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필라테스 여행에 오신 것을 환영합니다!

피트니스 앱 커뮤니티에 오신 것을 환영하게 되어 매우 기쁩니다! 여기에서 우리는 함께 진행 상황을 추적하면서 매일 움직이고 일년 내내 활동적으로 지내는 것의 힘을 믿습니다. 저는 귀하의 일정과 기분에 따라 매일매일의 어려움이 있을 수 있다는 것을 알고 있습니다. 이것이 바로 제가 귀하의 필요에 맞는 다양한 필라테스 근력 및 이동성 운동을 제공하는 이유입니다. 5분이든 최대 30분의 여유 시간이든 하루에 꼭 맞는 완벽한 세션을 찾을 수 있습니다.

장비 유무에 관계없이 제공되는 핵심 과제, 스트레칭 및 이동 루틴을 살펴보고 매주 금요일에 진행되는 주간 커뮤니티 채팅이 포함된 특별한 3개월 폐경 프로그램을 놓치지 마세요. 귀하의 운동 루틴을 흥미진진하게 유지하기 위해 우리는 귀하에게 가장 필요할 때 추가 동기를 부여할 반복되지 않는 운동을 제공합니다!

피트니스 여행을 시작할 때 항상 자신의 몸에 귀를 기울이는 것을 잊지 마십시오. 이는 부상을 예방하고 긍정적인 경험을 보장하는 데 중요합니다. 각 운동에는 자세한 지침이 함께 제공됩니다. 이를 따르는 것이 원하는 결과를 얻는 가장 안전하고 효과적인 방법이기 때문입니다. 나는 초보자, 중급자, 고급 실무자 모두를 대상으로 가이드 루틴 전반에 걸쳐 자세와 필수 호흡 기술에 중점을 둡니다.

필라테스 소프트볼, 탄성 밴드, 링, 비탄성 밴드 또는 핸드 웨이트와 같은 장비가 있는 경우 해당 섹션으로 이동하여 전체 운동 경험을 할 수 있습니다. 나는 그것들을 모두 좋아하고 내 스튜디오에서도 매일 사용합니다. 방금 시작했다면 새로운 참여자를 위해 특별히 고안된 "빌드" 섹션부터 시작하는 것이 좋습니다.

커뮤니티 페이지에 자신을 소개하고 그룹에서 질문을 하거나 개인적으로 저에게 연락해 주시기 바랍니다. 저에게 이메일을 보내시거나 앱에 메시지를 남겨주세요. 저는 귀를 기울이기 위해 여기에 있으며 항상 여러분의 제안에 열려 있습니다! 새로운 내용을 추가해야 한다고 생각하거나 특히 관심 있는 내용이 있으면 알려주시기 바랍니다. 함께라면 우리는 이 경험을 더욱 발전시키고 발전시킬 수 있습니다!

나는 트레이너, 요가, 필라테스 교사로서 25년이 넘는 경험을 가지고 함께 이 여정을 시작하는 동안 당신을 돕기 위해 왔습니다. 더 건강하고 행복한 당신을 향해 나아가겠습니다!
사랑, 아그네스

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