 이용하세요. 의자나 책상에 앉아 있는 오랜 시간 동안 이상적입니다.

[ 가이드 활동 휴식 시간 ]
• 모든 체력 수준에 맞는 따라하기 쉽고 접근 가능한 운동을 찾아보세요. 장비가 필요하지 않습니다. 언제 어디서나 움직이고, 걷고, 호흡할 수 있습니다.

[ 걷기 휴식 단계 카운터 ]
• 내장된 만보계로 걷는 휴식 시간 동안 걸음 수를 추적하여 일일 걸음 수 목표에 기여하고 상쾌한 정신적 재설정을 제공합니다.

[ 마음챙김과 휴식 ]
• 스트레스를 줄이고 집중력을 높이며 정신 건강 개선을 위해 일상 생활에 원활하게 통합되도록 고안된 마음챙김 및 호흡 운동을 시도해 보세요.

[ 맞춤형 휴식 알림 ]
• 귀하의 일정에 맞는 알림 알림을 받아 업무 루틴을 방해하지 않고 규칙적인 움직임을 유지할 수 있습니다.

[ 활동 시간 활동 추적기 ]
• 일일 움직임 및 좌식 패턴 스냅샷으로 진행 상황을 추적하여 일일, 주간, 월간 분석을 통해 신체 활동에 대한 더 깊은 통찰력을 제공합니다.

[ 진행 상황 추적 ]
• 활동 중단 시간과 진행 상황을 모니터링하여 계속 사용하도록 동기를 부여합니다.

[ 다가오는 휴식 시간 보기 ]
• 다음 작업이 언제인지 정확히 알 수 있으므로 작업 시간과 가동 중지 시간의 균형을 더 쉽게 맞출 수 있습니다.

[ 건강 앱 통합 ]
• Apple의 건강 앱 내에서 전체적인 건강 개요를 위한 활동을 동기화합니다.

[ 과학적 뒷받침 ]
• 연구를 바탕으로 전문가들이 앉아서 생활하는 생활 방식의 위험을 상쇄하기 위해 루틴을 설계했습니다.

[ 사무실 친화적인 루틴 ]
• 주의를 끌지 않고 활동적으로 유지하면서 책상에서 바로 할 수 있는 신중한 운동.

[프리미엄으로 업그레이드]
• 무료 7일 평가판부터 시작하는 프리미엄 구독으로 잠재력을 최대한 활용하세요.

▶ 사용자 의견 읽기 ◀

- 앉아 있어도 아프지 않게 해줍니다.
- 허리 통증에 대한 게임 체인저.
- 이 앱을 통해 저의 뻣뻣함이 눈에 띄게 좋아졌습니다.

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책상에 장시간 앉아 있으면 건강에 해를 끼치지 마십시오. 지금 Moova를 다운로드하고 기분 좋은 순간을 꾸준히 즐겨보세요.

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